Maeth o fenywod beichiog.

Dywedir fod naw mis, ac yn ystod y fam yn dwyn plentyn, gall hi wneud beth bynnag mae hi yn dod â boddhad a hapusrwydd. Byddai pob fod yn dda os nad pleserau rhain yn cuddio y clefyd a babanod risg o golli'r babi. Ond mae pethau cyntaf yn gyntaf!

Maeth merched beichiog - yn gam pwysig yn natblygiad y plentyn yn y groth. Dylai Mam ddeall mai dim ond oddi hun dibynnu ar ba mor iach, deallus ac yn heini i fod ei babi. Ond mae'r sylfaen o ffyniant hwn - maethiad priodol fam feichiog.

Credir na all menywod beichiog wahardd unrhyw beth. Datblygu myth hwn yn ei deulu trwy gyfathrebu. Ie, yn wir, meddygon yn credu bod yn ystod y cyfnod hwnnw, fel menyw mewn sefyllfa i glywed y gwrthodiad neu wahardd ar unrhyw beth yn mynd ar ryddhau mawr o ocsitosin, a all yn ei dro yn achosi erthyliad naturiol neu annormaleddau o fabanod. Yn unol â hynny, nid yw gwrthrych perthnasau a'r meddyg yn bresennol yn gwahardd bwyta unrhyw gynnyrch, ac yn egluro'n fanwl y wraig, fel y niweidiol. Wrth gwrs, byddai hyn yn anodd, ond yn bosibl!

Maeth o ferched beichiog fod yn rhesymegol yn bennaf. Y myth mwyaf cyffredin yw y dylai menyw fod mewn sefyllfa i fwyta ar gyfer dau. Ac os oes gennych dripledi, ac yna am dri? Na, yn sicr mewn calorïau yn feichiog ac nonpregnant yn wahanol, ond nid yw'n golygu y dylai'r ddau gyntaf fwyta powlen o gawl yn hytrach nag un.

Felly, er mwyn cynyddu fenyw kalorazh disgwyl plentyn, mae angen yn ôl y prif gyfnodau beichiogrwydd. Dylid nodi mai yn y tri mis cyntaf, mae nod tudalen o holl organau a systemau y babi, yn y drefn honno, dylid gwneud pob ymdrech yn cael ei ganolbwyntio ar yr adeg hon. Mae'n angenrheidiol i gynyddu faint o brotein, yn llysiau ac anifeiliaid, yn bwyta mwy o gaws a chig. Ond cofiwch y dylai maeth o ferched beichiog fod yn gywir. Felly, byddai'r opsiwn gorau brynu neu stemars Multivarki ar gyfer coginio. Gyda llaw, mae hyn yn cyfarpar gartref ddefnyddiol iawn ac cyfnod llaetha.

A ddylai bwyta mwy o lysiau a ffrwythau. Dylai'r cleient ddefnyddio'r rheol - peidiwch â brathu brechdan a rhai ffrwythau. Yn unol â hynny, er mwyn cael eich dos dyddiol o fitaminau (3-4 ffrwythau gwahanol y dydd).

Peidiwch ag anghofio y dŵr! Maeth menywod beichiog sy'n anelu at gryfhau a chynnal y corff, a dŵr - mae'r heddlu sy'n rhoi bywyd. Mae'n well ar gyfer y cyfnod o gario plentyn i roi'r gorau diodydd carbonedig, maent yn achosi chwyddo, a hyd yn oed budd ohonynt o gwbl. Sudd a neithdarau, sy'n cael eu gwerthu yn y siop - nid yn gynnyrch da ar gyfer y fam feichiog. Mae'n well i wasgu ffres ac mewn cyfrannau cyfartal gymysgu â dŵr. A blasus, ac yn ddefnyddiol!

Dylai deiet o ferched beichiog fod yn briodol i'w rhythm dyddiol. Ni allwch ei gorfodi i fwyta cyn gynted ag iddi agor ei llygaid, os yw hyn yn "yr holl dringo yn ôl." Gadewch i fam feichiog yn penderfynu ei bod yn well i gael brecwast, ond mae hefyd yn gwrthod bwyta o gwbl amhosibl - mae hyn yn y ffynhonnell pŵer ar gyfer y plentyn.

Cofiwch fod bisgedi, creision a bariau - mae'n fwyd sothach, a hyd yn oed yn fwy felly ar gyfer y fenyw feichiog. Weithiau gallwch glywed, ond os llawer eisiau? Os yw'n hollol annioddefol, yna, i drin eich hun, ond dim ond ychydig (nid o reidrwydd amsugno bag o sglodion o flaen y teledu).

Rhaid Menyw yn sefyllfa amddiffyn eu hunain rhag fwydydd starts rhy bwyta, oherwydd bod y pwysau ychwanegol wedi elwa neb.

Fel ar gyfer diodydd alcoholig, barn meddygon yma ychydig yn wahanol. Mae rhai yn credu bod yn ystod beichiogrwydd ac cyfnod llaetha - nid diferyn o alcohol. Mae eraill yn caniatáu ychydig bach 1-2 gwaith drwy gydol y cyfnod gael plant. Cyfeiriedig unig fam.

Coffi hefyd hir wedi cael ei wahardd am famau beichiog. Mae hyn yn chwedl. Os nad oes gan fenyw nad oes clefyd cardiofasgwlaidd a goddefgarwch arferol y ddiod, un cwpan o gyffuriau bywiog y dydd, ni fydd yn sicr yn brifo.

Maeth merched beichiog - un o'r agweddau mwyaf pwysig sy'n effeithio ar iechyd y fam yn y dyfodol a'u plant. Hyd yn hyn, mae'r mater hwn yn cael llawer o sylw mewn clinigau a chartrefi mamolaeth, sy'n lleihau yn fawr y nifer o namau geni mewn babanod.