Technoleg BSFF. Dewch yn rhad ac am ddim yn gyflym

Mae'n hysbys bod holl broblemau, cymhlethdodau, ofnau ac anghyffredin ymddygiad dynol yn cael eu cyflyru gan gyflwr ei isymwybod. Ysgrifennodd llawer o wyddonwyr, arbenigwyr ym maes ffenomenau seicig, megis Z. Freud, K. Jung, E. Fromm, E. Erickson, ac ati, am hyn yn fanwl a rhesymegol yn eu gwaith. Ond os canfyddir yr achos, rhaid bod ateb hefyd. Un ohonynt yw techneg BSFF - y dull o weithio dwfn gyda'r anymwybodol "I". Mae eisoes wedi cadarnhau ei ddefnyddioldeb ar yr enghreifftiau o filoedd o bobl ac mae'n parhau i gasglu dilynwyr a phobl debyg.

Hanes

Crëwyd BSFF-dechnoleg gan y seiciatrydd Americanaidd Larry Nimes. Fodd bynnag, mae ei wreiddiau yn mynd yn ôl at ddatblygiad "Therapi Ynni" Dr. (1990) Dr. Roger Callahan. Defnyddiodd Larry Nimes sail ddamcaniaethol y rhagflaenydd yn llwyddiannus, ond nid oedd yn fodlon â'r eglurhad wedyn yn esbonio egwyddorion gweithrediad y dechnoleg ei hun. Astudiaeth drylwyr o'r deunydd hwn a arweiniodd at greu dull haws a mwy adeiladol, a elwir yn fersiwn Rwsia "Dod yn rhad ac am ddim yn gyflym", neu'r dechneg BSFF (Byddwch yn Gosod Cyflym Am Ddim).

Ei phrif nod yw sefydlu cysylltiad â'ch meddwl isymwybod er mwyn deall ei strwythur, yr egwyddor o weithredu ac, os oes angen, dileu'r "diffygion gweithredu" presennol. Ond nid yw'r broses gyfan yn digwydd trwy gyfrwng meridiaid ac effeithiau ar rai pwyntiau ar y corff dynol, fel yr oedd yn achos R. Callahan (er bod yr arfer hwn yn wreiddiol yn y BSFF). Tynnodd Larry Nimes yr holl chwistigiaeth a esotericiaeth, gan adael cyfarwyddiadau llafar yn unig ar gyfer yr is-gynghorol.

Felly, nid yw'r dechneg BSFF yn arfer ysbrydol nac yn athroniaeth athronyddol. Dim ond arf yn nwylo person i weithio gyda'ch is-gynghorol eich hun. Mae'r dull yn hygyrch i unrhyw berson digonol a meddyliol ac nid yw'n cael ei wahardd gan unrhyw grefydd y byd, ond, i'r gwrthwyneb, mae'n ychwanegu ato.

Dilynwyr

Roedd gan BSFF-dechnoleg lawer o'i adborth gan arbenigwyr a dim ond pobl sy'n ceisio dod o hyd i allwedd gyffredinol i fywyd hapus. Felly, mae dau lyfr o awduron Rwsia o ddiddordeb. Y dechneg BSFF oedd sail eu hymchwil. Ysgrifennodd Dmitry Leushkin, a elwir hefyd yn "arbrofwr dros y brains," lyfr cyfieithu, "Dod yn Gyflym Am Ddim", lle y bu'n rhannu ei sylwadau ar eiriau allweddol rhan ddamcaniaethol y fethodoleg. Fodd bynnag, cyflawnwyd y gwaith hwn gydag amheuaeth, hyd yn oed yn negyddol. Mae darllenwyr goleuedig yn nodi cyfieithiad braidd yn lletchwith o'r nodiadau gwreiddiol a nodiadau anhygoel gan yr awdur Leushkin.

Mae gwaith arall, yn fwy llwyddiannus ac yn ddwys yn ei gynnwys, sydd hefyd yn cyffwrdd â thechneg BSFF. Cymerodd Vasiliev Victor - awdur y "Llyfr Gwyn" - symud anarferol a chyfunodd nifer o dechnegau ar gyfer seicoleg a seiciatreg sydd â'r nod o wella eu hunain a chael gwared ar flociau seicolegol. Yn ôl theoriwyr ac ymarferwyr, mae'r "llawlyfr" hwn yn eithaf ystyrlon ac effeithiol.

