Sut i ddianc rhag y gwres? Yr ydym yn y fam i ddyfais!

Sut i ddianc oddi wrth y gwres yr haf, pan na fydd y tymheredd yn disgyn yn is 30 pan y asffalt doddi, ac mae'r awyr yn ymddangos yn drwchus ac yn gludiog, jeli? Mae llawer o bobl yn teimlo'n anghyfforddus iawn yn yr haf. Rhowch gynnig ar yr awgrymiadau canlynol - a bydd yn rhyddhad croeso sicr ddod.

Sut i ddianc rhag y gwres yn y cartref

• Yn gyntaf oll, dylem dalu sylw at y ffenestr. Llenni neu fleindiau hongian arnynt, yn cael gostyngiad yn dymheredd ystafell gan 3-10 gradd. Rhagor o gymorth gludo at y ffenestr, neu gwnïo i'r llenni yn y ffilm myfyriol haf. Rhaid Windows yn cael ei agor o led yn unig yn gynnar yn y bore ac yn hwyr gyda'r nos. Os yn bosibl, cysgu gyda ffenestri ar agor a balconi.

Gall • O cyflyrydd aer drud ei hepgor os ydych yn prynu yn gefnogwr ac yn gwneud yn siŵr bod, drwy weithio, chwythodd cynhwysydd gyda rhew neu ddŵr wedi rhewi. Bydd y fflat yn cael ei gyflwyno aer oer. Ac er mwyn lleihau colli ynni o'r fan, i ffarwelio â'r hen bylbiau gwynias ac yn eu lle ynni effeithlon. Sydd, yn ychwanegol at ei ddiben uniongyrchol, neilltuo o leiaf 4/5 llai o wres nag arfer i ni.

• Diet ar ddiwrnodau poeth - llysiau ffres a ffrwythau, toriadau oer, yn gyffredinol, bwydydd nad oes angen coginio ar y stôf neu yn y ffwrn. Gall te diod fod yn dŵr poeth neu oer (dim ond llymeidiau bach i osgoi gwddf ymlacio).

• Cymryd cawod gwell dŵr cynnes gyda thymheredd uwch na 20 gradd, - yna y gwaed ni fydd arllwys i mewn i'r croen er mwyn gwneud iawn am ei oeri. Os daw'n annioddefol - yn helpu i unioni o India, lle dianc o'r gwres drwy lapio twrban o gwmpas pen tywel gwlyb.

• Ar gyfer 2-3 awr cyn mynd i'r gwely dylid eu rhoi yn yr oergell mewn llieiniau bag plastig plygu. Pan fyddwch yn dewis ei yn yr haf, gyda llaw, mae'n well golau a ffabrigau naturiol. Yn y nos, dylai'r gwely fod yn "ar ddyletswydd" gyda photel oer o ddŵr i'w yfed a glanhau'r wyneb.

Sut i ddianc rhag y gwres yn y gwaith

• Dillad - eang, lliw golau, cotwm neu ffabrigau naturiol eraill. Colur, hufen, diaroglyddion - o leiaf: gwraig, trugarha ar eich croen, ac mae mor galed.

• Gwaredwr, sydd bob amser gyda chi: photel o ddŵr, gorwedd dros nos mewn rhewgell, hances ac yn ffan. Dŵr, fodd bynnag, rhaid i yfed gan ei fod yn dadmer ar llymaid bach. Hances 'n hylaw i gwlyb a sychwch yr wyneb a'r dwylo.

• Ceisiwch symud yr holl bwysig ac y dylid ei wneud yn ystod hanner cyntaf y dydd, ac eto nid mor boeth. Yna bydd fy mhen yn llawer anoddach i feddwl.

• I humidify yr awyr yn yr ystafell gweithredu, gallwch ddefnyddio potel chwistrellu bach, planhigion dan do gyda dail mawr, acwariwm bach (nad ydych yn gallu pysgod).

• Yn ystod yr awr ginio, yn ogystal ag yn y cartref, yn rhoi i fyny y bwyd sothach a choffi o blaid salad llysiau, ffrwythau a te gwyrdd.

Sut i ddianc rhag y gwres yn y car

• Y ffordd hawsaf - i olchi a gloywi yn rheolaidd. car glân Berffaith berffaith yn adlewyrchu pelydrau crasboeth yr haul.

• Gwarchod y orchudd haul tu cerbyd ar bob gwydr (y tu mewn) a sgrîn adlewyrchol ar y sgrin wynt (o'r tu allan, mae angen i chi ddal i lawr y drysau y sgrin).

• Ar gyfer yr awyr yn y oerach compartment teithwyr, rhowch y sedd gefn y pecynnau rhew neu ddŵr wedi rhewi (mewn symiau rhesymol a'r pecyn priodol).

• Manteisio ar olew hanfodol o goed pinwydd, sy'n adnabyddus am ei effaith adfywiol pan hanadlu.

Sut i ddianc rhag y gwres o gwbl

• Cerddwch droednoeth.
• Torri eich syched gyda dŵr mwynol, dŵr gyda lemwn, sudd, ffres.

• Quench syched, wherein ddefnyddiol organeb gall ciwcymbr, tomato, watermelon a ffrwythau eraill, yn cynnwys llawer o ddŵr.

• Nid oes dorri syched cwrw a diodydd alcoholig eraill (diffyg hylif), coffi (mwy o llwyth ar y llestri), lemonêd (llawer iawn o siwgr yn cynyddu'r pwysau).

• Ceisiwch beidio â mynd allan gyda 11 a 17 awr yn y Inferno.

• Peidiwch â throi'r offer prynhawn, gwresogi aer.

• Ewch allan o'r ddinas i natur, i gorff naturiol o ddŵr (nant, llyn, afon, y môr, môr).

• Yr holl gydol y flwyddyn (nid yn unig yn ystod yr haf) Cynnal ffordd iach o fyw - bydd yn eich helpu i addasu'n hawdd i unrhyw dymor ac unrhyw dywydd.