Sut y gall amrywio'r dyddiau ymprydio gyda kefir

Maethegwyr o gwmpas y byd yn unedig yn y ffaith, os ydych am i'ch corff i weithio'n rhyddhau yn briodol ac o bryd i'w gilydd gan y sorod, mae angen i drefnu diwrnodau ymprydio. Y mwyaf poblogaidd yn ein gwlad amrywiadau weddill y corff drwy ddisgyrchiant yn ystyried diwrnodau ymprydio kefir.
Ystyriwch sut a beth y dylid ei fwyta iogwrt yn y dyddiau hynny, ond unwaith y mae angen tynnu sylw at y ffaith nad oedd y defnydd o'r fwydlen arfaethedig yn werth cymaint o ddyddiau y deiet. Bwytwch fel y gallwch dim mwy na 1-2 gwaith yr wythnos.
Y dewis mwyaf poblogaidd a hawsaf ei ystyried yn ddiwrnod gorffwys: yfed 1.5 litr o iogwrt, gan rannu'r cyfaint y cyfnod cyfan o wakefulness.
Os ydych yn credu bod yr opsiwn hwn yn rhy drwm, ceisiwch drefnu math cyfunol ddyddiau ympryd effeithiol:
- iogwrt gyda chaws colfran a mêl;
Dewislen o gynllun o'r fath yn cael ei drosglwyddo yn llawer haws nag os ydych yn ei fwyta y diwrnod cyfan yn unig iogwrt. Ar gyfer brecwast, bwyta 3 llwy fwrdd o gaws bwthyn braster isel a iogwrt. Ar gyfer cinio, gallwch hefyd goginio'r ceuled, ychwanegu ychydig o fêl neu aeron. Ac ar gyfer cinio, paratoi caws colfran gyda mêl a yfed gwydraid o kefir. Rhwng prydau ac amser gwely ddylai yfed un gwydraid o kefir.
- ymprydio diwrnod gyda kefir a watermelon;
Opsiwn arall sut i adeiladu ddydd Kefir, roedd yn haws i oroesi ac nid ydynt yn torri. Am ddewislen hon, bydd angen watermelon aeddfed a 1 litr o iogwrt chi. Mewn un diwrnod, dylech gael chwe derbyniadau. Mae tri ohonynt - iogwrt, gan gynnwys yr un olaf, a'r llall tri - 1/3 watermelon. cynnyrch yn ail, ond byddwch yn ofalus y rhai sydd â phroblemau arennau, gan fod watermelon ystyried yn ddiwretig digon cryf.
- iogwrt gyda ffrwythau;
Orfodol yn ymgorfforiad hwn, yn cael eu cynhyrchion megis iogwrt ac afalau, ond ar wahân iddynt, mae caniatâd i arallgyfeirio eich desg a ffrwythau ac aeron eraill, fel gellyg, mefus, cyrens. Yn draddodiadol, dylai nifer y prydau bwyd yn ystod y dydd fod yn chwech.
diwrnodau ymprydio Dylai gyda kefir yn y fersiwn hwn yn dechrau gyda brecwast, yn ystod yr ydych yn yfed kefir a bwyta ffrwythau y rhai yr ydych yn hoffi. Nesaf, ar ôl ychydig, yn trin eich hun i afal. Ar gyfer cinio, paratoi salad ffrwythau gyda dresin kefir amser cinio gallu bwyta yr un peth ar gyfer brecwast, ar gyfer cinio - afal, ond cyn mynd i'r gwely, gofalwch eich bod yn yfed gwydraid o kefir.
I beidio ymprydio diwrnod yn achosi niwed i'r corff, mae'n rhaid i chi gadw at reolau penodol rhagnodi sut i wneud diwrnod ymprydio yn ddefnyddiol iawn:
- Dewiswch gynnyrch y gallwch ei fwyta, hynny yw, y blas ydych yn hoffi;
- yn gyntaf ceisiwch dreulio dyddiau hyn dim mwy nag unwaith yr wythnos, a thrwy hynny accustoming y corff i lanhau raddol;
- Rhowch gynnig cyn lleied ag y bo modd i lwytho eich corff yn ystod y dydd ryddhau, gan fod y swm o galorïau ydych yn ei ddefnyddio ychydig;
- Gwneud pethau eich hun, nid oes rhaid i chi feddwl am fwyd, neu yn yr hwyr, byddwch yn gallu i anifail llwglyd, gan gynyddu'r tebygolrwydd o fethiant;
- yn yfed digon o ddŵr yfed diogel;
- os yw'r diwrnod ymprydio yn disgyn ar oriau gwaith, ar ôl gwaith meddiannu eich hun gyda rhywbeth dymunol, lifft eich hun i fyny;
- ar ôl y diwrnod ymprydio yn dod i ben, yn codi y bore wedyn allan o'r gwely, peidiwch â thaflu yn y bwyd, peidiwch â gorlwytho'r corff eto, ac rhowch gynnig ar y gorau i fynd at ddeiet priodol.

Nid yn unig y dyddiau ymprydio kefir boblogaidd dyddiau hyn. Er mwyn glanhau y corff, gallwch ddefnyddio mono-diet ffrwythau, a deiet ar de a gwenith yr hydd gwyrdd. Chi biau'r dewis, fel y tywys, yn gyntaf oll, mae angen eich blas eu hunain.