Algorithm

Mae'r dechneg BSFF yn ymarferol yn edrych fel algorithm o gamau gweithredu, wrth i chi symud ymlaen trwy ba raddau y mae person yn sefydlu cysylltiad â'i isymwybod yn raddol ac yn dechrau gweithio gydag ef. Mae'r broses gyfan yn cynnwys pum cam. Wrth gwrs, nid yw'r gwaith hwn yn un diwrnod. Bydd popeth yn dibynnu ar raddfa'r broblem, ymwrthedd mewnol, penderfyniad a pwrpasoldeb y person.

Nod

Diben y dull seicolegol hwn yw dod o hyd i achos straen mewnol, straen sy'n blocio galluoedd person. Er mwyn penderfynu arno, dim ond i chi ddadansoddi eich amgylchedd, gweithio a deall pa berson neu brosiect yw'r mwyaf negyddol. Efallai mai dyma'r cam symlaf yn y fethodoleg. Pan fydd y nod wedi'i bennu, gallwch symud ymlaen.

Rhestr o

Ar y cam hwn mae angen ysgrifennu pob rhagfarn ynghylch y nod. Mae'n bwysig bod mor ddiffuant â phosibl i chi'ch hun a disgrifio pob ofnau, ffactorau llidus, amheuon, teimladau, ac ati. Mae'r rhestr o BSFF yn cynnwys yr ymadroddion hyn fel arfer: "Rwy'n ofni beth fydd yn digwydd ar ôl i'r prosiect gael ei gwblhau", "Mae problem X neu ddyn arnaf X ... "," Rwy'n rhy ddiog i wneud rhywbeth neu i brofi i rywun ... ", ac ati.

Mae'r pwynt hwn ar gyfer ymarfer yn anodd iawn, gan ei fod yn gorfodi amser i adael y parth o gysur seicolegol a rhyddhau'r boen. Penderfynu yma yw awydd person i fynd ymlaen a pheidio â bod ofn edrych ar lygad eu problemau, neu barhau i lithro a phoeni, gan grynhoi com o ofnau a chymhlethdodau.

Weithiau mae'n anodd i rywun ddod o hyd i gredoau cudd. Yn hyn o beth, mae methodoleg BSFF wedi paratoi nifer o fformwleiddiadau canllaw:

• Teimlo amdanoch eich hun ("Rydw i'n ddiog ... Rydw i'n cywilydd ..., mae gen i ofn");
• Meddyliwch am bobl sydd yn y parth o gyflawni'r nod ("Mae Vasya yn fy rhwystro, rwy'n ofni ymateb Vasi neu gamau gweithredu, nid wyf am wybod barn Vasya ...");
• Mae'n amau am y nod ("efallai nad oes arnaf angen hyn i gyd ... a ddylwn i wrando ar Washuu neu gymryd y prosiect ...");
• Meddyliau risg ("os digwydd hyn, yna ...", "ac yn sydyn bydd X, os wyf ...");
• Tasgau y mae angen eu perfformio, ond byddant yn achosi straen ("mae'n rhaid i mi wneud X").

Yn ogystal â chredoau negyddol, mae'n bosib ysgrifennu rhai cadarnhaol. Er enghraifft, "Fe wnaf ymgymryd â phrosiect X gyda phleser neu wnaf wrando ar farn Vasya ...". Byddant yn gwasanaethu fel cadarnhad ychwanegol. Ond mae'r eitem hon yn ddewisol.

Cyfarwyddiadau

Y cam symlach y mae'r techneg BSFF yn ei gynnig yw'r cyfarwyddyd. Ar ôl i'r rhestr o ragfarnau fod yn barod, mae angen dewis allweddair, hynny yw, i gyfarwyddo'r isymwybod. Dylai fod yn gofiadwy, niwtral. Felly, mae'r geiriau "arian", "soffa", ac ati yn annerbyniol, ond mae "broom" neu "eraser" yn eithaf addas. Diolch i'r cymdeithasau sy'n codi yn ystod anegliad y geiriau hyn, mae person yn "ysgubo" garbage diangen allan o'i nodiadau anghymesur, "erases" anghywir.

