Rydym yn adeiladu bywyd hapus. Sut i anghofio'r gorffennol

Mae dywediad: "Ar ôl Nid yw ymladd gyda'i ddyrnau yn tonnau." Ond weithiau ydych am replay y gorffennol, gadael gyda hwy dywedodd geiriau niweidiol yng ngwres dicter, yn dychwelyd rhai gynt ymadawedig annwyl, peidiwch â gwneud camau gweithredu frech. Weithiau mae'n ymddangos ei bod yn amhosibl i anghofio y gorffennol. Mae'n brifo, tarfu, gwenwynau yn bodoli, yn dod â boen annioddefol.

Ond mae'n amhosibl i fyw yn y gorffennol. Waeth pa mor boenus gellir ei teithio yn cael ei gadael ar ôl, ni ellir ei gywiro. I fyw arno. Ond sut i wneud hynny? Sut i anghofio'r gorffennol, gan ddod cymaint o boen?

Mae dau ateb i'r broblem. Y cyntaf - y mwyaf syml. Gallwch barhau i feddwl am yr hyn a aeth yn meithrin ei dristwch, yn dioddef poen bob dydd o ddrwgdeimlad neu golled, wenwyno bywydau nad yw eraill yn unig eu hunain, ond hefyd yn raddol.

Yr ail ateb yn fwy cymhleth, ond yn gynhyrchiol. Mae angen i chi i adael i fynd yr holl sydd wedi suddo i mewn i Oblivion. Cofiwch, fel yn y gân: ". Ydych chi'n maddau iddo, maddau a gadael i fynd" Mae'r gorffennol yn dal i gynnal. Emosiynau llyfnhau, galar subsides. Ond er mwyn cael gwared o atgofion negyddol, mae angen i chi gorfodi eich hun i beidio â meddwl amdanyn nhw. Mae hynny'n grym. Wedi'r cyfan, beth byddwch yn profi y gofal dyddiol rhywun annwyl, ni fydd yn dychwelyd, ac ni fyddai bywyd fod yr hyn oedd o'r blaen.

Dychmygwch eich bod yn wynebu'r wal ar ba hongian lluniau o fywyd yn y gorffennol. Maent yn llachar, grisp, lliwgar. A dim ond un ohonynt wedi colli ei liw, du-a-gwyn. Cymerwch olwg agosach ato. Ydy, mae'n annymunol, mae'n ailagor clwyfau. Ond mae cymaint o ddelweddau llachar a bywiog. symud Meddwl y llun yn y gornel bellaf. Dywedwch eich hun: "Mae bywyd yn mynd ymlaen." Ac yna ceisiwch i hongian yn feddyliol ar y wal o luniau lliwgar o fywyd yn y dyfodol.

Cymerwch eich hun i fusnes newydd. Ni waeth beth ydyw: cwrdd â ffrindiau newydd, canu yn y cylch côr, codi wyrion neu weithredu syniad busnes newydd. Os ydych yn gweld bargen byddwch yn barod i neilltuo ei hun at y cwestiwn o sut i anghofio'r gorffennol, syrthio ar fin y ffordd, ond ar yr olaf iawn dros gyfnod o amser, bydd yn unig yn ddymunol, efallai ychydig yn drist, ond nid anafu atgofion. Dim ond dylai hyn wneud yr ymdrech, mae angen i chi garu eich hun.

Sut i anghofio y gorffennol? Roedd hyn yn gannoedd o lyfrau seicolegol ysgrifenedig. Ond maent i gyd yn berwi i lawr i un peth: i wneud hyn, mae angen i chi weithio'n galed. Os byddwch yn gwrthod gweithio ar fy hun, mae'n well hunan-ddinistrio creu, ni fydd y dyfodol yn syml.

Felly, cyn i chi ateb y cwestiwn o sut i anghofio'r gorffennol, dewiswch y fethodoleg briodol ac i weithredu, yn meddwl, beth yn fwy pwysig. Beth ydych chi'n dewis - hunan-fflangellu parhaol, a dagrau tragwyddol neu yn y dyfodol yn hapus, na fydd yn ailadrodd y gall y nifer o gamgymeriadau yn llwyddo ac yn parhau i fyw? Mae i fyny i chi. Os byddwch yn penderfynu i barhau bywyd, peidiwch â teimlo'n flin i chi eich hun, ac yn llwyddo.

Mae yna fater arall sy'n peri pryder i lawer. Sut i anghofio y sarhad? Beth os yw'n wir, mae'n ymddangos, pobl bychanu, sarhau neu fradychu yn syml?

Yn gyntaf geisio deall yr achos yr anaf. Yn sydyn ydych yn unig gorliwio yn fawr? Na? Yna ceisio deall pam eich brifo. Efallai eich bod chi eich hun wedi ennyn agwedd o'r fath? Neu efallai pobl yn awyddus i ddod i weld rhywbeth nad ydych yn sylwi, ond nid oedd yn gwneud hyn yn fedrus iawn? Neu efallai dim ond yn anffodus yr amgylchiadau?

Nawr yn meddwl am y peth, pam, mewn gwirionedd, nad ydych am i faddau? Efallai ei bod yn fuddiol i chi. Mae llawer yn ceisio codi eu hunan-barch, nid maddau i'r person edifeiriol. Ar fai anghyfiawn am eu methiannau neu ddiffygion ei hun. Byddwch yn onest gyda chi eich hun. Unwaith y bydd yn ymwybodol o'r rheswm dros ei dicter dwfn, byddwch yn dod yn haws ar unwaith.

Rhowch gynnig ar ailosod y negyddol. Mae llawer o ffyrdd. Gallwch wneud y Malu yr hen prydau, yn dechrau mynd i'r gampfa neu gofrestru mewn cylch o grefft ymladd. Nid yn unig yn mynd ag ef allan ar bobl eraill, heb fod yn perthyn i'r gwrthdaro.

Yn olaf, y peth pwysicaf. Dysgwch sut i faddau ac garu eich hun. Yn gallu stopio mewn pryd, yn peidio â galaru am yr hyn sydd wedi mynd heibio. Wedi'r cyfan, mae popeth mewn bywyd, yn dod yn hwyr neu'n hwyrach i ben, ac nid yw pobl yn gwneud camgymeriadau, nid yw'n digwydd.

Mae gwaith ar eich hun a bod yn hapus.