Sut i dynnu'r ass mewn wythnos

Un o wrthrychau cyntaf balchder ac atyniadol cynrychiolwyr benywaidd yn sicr yw eu "pumed pwynt". Gweithredu yn yr ystyr mwyaf uniongyrchol. Mae dynion yn unfrydol ac yn anochel yn dangos diddordeb yn y rhan hon o'r ffigwr benywaidd. Felly, mae menywod yn ceisio canfod ffordd i dynhau'r asyn, os yn bosibl, ei ddwyn i'r ffurf fwyaf delfrydol. Wrth gwrs, mae gan ddynion a merched safonau gwahanol o harddwch. Ond yn amlaf yn meddwl sut i dynnu'r asyn gartref ac cyn gynted ag y bo modd.

Felly, i ddechrau, byddwn yn delio â ffisioleg y "pumed pwynt": pam mae'n hawdd cael cilogramau gormodol, a beth sy'n ei wneud yn gyflym, a sut i gael gwared â'r buttocks? Y ffaith yw bod gan ein asedau merched hardd yn ôl llawer o gelloedd braster. Maent yn hollbwysig i'n corff, gan gyflawni swyddogaeth storio. Ydw, yn fras, fel camel mae dau dipyn. Felly, yn fwy aml, rydym yn profi newyn, yn eistedd ar ddeiet, po fwyaf y mae ein corff yn ceisio "gohirio" rhywbeth am flwyddyn anhygoel os yw'n gyfle cyfleus. Felly mae ein corff yn gweithio ar y lefel gellog. Mae celloedd braster wedi'u cynllunio i'n achub ni rhag diffodd. Felly ni fyddwn yn cael gwared arnynt yn llwyr. Wrth arsylwi ar ddiet penodol, gallwch leihau'n sylweddol dwysedd eu twf. Os ydych chi eisiau gwybod sut i dynnu'r asyn, yna mae angen yfed digon o ddŵr glân, bwyta'n amlach, ond mewn symiau llai, cyfyngu'ch hun yn eich hoff losin ac nid yw'n bwyta tair awr cyn amser gwely.

Dylid ei ystyried, er bod ein cig bach yn cynnwys nifer o barau o gyhyrau, ond mae penderfynu ar y rhyddhad a rhoi'r ffurf rhywiol yn un ond yn unig - dyma'r cyhyrau mwyafus gliwtws. Hi sydd, mewn tôn, yn codi ac yn crynhoi ein silwét. Nid yw creu as perffaith yn ddigon i gael gwared ar fraster yn unig, mae angen i chi ymarfer y cyhyr hwn ychydig. A bydd yr esmwythder hyfryd a gwydn ysgafn "ein balchder" yn cael ei dderbyn o dylino dyddiol.

Pa mor hawdd yw gwneud y bwtiau'n elastig a pha mor gyflym? Mae tynnu'r ass am wythnos yn eithaf go iawn gartref, ond mae'n llawer o waith a llawer o amynedd.

Yn gyntaf, cymerwch y rheol o gadw at fath resymol o faeth a defnydd helaeth o ddŵr. Nid yw'n fater o newyn mewn unrhyw ffordd, ond am gadw rhai o'r rheolau a'r normau sydd eisoes wedi'u rhestru ar gyfer derbyn bwyd.

Yn ail, mae angen gwneud tylino dyddiol y mwgwd. Y peth gorau yw gwneud hyn gyda golch stiff neu brws, os dymunir, gan ddefnyddio dulliau arbennig ar gyfer colli pwysau. Mae'r weithdrefn yn helpu i wella cylchrediad gwaed, sy'n llosgi braster, yn tynnu cellulite, yn gwneud y croen yn llyfn ac yn radiant.

Yn drydydd, mae angen ymarfer corff bob dydd am 15 munud. Pwy sy'n gwybod sut i dynnu'r asyn, yn dweud yn sicr mai'r rhai mwyaf effeithiol ohonynt yw eisteddiadau syml. Dylent gael eu gwneud fel hyn: lled ysgwydd traed ar wahân, gwregys dwylo, 30 gwaith tair set. Do, nid yw'n hawdd. Felly, peidiwch ag anghofio perfformio ymarferion estyn - tiltwch ymlaen, pilswch ymestyn i'r llawr. Yna yn gorwedd ar yr abdomen, mae lifftiau'r coesau yn ail yn ogystal â 30 gwaith a thri ailadrodd. Ac yn gorwedd ar ei gefn, coesau yn ymgolli ar y 30 o ailadroddion.

Dyna i gyd! Mae'n cymryd ychydig o amynedd yn unig, a bydd pawb yn gofyn i chi sut i dynnu'r asyn.