Yna mae angen cofnodi'r gair a ddewiswyd yn y cyfarwyddyd estynedig ar gyfer yr is-gynghorol:

"Mae'r cyfarwyddyd hwn ar eich cyfer chi, fy isymwybod. Bob amser, pan rwyf yn sylwi ar y broblem yn ymwybodol ac yn datgan y gair allweddol "Broom", byddwch yn dileu'r broblem a'i gwreiddiau mewn modd effeithiol. Diolchaf i chi am fy ngwas ffyddlon. "

De-raglennu

Ar y cam hwn, mae'n rhaid i'r ymarferydd gael gwared â rhagfarnau am ei nodau. Mae'n angenrheidiol bod y rhestr bob amser o flaen ein llygaid. Mae'n bwysig nodi na fydd y ddalen wedi'i deipio ar y cyfrifiadur neu'r ffôn smart yn gweithio. Dim ond tynnu sylw at y fformat hwn. Y peth gorau yw cadw at daflen o bapur traddodiadol (print neu law wedi'i ysgrifennu).

Nawr mae angen darllen un (i fyny ac i chi'ch hun) un eitem ac ar ôl hynny i ddatgan yr allweddair. Dylai'r camau hyn gael eu hailadrodd hyd nes y bydd gorsaf yn ymddangos. Dim ond yn yr achos hwn y mae'n bosibl mynd ymlaen i'r gred ganlynol.

Wrth gwrs, mae'n bosibl y bydd hyn i gyd yn ymddangos yn dwp neu'n shamanistaidd, ond gallwch chi drin hyn fel hyfforddiant seicolegol sy'n tymhereddu'r cymeriad. Bonws dymunol yw bod y meddwl isymwybod yn cael cyfarwyddyd - canllaw i gael gwared â chredoau anghywir yn gyflym ac am byth.

Mae'r broses hon hefyd yn cael ei ystyried yn bwynt troi, oherwydd yma mae'n rhaid i berson aros gyda'i ben ei hun a phenderfynu a ddylid gweithredu neu lithro ar y fan a'r lle.

Yn cau

Ac yn olaf, y cam olaf o dechneg BSFF, sy'n enw eithaf rhagweladwy "Cau". Ar hyn o bryd, yr arfer yw "cloi cloeon" ar holl gistiau problem eich isgynnydd ac yn selio eu problemau yn barhaol ynddynt. Wrth gwrs, mae hyn i gyd yn edrych yn eithaf ffigurol. Mewn gwirionedd, ar lefel seicoleg, mae rhagfarnau anghywir yn cyfateb yn syml i'r ffyddlon. Ac mae'n edrych fel hyn:

"Nawr rydw i'n dileu pob problem (amheuon, anghrediniaeth) yn syth ac am byth, sy'n gysylltiedig â'm nod, X, Venik" (ailadrodd nes y bydd y gorsaf yn ymddangos).

"Nawr rwy'n maddau i bawb sy'n gysylltiedig â'm nod, rwy'n maddau i'r byd cyfan a fi fy hun. Gwnaethom bopeth cystal ag y gallem. Broom " (ailadroddwch nes ymddangosiad y gorymdaith).

Y prif beth yw nid yn unig i ddatgan yr ymadroddion hyn, ond i fod yn bresennol ar hyn o bryd, sylweddoli, i argyhoeddi a theimlo.

Canlyniadau

Mae dull BSFF yn effeithio'n ardderchog ar bobl ag emosiynau sydd wedi'u rhwystro. Y ffaith yw bod atal y maes emosiynol yn arwain naill ai at amlygiad ymddygiad annigonol, neu i salwch. Felly, gall "datgloi" ar y lefel isymwybodol ddatrys llawer o broblemau dynol.

