Pwmpen Blawd: da, eiddo difrod, ac mae'r ryseitiau gorau

Mae pobl sydd am fwyta cymaint ag y bo modd yn gywir, astudio a chyflwyno rhai newydd yn eich deiet, nid yw cynhyrchion profi o'r blaen. Yn eu plith, yn y blynyddoedd diwethaf yn enwedig y diddordeb cynyddol yn y blawd pwmpen. cysgod Anarferol ei bod yn rhoi y ddysgl, y blas gwreiddiol - hyn i gyd yn gwneud i bobl gymryd golwg agosach ar y cynnyrch a gynigir.

Pwmpen blawd: y manteision a'r niwed

Gwybodaeth am y llysiau am amser hir ac mae llawer i'w ddweud llawer o dda. Ond mae'r blawd allan ohono - mae'n rhywbeth newydd ac anghyfarwydd. Yn gyntaf oll, blawd yn cael ei wneud o hadau pwmpen, ac nid o'r mwydion a chroen, gan fod llawer yn meddwl. Yn unol â hynny, yr holl fudd-daliadau a all ddod yr hadau, ac mae'r cynnyrch yn mynd allan ohonynt. Mae llawer ohono.

1. Mae'r pryd yn cynnwys asid amino gymharol brin yn arginine. Heblaw am y ffaith ei fod yn cael ei ddefnyddio mewn chwaraeon maeth, gan ei fod yn hyrwyddo gyflym cronni o màs cyhyr, arginine yn sefydlu cylchrediad y gwaed yn y pelfis, sydd yn ei dro, yn cynyddu'r potency.
2. blawd Pwmpen hefyd yn cynnwys glutamine, glycine, valine, phenylalanine, isoleucine - asidau amino, yn cryfhau'r cof, yn adfer y system imiwnedd ac yn cryfhau'r system nerfol.
3. Mae'r cyfan cymhleth wedi ei gynnwys yn y mwynau a fitaminau prydau yn proffylactig pwerus ac effeithiol yn erbyn clefyd siwgr a anemia.
4. hadau pwmpen a blawd oddi wrthynt yn cael effeithiau antiparasitic cryf.
5. effaith therapiwtig - nid yn unig ar gyfer y blawd pwmpen gwerthfawr. Mae ei gais mewn colur yn unig yn amhrisiadwy: mae'n cryfhau yr ewinedd a gwallt, rejuvenates y croen, yn llwyddiannus yn gwrthwynebu ymddangosiad wrinkles wyneb. Mygydau o flawd bwmpen ymhlith y gorau yn y frwydr yn erbyn heneiddio.

Ac nid yw hyn yn y rhestr gyfan o ffyrdd y gall blawd pwmpen gael cefnogol neu hyd yn oed yn cael effaith iachaol. clefyd y galon, atherosglerosis, clefyd yr arennau a'r afu - gyda'r holl faterion hyn bydd yn darparu cymorth sylweddol.

Dylai'r rhybudd at y blawd pwmpen yn cael eu cymryd yn unig ar gyfer pobl ag anoddefiad unigol i'r llysiau a rhwystro berfeddol.

Noder bod yr holl sydd wedi cael eu profi pwmpen blawd, adolygiadau adael yn llwyr dyngarol. Ac maent yn ymwneud â ddau ei effeithiau buddiol a blasusrwydd y bwyd gyda'i chyfranogiad.

uwd defnyddiol

Mae'n cael ei ddefnyddio mewn bron un blawd pwmpen. Ryseitiau ar gyfer y rhan fwyaf yn cael eu cynghori i gyfuno â mathau eraill o flawd, ond nid yn yr achos hwn. Mae'r uwd yn dda iawn ar gyfer plant bregus neu bobl sy'n gwella o lawdriniaeth agored neu salwch difrifol: y proteinau a geir yn y blawd, torri i lawr amsugno yn gyfan gwbl ac yn hawdd bron.

Paratoi uwd yn syml iawn: dŵr wedi'i ferwi neu laeth, yn cael ei arllwys i mewn pryd o fwyd hylifol yn ei hanner a gyda cynhyrfus egnïol, berwi am ddim mwy na dau funud. I wella prydau demtasiwn gallwch ychwanegu y coco, ffrwythau wedi'u sychu (bricyll, resins, eirin sych), mêl neu iogwrt.

