Mae deiet yn y post cyn y Pasg: fwydlen, diet

Ydych chi'n gwybod faint heb lawer o fraster a argymhellwyd gan yr Eglwys, yn nyddiau y flwyddyn? Yn ôl rhai data, gan ddibynnu ar yr amrywiadau a'r ymlyniad fwy neu lai llym wrthynt 180-280, mae hynny'n rhan fawr ohono. Mae'r ffigur yn wirioneddol drawiadol! Mae diet yn y post, at yr un mae'n rhaid eu dilyn, ynghyd ag ymatal posibl eraill. Ond nid yw hyn yn golygu na all ar adeg caeth neu llac y swydd yn cinio neu swper blasus a boddhaol. Yn y byd mae digon o brydau meatless, deilwng o sylw coginio a deiet yn ystod ymprydio efallai na fydd yn faich, ond yn bleser!

Llym a llac

Gan fod yn hysbys, yn ôl doethineb gwerin, "y swydd nad yw yn y bol, ond yn yr ysbryd." Yn y traddodiad Uniongred Rwsia yno gymaint â phedwar diwrnod o hyd, post helaeth (Fawr, Peter, Rhagdybiaeth, Nadolig), yn ogystal â bron swydd wythnosol ar ddydd Gwener Mercher (ac eithrio mewn ychydig wythnosau), tri diwrnod yn gyflym. Fel rheol, "ymprydio" yn cael ei rannu i fwyd amrwd llym a di-llym, ac wedi ymarfer ac ymwrthod dros dro o fwyd (ar gyfer mynachod, meudwyaid a ascetics yn bennaf). Ond mae'n rhaid i chi yn dal i gofio bod y deiet yn y post yn ateb pob problem ar gyfer yr holl ills. Yn ogystal, mae'r methiant i ganiatáu gyffeswyr o ymprydio ar gyfer menywod beichiog, yr henoed, cleifion gyda gwahanol afiechydon, a'r plant eu hunain.

Yr hyn y gallwch a'r hyn na all ei fwyta?

Ar adeg o ymprydio llym gwaherddir bwyta unrhyw gynnyrch anifeiliaid (gan gynnwys wyau a cafiâr), yn ogystal â - cynhyrchion grawn. cynhyrchion Allowed llysieuol, te, jeli, grawnfwyd (ond dim ond ar y dŵr, nid yw llaeth, a heb olew). Yn nad ydynt yn llym - gallwch fwyta pysgod a bwyd môr, olew llysiau. Felly, bod y fath diet yn y post - yn addas iawn ar gyfer colli pwysau.

Llysiau, ffrwythau

Yn sicr ganiateir fel bwyd sylfaenol. Mae deiet yn y post ar gyfer y rhan fwyaf yn cynnwys y rhain yn bwysig ar gyfer ein cynnyrch maeth o'r corff. Yn ogystal, maent yn cynnwys mwynau a fitaminau sy'n ddefnyddiol ac yn angenrheidiol i ddyn - yn enwedig yng nghyd-destun ddiffyg derbyn y proteinau anifeiliaid arfer yn ystod ymprydio.

• Ffrwythau yn fwy hygyrch i'r band canol: llawer o fathau o afalau, melys a sur, melys, bricyll, gellyg. Egsotig - orennau, tanjerîns, lemwn, bananas, sydd hefyd yn llawer yn ddiweddar yn y siopau, ac maent yn eithaf "rhesymol" pris. Os nad ffres, ffres o'r ardd, mae'r cynnyrch (er enghraifft, yn y gaeaf), defnyddiwch cadwraeth. Jamiau, picls, saladau, diodydd a sudd ffrwythau, yn enwedig y cartref - cyflenwad amgen teilwng yn ystod ymprydio.
• Gall y deiet yn y post, a hefyd yn cynnwys llysiau a llysiau gwraidd: moron, tatws, beets, winwns, bresych. Eisoes o un o'r cynhyrchion uchod gellir cannoedd coginio caniatáu i fwyta prydau bwyd.

Madarch, cnau

Yn draddodiadol, maent wedi bod yn ffynonellau protein tra'n ymprydio. madarch Allowed o bob math a graddau amrywiol o brosesu: sychu, halltu, ffres. Mae cnau - amrywiaeth enfawr. Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio am bris rhesymol: cnau Ffrengig cwpan cleaned- ar y tro - yn her ddifrifol i'r stumog a'r afu! Uchafswm defnydd o gnau y norm oherwydd eu gwerthoedd maethol ac ynni - 50-100 gram y dydd.