O ganlyniad i weithio ar eich pen eich hun a'ch anymwybodol "Rwy'n" gallwch gynyddu ymwrthedd straen, cael gwared ag adweithiau negyddol (anidusrwydd, ysgogiad o dicter sydyn, aflonyddwch), cynyddu egni, dygnwch corfforol ac emosiynol, ennyn hyder yn eich hun a'ch galluoedd. Yn ogystal, mae'r dechneg BSFF yn helpu i oresgyn stiwfygu ac anhwylderau eraill sy'n seicolegol mewn natur. Mae'n anochel y bydd hyn i gyd yn tynnu lwc a phleser i fywyd.

Mae cyflymder y weithdrefn BSFF ar gyfer pob unigolyn yn unigol. Wedi'r cyfan, mae 90% o bopeth yn dibynnu ar allu'r person i deimlo ei gorff a'r prosesau sy'n digwydd yn y maes emosiynol. Mae gwerth bagiau wedi cronni problemau. Gall rhai gael gwared arno mewn misoedd, bydd angen blynyddoedd eraill ar rai eraill. Ond mae gwaith dwfn ar eich pen eich hun yn werth chweil.

Fel rheol mae pobl yn anhygoel am y dechneg BSFF, oherwydd mae'n anodd credu y gall y gaer, sydd wedi tyfu a gwreiddio ers blynyddoedd, fod yn hawdd ac yn ymarferol yn cael ei ddymchwel yn ddi-dor. Ond yn cael y canlyniadau cyntaf, nid yw ymarferwyr bellach yn amau effeithiolrwydd y dull a pharhau i ddefnyddio'r offeryn BSFF i ddatrys problemau bywyd.

Barn arbenigwyr

Er gwaethaf y ffaith bod techneg BSFF Larry Nimes wedi bodoli ers mwy na blwyddyn, mae'r ymatebion amdano yn eithaf gwrthddweud. Efallai bod hyn yn deillio o ganfyddiadau personol o strwythur y byd a dyn neu amheuaeth dwys. Serch hynny, fel unrhyw ffenomen, mae methodoleg BSFF arbenigwyr wedi'i rannu'n dair gwersyll. Nid yw rhai yn agored yn derbyn y dechneg ac yn credu ei fod yn unig yn rhyddhau'r ffocws ar y broblem, a'r broblem ei hun yn parhau. Daeth pobl (seicolegwyr a seiciatryddion) at wersyll arall, a dderbyniodd y dull a hyd yn oed yn ceisio ei ymarfer a'i chywiro, gan ddechrau o'u profiad a'u sylwadau eu hunain. Mae'r trydydd grŵp yn arsylwyr, sef niwtraliaeth. Maent i ryw raddau yn derbyn techneg BSFF, ond nid ydynt yn ei ystyried yn addas i bawb.

Adolygiadau

Fodd bynnag, mae'n bosibl bod gwyddonwyr yn llym ac yn amheus i'r canlyniadau y mae techneg BSFF yn eu rhoi, mae adolygiadau o'r arbrawfwyr arferol yn gadarnhaol ar y cyfan. Maent yn nodi adfer cydbwysedd emosiynol, cael gwared ar anhunedd a breuddwydion marwolaeth, hwyliau iselder, cynyddu sgiliau cyfathrebu, goresgyn diffygion lleferydd (er enghraifft, stiwterio). Ond mae cyflymder cyflawni canlyniadau ei hun, ac mae'r ymateb i astudiaeth mor ddwfn hefyd yn wahanol. Mewn rhai, ar ôl y "hyfforddiant" yn aml yn newid yr hwyliau, hynny yw, mae rhyw fath o "waethygu" seicolegol. Mae eraill, ar y groes, yn deffro'n ysgafn ac yn galonogol yn y bore, yn gwneud ymarferion ac eisoes gyda chanfyddiad cadarnhaol o'r byd yn rhuthro am eu busnes.

Mae'n ymddangos bod y disgwyliadau a ragnodir gan BSFF-technoleg, adolygiadau o ymarferwyr yn cadarnhau. Mae hyn yn golygu y gall llawer o bobl ddefnyddio'r offeryn seicolegol hwn, gan eu helpu i osod a chyflawni'r nodau cywir.