byrgyrs ffansi

dewislen y Grawys yn aml bewilders hyd yn oed gwragedd tŷ profiadol o gig yn aelodau o'r teulu fel arfer yn gwrthod gweithio. Yma, bydd cymorth sylweddol blawd pwmpen. ffaith Hwyl: ar y cyd â dysgl moron yn rhoi iddo arogl mwg amlwg. Mae angen dau gwraidd maint mawr. Maent yn malu y grinder cig; os moron rhy llawn sudd, piwrî ysgafn gwasgu'r sudd yn well i byrgyrs Nid yw torri. Mae'n cael ei gymysgu gyda dau gwpan o flawd pwmpen, trawst perlysiau dorri'n-dorri'n fân, ewin garlleg a sagging hoff sbeisys. camau gweithredu pellach ar traddodiadol: Patis mowldio a ffrio i euraidd 'n glws. Oherwydd eu bod yn hytrach yn dynn, blasus i'w fwyta iddynt gyda rhywfaint o saws neu lysiau llawn sudd.

caserol blasus

Gofalu mamau hefyd yn pwmpen blawd defnyddiol iawn: mae'n bosibl i goginio pwdin blasus ac iach iawn. Ar gyfer bydd angen caws bwthyn braster isel (neu a yw'n rhydd o fraster) yn nifer y bunt, wy gwyn a pwmpen blawd, er mwyn cael rhyw fath o does. Mewn llawer o grymbl afal, gallwch arllwys y rhesins wedi'u stemio, yn ategu blas o sinamon neu fanila - yma mae'n cyfan yn dibynnu ar chwaeth bersonol a dychymyg coginiol. Mae màs yn cael ei ddosbarthu yn y ffurflen ar gyfer pobi, yn cael ei iro i'r uchod melynwy guro, menyn wedi toddi neu hufen sur - ac i mewn i'r ffwrnais. Caserol fod yn dynn, ond nid yn sych, ac yn cael ei fwyta gan y plant bron ar yr allanfa oddi wrth y popty.

cacen Awstria

I gael danteithfwyd naturiol, nid efelychiad, mae'n blawd angenrheidiol pwmpen, ni ellir byth ei ddisodli. Proteinau yw'r pedwar wy cymysgydd cael eu dwyn i copaon parhaus a hanner cwpanaid o siwgr. Melyn pounded gyda hanner y maint. Yn y bowlen o flawd wedi'i hidlo (dau sbectol), llwy o bowdr pobi, sinamon (os ydych yn hoffi) a Fanilin. Gallwch arllwys llwy Roma os dymunir. Mae'r cynhwysion sych dylino gyntaf gyda'r melynwy, yna maent yn ofalus ewyn protein ei chwistrellu. Mae'r toes yn troi allan heb fod yn rhy drawiadol: dim rhwysg penodol, dim unffurfiaeth o ran proteinau. Ond ni ddylai hyn fod yn ddryslyd: blas a math o gacen, nid y ffaith hon yn effeithio. Mae'r toes yn cael ei ledaenu i ffurf, lefel iro a'u pobi am hanner awr, nes bod y domen yn cael ei orchuddio â frown euraidd llyfn. Dylai Cool gacen fod yn uniongyrchol yn y ffurflen. Cyn i chi alw'r bobl i roi cynnig, dylid trin siwgr powdwr pritrusit neu arllwys y gwydredd.

cwcis blasus

Hyd yn oed gyda'r o'r mathau mwy confensiynol o flawd pobi creu yn cael eu cynghori i gymysgu gydag ychydig o pwmpen. Cyn belled â bod y nwyddau yn cael eu storio, nid cherstveya, ac yn fwy ffrwythlon. Yn yr achos hwn, fodd bynnag, mae angen cyfrolau cyfartal - a gwydraid o un a'r llall. Polpachki (85 g) o meddalu olew ac yna yn dir gyda siwgr (3/4 cwpan). Yna ychwanegwch y blawd pwmpen yn ogystal â 75 ml o ddwr a'r cydrannau eu dylino. Yn dilyn yw gwenith, ynghyd â phinsiad o fanila, sinamon a modicum o drydydd llwy o soda. Mae'r holl hadau pwmpen eto, taenellodd plicio dylino, y toes yn cael ei gyflwyno i mewn i'r gronfa ddŵr y mae'r gwydr torri allan gylchoedd. Maent yn cael eu harddangos ar ddalen bobi memrwn prostelennomu a'i roi yn y ffwrn am chwarter awr.

myffins banana

Iddynt hwy, yn yr un bowlen, mae angen i chi gysylltu wy, gwydraid o laeth sgim, pentwr o olew llysiau, fanila, siwgr a hanner cwpan o fananas stwnsh powdr (tua thraean o'r cilogram). Yn gymysgedd powlen blawd arall pwmpen (cwpan), gwenith (rhaid i ddau fod yn sbectol malu bras) a llwy soda pobi powdr llwy fawr. Nesaf, mae'r ddau llu gyda'i gilydd, dylino y toes ac yn cael ei arllwys i fowldiau. Bydd yn dibynnu ar eu maint pobi byns oddi wrth 15 i 30 munud.