Sut i ddechrau eich diwrnod, felly mae wedi bod yn gynhyrchiol?

Beth fyddwch chi'n ei wneud yn y bore, yn gosod y naws ar gyfer gweddill y dydd. Os byddwch yn dysgu sut i flaenoriaethu a chanolbwyntio, gall benderfynu a byddwch yn cael eich llethu ag achosion ar ddiwedd y dydd, neu a fydd yn gallu ymdopi'n llwyddiannus â nhw.

Yn reddfol, y peth cyntaf bod y rhan fwyaf ohonom yn ei wneud ar ôl dod i'r gwaith - mae'n cael ei wirio e-bost. Fodd bynnag, mae hwn yn gamgymeriad mawr, a dylai gael gwared ohono. Mae hon yn ffordd gyflym iawn i ladd eich cynhyrchiant. E-bost yn adweithiol yn hytrach na rhagweithiol, ac mae'n caniatáu i bobl eraill i reoli eich amser ac agenda. Felly beth ddylem ei wneud? I ateb y cwestiwn hwn, buom yn edrych ar arferion pobl yn llwyddiannus, sy'n eu galluogi i fod yn gynhyrchiol.

Ysgrifennwch i lawr eich holl bryderon ar bapur

Y peth cyntaf i'w wneud pan fyddwch yn dod i'r gwaith - yw i agor eich cyfnodolyn neu ddyddiadur. Ynddo bydd angen i chi egluro eich nodau a blaenoriaethau ar gyfer y diwrnod. Ni ddylai cadw dyddlyfr cymryd llawer o amser, dim ond tua 5 munud. Os ydych yn teimlo'n uchelgeisiol, y bore yma, yfed paned o de, ac ysgrifennu i lawr eich holl dymuniadau mewn llyfr nodiadau ar wahân. Bydd hyn yn caniatáu i chi gael gwared ar eich pryderon ar bapur, fel y gallwch fod yn fwy cynhyrchiol drwy gydol y dydd ac yn dal i deimlo llai o straen. Y gyfrinach yw i ddelio â'u pryderon cyn y byddant gennych.

Cael ynni drwy symudiadau

Y peth cyntaf i'w wneud, oni bai eich bod yn y swyddfa - ei fod yn daith gerdded. Gallwch gerdded eich ci yn y bore, er bod y daith arferol i'r swyddfa, yn hytrach na mynd i fyny ato, fel y gwaith yn dda. Ar ben hynny, gallwch osgoi tagfeydd traffig, sydd hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar eich hwyliau ac, o ganlyniad, cynhyrchiant. Mae'r symudiad bob amser yn ein taliadau gydag egni, felly mae'n bwysig i wneud hynny yn y bore. Yna, gallwch neilltu awr i edrych ar yr holl gyfryngau cymdeithasol. Nid yw rhai arbenigwyr yn cynghori i wastraff amser ar alwedigaethau ddiwerth fel "Facebook" a "Twitter", fel gall eich lladd eich diwrnod cynhyrchiol. Fodd bynnag, mae llawer o bobl, ar y groes, ni all dim ond yn canolbwyntio ar y swydd hyd nes eich bod yn gwirio yr holl negeseuon a dderbyniwyd.

Edrychwch ar eich i-wneud rhestr

Bore - yw'r amser perffaith i fwynhau paned o goffi ac yn cerdded ar ei i-wneud rhestr. Felly, gallwch benderfynu beth sydd angen i chi eu cymryd yn y lle cyntaf, a pha dasgau yn cael eu gadael ar gyfer y prynhawn. A yw rhestr yn ddymunol i fod bob nos cyn mynd i'r gwely. Mae'n helpu i gael mwy o drefnu. Ehangu holl dasgau ar y silffoedd, byddwch yn barod i ddechrau diwrnod newydd.

