Salad bresych glas - prydau blasus ac iach

bresych Glas yn profi i fod yn ddefnyddiol iawn. Mae'n cynnwys bron yn llwyr o ddŵr (90%), gan ei fod yn cynnwys proteinau, fitaminau a ffeibr. Mae ei ddefnyddiol i'w ddefnyddio mewn clefydau amrywiol y llwybr treuliad a'r galon. mae hefyd yn helpu i wella golwg. Wrth gwrs, sy'n cael ei fwyaf addas ar gyfer blasyn bresych glas. Bydd Salad gyda mayonnaise neu olew llysiau yn ddefnyddiol iawn i frecwast neu ginio. Rydym yn cynnig rhai ryseitiau da ar gyfer prydau o'r fath i chi. Gellir eu defnyddio o ran bob dydd ac y tabl yr ŵyl.

salad dietegol ar gyfer y rhai sy'n dilyn y ffigur

Er mwyn paratoi sydd ei angen arnoch:

• un gwydraid o sudd afal;

• 500 gram o fresych (yn naturiol, glas);

• Mae dau neu dri afalau;

• 20 ml o olew (llysiau);

• dau ddarn o ewin;

• siwgr (a llwy de);

• Pinsiad o sinamon;

• halen;

• 100 ml o finegr.

Paratoi prydau bwyd

1. bresych chop Cyntaf a'i goginio mewn cymysgedd o sudd afal a finegr. Mae hefyd yn ychwanegu yr holl sbeisys.

2. Mudferwch tan hynny, hyd nes ei fod yn dod yn feddal.

3. Yna gymysgu gyda afal wedi'i gratio. salad parod o las ffres bresych arllwys y olew.

Gyda sudd llugaeron

Paratoi pryd hwn, bydd angen:

• 400 gram o fresych glas;

• Mae un llwy de o halen a'r un faint o siwgr .;

• 100 ml o ddwr (poeth);

• pum llwy fwrdd o sudd llugaeron;

• olew olewydd (un eitem. L.).

coginio

1. Paratoi salad bresych glas yn syml iawn. Yn gyntaf, mae angen i chi torrwch y bresych.

2. Yna, bydd angen i chi ychwanegu halen, siwgr.

3. Costau pellach i ddiffodd bresych.

4. Yna ychwanegwch y sudd llugaeron a'r tymor y ddysgl gydag olew olewydd.

Salad Llysiau gyda bresych glas

I baratoi pryd iach, mae angen:

• tri ewin o arlleg;

• 500 gram o fresych (glas);

• 25 gram o bersli a cilantro swm hwnnw;

• Mae un llwy fwrdd o finegr gwin;

• moronen;

• Mae dau pupurau gloch;

• pupur chilli (tua hanner llysiau angen);

• 3 llwy fwrdd. olew olewydd;

• coriander, halen a siwgr (phinsiad);

coginio

1. torri Cyntaf y tafelli bresych glas a phupur gloch - julienne.

2. Yna cymerwch y moron, grât.

3. Nesaf, yn gwneud y llenwad. Ar gyfer y garlleg nenfwd, chili malu, ychwanegwch finegr a sbeisys.

4. Cael y tywallt dresin salad.

5. Addurnwch y ddysgl gyda pherlysiau wedi'u torri.

Salad gyda madarch a sbeisys

Er mwyn gwneud hyn pryd ei angen arnoch:

• 200 gram o fadarch (piclo neu eu coginio);

• pinsiad o goriander;

• 3 llwy fwrdd o sudd lemwn a un faint o olew blodyn yr haul;

• un winwnsyn;

• 300 gram o fresych glas.

Mae'r broses o greu salad blasus ac iach

1. cwpanau torri First winwns, arllwys gyda sudd lemwn ac olew.

2. Yna ychwanegwch y sbeisys.

3. Torrwch y bresych melenko a madarch iawn - yn fwy.

4. Cymysgwch ynghyd yr holl gynhwysion. salad parod o bresych glas, gadael am awr, ei fod yn drylwyr yn bresennol.

Salad gyda selsig a ŷd

Ar gyfer coginio sydd ei angen arnoch:

• 200 gram o selsig (hanner-Fygu);

• Mae un bresych pen glas;

• mayonnaise;

• 200 go ŷd (tun);

• 30 gram o wyrdd.

Coginio pryd gyda corn

1. ffyn torri selsig yn Gyntaf.

2. Nesaf, torrwch y bresych a thorrwch y llysiau gwyrdd.

3. Cymysgwch y cynhwysion wedi'u torri, ychwanegwch y corn, cymysgwch eto. Mae'r deillio mayonnaise bwyd salad bresych glas (neu hufen).

salad sbeislyd gyda ffyn cranc a bresych

Er mwyn paratoi sydd ei angen arnoch:

• un bresych (glas);

• Mae un llwy fwrdd o fwstard (sbeislyd);

• Mae dau gant o gram o ffyn cranc;

• Halen (i flasu);

• 3 llwy fwrdd mayonnaise;

• tri ewin o arlleg.

Coginio salad blasus

1. bresych chop Gyntaf.

2. Gwasgwch y garlleg drwy wasg ac yn ychwanegu at y bresych.

3. Nesaf, mae angen amser byr (tua awr) i adael y salad i adael y sudd bresych.

4. Yna ychwanegwch crabsticks (wedi'i dorri). tymor salad parod gyda mayonnaise gymysgu â mwstard.

Salad gyda wyau

I wneud pryd hwn, bydd angen:

• 400 gram o fresych glas;

• tri wyau;

• Mae tri llwy fwrdd o mayonnaise;

• un ciwcymbr;

• dau ewin garlleg.

saladau

1. toriad cyntaf berwi wyau a ciwcymbrau ciwbiau, yna ychwanegwch y garlleg wedi'i falu a bresych (wedi'u torri).

2. tymor Salad Ready gyda mayonnaise.

Salad gyda orennau

Nawr rydym yn dweud sut i wneud salad blasus arall o bresych glas. I wneud hyn mae angen i ni:

• un oren;

• hanner cwpan o gnau Ffrengig;

• sudd oren (tua 2 lwy fwrdd ..);

• sbeisys;

• un llwy fwrdd o sudd lemwn a swm o olew olewydd.

Y broses o baratoi salad blasus

1. bresych manylion personol yn Gyntaf. Yna cymerwch powlen dwfn. Yn ei osod y bresych am 15 munud. Mae hyn yn angenrheidiol er mwyn gadael i'r sudd llysiau.

2. Yna ychwanegwch oren, wedi'i dorri'n sleisys.

3. Ar ôl y salad arllwys y saws wedi'i wneud o sudd o lemwn, oren, sbeisys ac olew olewydd.

Yn olaf, mae fach

Fel y gallech ddyfalu, salad gyda bresych glas - blasus, a hyd yn oed yn yr achos hwn, ac yn hynod o ddefnyddiol. Felly, yn fwy aml fwynhau eu cartref yn saig hwn.