Kashi

Mae deiet yn y post ar gyfer colli pwysau yn gyflawn ac heb grawnfwydydd o wahanol fathau o grawn a grawnfwydydd. Mewn egwyddor, mae'r uwd yn ddefnyddiol chwaith. Fodd bynnag, yn y blynyddoedd diwethaf, "sgipiau" yn yr erthyglau yn y cyfryngau am y peryglon o grawnfwyd penodol. Ond, yn hytrach, dyma fo yw o ran faint o ddefnydd a cydweddoldeb cynnyrch. Yn arbennig o ddefnyddiol: y blawd ceirch, gwenith yr hydd, Pshenko, graean gwenith (orau - malu), Ffig. Peidiwch ag anghofio i bostio paratoi uwd ar y dŵr, ond nid fel llawer yn gyfarwydd â - gyda llaeth neu gan ychwanegu menyn. Maent yn cael eu gwahardd yn ystod ymprydio!

diet Grawys

Mae'r traddodiad o barch tuag at y swydd hon: y mynegiant o gariad ac ymroddiad i'r Gwaredwr ac yn rhagflaenu dathlu ei Atgyfodiad. Mae pob pedwar deg wyth niwrnod, gostyngeiddrwydd, corfforol ac ysbrydol, Cristnogion yn gyflym yn llym. Wedi'r cyfan, heb puro yr ysbryd ddefod gyfan o ymprydio yn dod yn diet cyffredin. Felly, gyda hyn mewn golwg, yn y cyfnod hwn, yn enwedig yr angen i ofalu am y purdeb ei feddyliau ei hun, gael gwared ar y dicter a theimladau drwg.

Dylai Diet ei hun yn y post cyn y Pasg hefyd yn edrych yn agosach nag, er enghraifft, y Nadolig. Ar sawl diwrnod, argymhellir i fwyta bwydydd nad ydynt wedi cael triniaeth gwres (bwyd amrwd). Felly, er enghraifft, mae angen i fwydo yn y pedwar diwrnod cyntaf o saith wythnos y Grawys. A'r cyntaf - ac mae'n ddymunol o gwbl i ymatal rhag bwyta. Dydd Gwener cyntaf, ar y groes, yn annog felysu â siwgr neu fêl bwyd. Ar ddydd Sul y Blodau gallwch fwyta pysgod a bwyd môr. Ar Lasarus Dydd Sadwrn - cafiâr.

Noder: agor y calendr yr eglwys eleni, ac edrych ar faint o gyfrifon un neu ddathliad arall yn ystod y Grawys (gan fod llawer ohonynt yn cael eu "fel y bo'r angen", hynny yw, mewn gwahanol flynyddoedd yn disgyn ar wahanol ddyddiadau o'r mis). Ac mewn cysylltiad â'r wybodaeth hon addasu eu bwydlenni.

Mae deiet yn y post cyn y Pasg. rhai ryseitiau

Wel, yn gyffredinol, mae'r egwyddorion o fwyd rydych yn ôl pob tebyg eisoes yn glir. Nawr, gadewch i ni siarad am y prydau y gellir eu paratoi. Maent yn cael eu gwahaniaethu gan amrywiaeth rhagorol. Yn wir, gan edrych ar y digonedd presennol, byddwch yn gwybod bod y person yn gyfan gwbl, yn sgil penodol, yn gallu ei wneud heb fwyd am anifeiliaid-seiliedig. Ers llawer o ryseitiau, ac yr erthygl yw bach, rhoi dim ond un neu ddau o'r rhai mwyaf commonplaces.

salad

Sy'n gyffredin i holl cyfarwydd, yn ôl pob tebyg ers plentyndod finegrét yw yn iawn yn boblogaidd ddysgl yn ystod ymprydio. Mae digon o lysiau, lle mae fitaminau a mwynau, mae rhai asidau amino. Yn ogystal, mae'n eithaf hawdd ar y bwyd calorïau, amsugno yn gyflym gan y corff.

Mae angen: a beets mawr, tri picls, tair taten fawr, moron. Mae pob un o'r llysiau ar wahân i goginio, i lanhau, torri'n giwbiau. Cymysgwch yn dda ac yn ychwanegu ychydig o olew llysiau (ond os swydd caeth, gellir ei ddefnyddio yn lle phicl menyn allan o ciwcymbrau - ychydig o lwyeidiau).

Reis uwd gyda bricyll sych a chnau

Berwch paned o reis nes wladwriaeth briwsionllyd. bricyll wedi'u sychu (bricyll sych heb esgyrn), arllwys dros y dŵr a'u torri'n fân berwi. Walnut wasgfa mewn morter. Yr unig beth rydym yn cymysgu ac yn bwyta gyda phleser. Os yn alluog, gallwch eu hychwanegu at rawnfwyd llwy fwrdd o fêl a'i droi. Yma gallwch ychwanegu a rhesins.