Dywedwch helo i bob aelod o'r tîm

Yn y bore, mae'n bwysig i ddweud helo i bob cydweithiwr ac i gyfnewid ychydig eiriau gyda rhai ohonynt. Mae'n bwysig i chi, gan ei fod yn helpu i ddechrau'r diwrnod i ffwrdd ar y dde, ond mae hefyd yn dda ar gyfer y perfformiad cyffredinol. Felly, bydd eich cydweithwyr yn teimlo nad ydynt yn gweithio eich pen eich hun ac mewn tîm. Mae timau creadigol bob amser yn gweithio gyda pherthynas rhyngbersonol da a chadarnhaol. Mae hefyd yn bwysig i reolwyr, oherwydd os bydd rhywbeth yn mynd o'i le, byddant yn gwybod am y peth ar unwaith.

Perfformio tasg sy'n gofyn sylw mwyaf i'r seicolegol

Arllwyswch paned o goffi eich hun a dim ond yn dechrau gweithio ar yr hyn sydd o'r pwys mwyaf a bydd angen llawer o ymdrech i chi. Peidiwch â gadael y tasgau hyn ar gyfer y noson, oherwydd eich risg cymaint iddo ac nid oedd yn dechrau. Mae'n bwysig canolbwyntio a pheidio â chymryd egwyl, cyn belled â bod y dasg bwysig hon yn cael ei wneud. Dim ond wedyn y gallwch drefnu cyfarfodydd ac i ddatrys problemau eraill sy'n digwydd yn ystod llawdriniaeth.

Creu calendr wirioneddol effeithiol

Yn y bore mae hefyd yn bwysig iawn i wirio eich calendr. Gall fod yn llawer mwy effeithiol nag i-wneud rhestr. Mae'r dull hwn yn lleihau nifer y penderfyniadau rhaid i chi gymryd bob dydd, oherwydd eich bod wedi popeth a gynlluniwyd yn fawr, a dim ond gyflawni hyn. Rhaid i'ch calendr hefyd fod yn ddyddiau byffer, pan fyddwch yn gweithio gyda thasgau bach neu fach. Mae hefyd yn bwysig i gynllunio diwrnodau ffocws pryd y byddwch yn gweithio gyda'r tasgau pwysig iawn. Peidiwch ag anghofio am ddyddiau am ddim pan fyddwch yn gweithio ar yr holl nad oedd wedi gweithio. Mae hon yn ffordd dda iawn i ddod o hyd amser i chi'ch hun, teulu, ffrindiau, yn ogystal â'u gwaith.

Peidiwch ag anghofio am hydradiad

Pan fyddwch yn dechrau gweithio, mae'n bwysig iawn peidio â gwneud y ymyriadau disynnwyr a diangen a fydd yn lladd eich cynhyrchiant. Mae llawer o ymyriadau o'r fath a achosir gan flinder naturiol, yr awydd i ymarfer ac i yfed dwr. Nid yw'n gyfrinach bod y safle ger y oerach yn un o'r prysuraf yn y swyddfa. Ond ers i chi yn rhedeg y risg o mynd yn sownd yn y drafodaeth ar clecs swyddfa ac nid oes ganddynt amser i wneud popeth a gynlluniwyd mor ofalus. Felly, chrafangia potel ddŵr a'i gadw yn agos at eich bwrdd gwaith. Un modd i chi gael gwared ar un o'r rhesymau i gymryd seibiant. Yn ogystal, bydd digon o ddŵr yn y bore yn rhoi egni i chi ac yn eich helpu i aros yn iach. Ond i lawer o bobl hefyd yn gaffein pwysig iawn, sy'n helpu'r ymennydd i ganolbwyntio ar waith. Felly, mae angen i ni gymryd gofal a sut i'w wneud yn gennych ddigon.

Mynegwch eich diolchgarwch i bawb sy'n gweithio

Mae llawer o bobl llwyddiannus yn dechrau eu diwrnod gyda diolch. Unwaith eto, mae hyn yn arbennig o bwysig ar gyfer arweinwyr. Cerddwch o gwmpas y swyddfa ac yn dweud helo wrth yr holl bobl sy'n gweithio yn eich tîm. Dylai pob un ohonynt yn gwybod faint yr ydych yn eu gwerthfawrogi.