Gellyg "gynhadledd." Caloriau, maethlon ac iach

Gellyg "gynhadledd", sef calorïau eithaf isel - mwyaf dewisol yn Rwsia. Mae ei cnawd llawn sudd a melys toddi yn eich ceg.

budd-dal

Gellyg "cynhadledd," a calorïau yn eithaf bach o gymharu â ffrwythau eraill, yn ei gwneud yn bosibl i ddefnyddio ar gyfer gwahanol deiet. Ni fydd yn niweidio'r ffigur golli pwysau. Mae'r ffrwyth yn ddefnyddiol ar gyfer pobl sy'n dioddef o boenau yn y galon, ac yn ogystal, yn cael ei nodi ar gyfer eu defnyddio i wella imiwnedd. Gellyg "cynhadledd," a calorïau yn dim ond 40 o galorïau, yn cynnwys llawer o asidau organig, a ffeibr.

Mae'r ffrwyth yn cynnwys 40 mg protein, braster 30 mg, 105 mg o garbohydrad fesul 100 g ystyried bod yn pwyso 200 g, mae'r gwerth caloric 1 yw 80 gellyg kcal. Nid yw hyn yn byrbryd da rhwng prydau neu bwdin yn bryd yn rhy drwm. Calorïau 1 gellygen "cynhadledd" yn ei galluogi i fwyta cyn cinio, i ladd eich archwaeth am fwyd a pheidiwch â gorlenwi eich stumog yn ystod y nos. Peidiwch ag anghofio y dylai'r ffrwythau hwn eu bwyta yn gymedrol, gan ei fod yn cryfhau'r stumog.

Moesau a fitaminau

Gellyg bwyta gan ddefnyddio fforc a chyllell. Yn gyntaf, mae'n cael ei dorri'n ddarnau, ac yna plicio yn ofalus, gwahanu sleisen bach a'i roi yn ei geg. Llawer mwy blasus `s dannedd i mewn i'r gellyg meddal a llawn sudd a'i fwyta gyda'r croen, ond mae'n - gartref. Ymweld yr un fath neu mewn derbyniad bwysig dilyn moesau. Gyda llaw, yn y croen y ffrwythau ar gyfer y rhan fwyaf o fitaminau (A, grwp B, C, E, H, K) ac elfennau (Ca, Mg, Na, Ka, P, S, Fe, Zn, Cu, Mn, Se, F) olrhain .

gellyg a Argymhellir "cynhadledd" calorïau a grybwyllir uchod, mae pobl o oedran canol ac uwch. Hefyd, menywod beichiog a phlant.

ffrwythau wedi'u sychu

Mae'r ffrwythau yn cael eu defnyddio ffres mewn symiau bach (o gymharu â gwledydd eraill). Yn Rwsia, yn boblogaidd Gellyg Sych, y mae ei cynnwys calorïau yn 270 kcal fesul 100 g Yn ogystal, mae'r boblogaeth yn mwynhau amrywiaeth o jamiau, compot, jamiau, gwirodydd, jeli. Ond yn y driniaeth gwres y rhan fwyaf o'r fitaminau yn cael eu colli. Felly, mae'n well i fwyta ffres gellyg.

sudd gellyg

juiciness ffrwythau ffres yn caniatáu rhagorol. Ffres sudd gellyg - yr asiant adfywiol perffaith. Nid yw'n ymddangos sur, yn wahanol i afal, er y siwgr ynddo llai. Sudd Gellyg yn cael effaith fuddiol ar yr iau ac yn puro y pibellau gwaed o placiau colesterol. Mewn cyfnod byr i gael gwared o heartburn ac anghysur yn y perfedd. Mae hefyd yn ddefnyddiol mewn cholecystitis a llid y cylla.

Pryd y dylid deiet sudd gellyg fod yn feddw unwaith y dydd. Bydd yn cynyddu eich metaboledd ac yn cyfrannu at glanhau cyflym y corff tocsinau. Dylai sudd ffres yfed peth amser cyn y pryd (1-2 awr).

