Sut i ddysgu sut i chwarae pêl-foli heb baratoi?

Os oes gennych gwestiwn am sut i ddysgu chwarae'r pêl-foli, y peth cyntaf i'w wneud - yw i gofrestru yn yr adran chwaraeon, addysgu'r ddisgyblaeth a ddewiswyd. Pêl-foli yn un o gampau trawmatig, felly mae'n syniad da i gynnal hyfforddiant dan oruchwyliaeth hyfforddwr profiadol. Os byddwch yn gofyn yn hyfforddwr chwaraeon ar sut i ddysgu chwarae pêl-foli, efallai, bydd pawb yn dweud bod y gyfrinach o lwyddiant yn yr holl chwaraeon yw, yn gyntaf oll, i ddymuno'n dda, a mwy - dyfalbarhad ac ymarfer corff rheolaidd. Yr ail agwedd bwysig, sy'n dechrau gyda dysgu gêm - mae'r rhain yn y rheolau.

rheolau'r gêm

Mae prif nodweddion y gêm o pêl-foli - pêl sfferig a rhwyd yn ymestyn yn y canol dros y lled cyfan y llys pêl-foli. 2 dîm rhan o'r gêm yn cynnwys 6 o bobl. Mae'r safle pob gorchmynion rhannu'n gonfensiynol yn 6 barthau yn ôl y nifer o chwaraewyr. Mae llinell gyntaf y parth rhwyll 3 ymosodiad yn yr ail linell - 3 parth gwarchod. Bwydo'r chwaraewr yn yr ail linell i'r dde (1 parth).

Dyma drefn y chwaraewyr yn y gêm o pêl-foli. Chwarae i fod yn sawl parti, pob un ohonynt yn para cyhyd ag y bydd unrhyw un o'r timau yn codi 25 pwynt. Pwyntiau cyfrif tuag at y tîm ymosod pan fydd y bêl gyffwrdd y llawr yn ardal y gwrthwynebydd. O ganlyniad, chwarae allan bwydo llwyddiannus, y bêl yn dychwelyd i'r tîm dramgwyddus. Ar ôl y cyfnod pontio rhwng y timau batio chwaraewyr cywir yn cymryd lle ei gilydd ar y sefyllfa drwy symud y parthau amodol clocwedd. Schematically, y gêm yn edrych fel hyn: mae'r bêl yn cael ei roi yn chwarae â ffeilio un o'r timau yna chwarae mewn 3 cyffwrdd a anfonir dros y rhwyd i'r cae gêm y gwrthwynebydd.

technegau sylfaenol

Ymhellach, er mwyn deall sut i ddysgu i chwarae pêl-foli, mae angen i chi feistroli technegau ac elfennau o'r gêm sylfaenol. Mae'r holl gamau gweithredu a gyflawnir gan yr athletwyr yn ystod y gêm, yn disgyn i ddau gategori: Offer trosedd ac offer amddiffyn. Yr elfen bwysicaf o ymosodiad - porthiant. Mae ganddi nifer o fathau, gwahanol yn yr heddlu o effaith a gweithrediad y strategaeth. Pa gynlluniau i fwydo'r uchaf mwyaf sydd ar gael yn y fersiwn ar gyfer y rhai sydd newydd ddechrau chwarae. Bydd pêl-foli yn yr achos hwn yn helpu'r dechreuwyr i ddatblygu cryfder corfforol a chydsymud. Perfformio cyflwyniad hwn fel a ganlyn: y bêl yn cael ei gymryd yn y llaw chwith tra bod yr hawl yn cael ei gofnodi yn ôl ac i fyny fel bod y dwylo ar lefel glust. Mae'r droed chwith yn cael eu cyflwyno, ac mae'r pwysau corff yn gorwedd ar y dde. Yna y bêl yn cael ei daflu yn syth i fyny (hyd at 60 cm uwchben y ysgwydd) ac ar yr adeg honno symudiad miniog y llaw yn cymryd cic pêl digwydd. Ar hyn o bryd, mae'r corff yn gwyro ymlaen ychydig ac, felly, y craidd disgyrchiant yn symud i'r droed chwith, sydd i ddod.

I Nid yw syniad o sut i ddysgu chwarae'r pêl-foli yn gyfyngedig i'r gallu i gymhwyso yn gywir, mae angen i chi ddysgu o leiaf foli elfen bwysig - yn derbyn y bêl.

Ar gyfer derbyn o safbwynt y traed porthiant gwaelod gosod ysgwydd-led ar wahân ac yn plygu yn y pen-gliniau. Dwylo plygu yn y clo a pwyso ymlaen ac i lawr. Dylai elin fod mor ar gau (er mwyn creu sylfaen gadarn ar gyfer derbyn y bêl).

Mewn elfennau pêl-foli o ymosod ac amddiffyn yr un mor bwysig, ymosodiad cynhyrchiol yn amhosibl heb y dderbynfa cywir y bêl.