Hanes Ychydig

Gellyg hir bod yn hysbys i ddynoliaeth. Ar y tarddiad y goeden unrhyw wybodaeth bendant. Yn ôl un fersiwn, gellyg frodorol i Tsieina. Beirdd grybwyll dair mil o flynyddoedd yn ôl, ac yn barchedig fel symbol o hirhoedledd. Yn ôl fersiwn arall, credir bod y bwlb cyntaf dechreuodd i drin y Groegiaid hynafol. Cawsant eu cymryd o mathau gwyllt y mwyaf melys a ffrwyth mawr, a hadau yn cael eu plannu yn eu gerddi. Fodd bynnag, credaf fod gellyg ffres gorau i beidio â bwyta, ac i wneud ei gwin.

Yn India, goeden waddoledig enaid ac ymddiried eu cyfrinachau iddo, a gobaith.

Trigolion o wledydd Ewropeaidd wedi mynegi diddordeb mewn gellyg yn unig yn y 18fed ganrif. Yna y màs ei bridio a dethol. Roedd hyd yn oed amrywiaeth gyfle gynhyrchir, ffrwyth a oedd yn wahanol blas menyn.

Heddiw, mae'r gellyg yn cael ei dyfu ym mhob man, ac eithrio yn y tiriogaethau gogleddol. Mae un coeden yn y flwyddyn cnwd yn gallu anfon hyd at 250 kg o ffrwythau. O dan y perllannau gellyg a neilltuwyd meysydd arwyddocaol.

ffeithiau diddorol

• gellyg wedi'u pobi ( "cyfarfod" ac nid yn unig) yn cael ei ddefnyddio i drin peswch ac broncitis.
• Mae'r ffrwythau yn dda, nid yn unig mewn pwdinau, ond hefyd mewn salad gyda chig, caws a chnau.
• mathau Gellyg yn fwy na 3,000.
• dail y goeden yn cael ei ddefnyddio yn lle tybaco i ei ymddangosiad.
• gwneud Wood offerynnau cerdd.
• Gao Xinjiang Daeth dyn Tseiniaidd hyd i dyfu gellyg ar ffurf figurines Bwdha. Er mwyn gwneud hyn, mae'n defnyddio mowld plastig. Mae'r ffrwythau yn cael eu gwerthu mewn archfarchnadoedd Tseiniaidd a gelwir "gellyg hapus."
• Y mwgwd o fwydion o ellyg a ddefnyddir mewn cosmetology. Mae'n tynhau mandyllau, yn gwella hydwythedd, iachau craciau a chrafiadau, arlliwiau a rejuvenates.

Gellyg mewn cosmetology

• Mwgwd Gwallt yn cynnwys mwydion stwnsio o'r ffrwyth a llwy de o gelatin wedi chwyddo. Mae'n cael ei gymhwyso at y pen, ar ôl 15 munud, golchi i ffwrdd gyda siampŵ.
• Firming cyfansoddiad ar gyfer y gwallt yn cynnwys gellyg mwydion, un wy wedi'i guro, llwy de o sudd lemwn a'r un faint o olew burdock. Rwbio i mewn i'r croen, golchi i ffwrdd ar ôl 20 munud.
• mwgwd wyneb yn cynnwys dim ond y cnawd gellyg gwyllt. Mae'n gyfoethog mewn sylweddau fiolegol gweithredol sy'n cyfrannu at adnewyddu croen, iachau o fân crafiadau, dileu llid a llid.
• Er mwyn lleihau cynnwys braster y croen yn gallu helpu decoction y dail o goeden gellyg. Mae'n angenrheidiol i sychu eich wyneb ddwywaith y dydd.

• Gall croen sych helpu gellyg mwydion gyda dwy lwy fwrdd o flawd ceirch a llwy de o olew olewydd. Ar ôl 15 munud, rinsiwch ac yn cymhwyso hufen lleithio.
• Er mwyn glanhau y croen yn helpu gellyg gnawd (gallwch gymryd rhyw fath o "cyfarfod" neu unrhyw un arall), gymysgu â nionyn carameleiddio. Wedi gwneud cais am 15 munud, golchi i ffwrdd gyda dŵr.