Gan fod yn iawn a phan mae'n well i dorheulo?

miliynau haul gwthio deheuol Bright ac yn boeth o bobl i frech gweithredu, yn enwedig ar y traeth. Nid yw llawer yn gwybod pryd mae'n well i torheulo, ac amlygiad hirfaith i olau'r haul yn niweidiol iawn ar gyfer y croen. Ar ôl gorwedd yn llonydd am oriau ar y traeth, byddwch yn cael lliw haul, a oedd yn negyddol yn effeithio ar eich corff yn ei gyfanrwydd. torheulo gormodol arwain at llosgiadau poenus, croen heneiddio, gall pigmentation, a bod yn achos canser y croen. Felly, mae'n bwysig iawn i gydymffurfio â'r mesur wrth geisio cael siocled neis lliw haul.

Felly, beth amser gorau i dorheulo? Gwneir hyn orau yn y bore. Ar yr adeg hon o'r dydd y tir a'r awyr yn cynhesu digon eto. Mewn rhai gwledydd deheuol, mae'n - 7-10 am, yn y lôn ganol o 8 i 11, yn y gogledd - o 8 i 12. Yn yr hwyr, yr amser gorau - mae o 16 i 19. Yn ogystal, mae'n ddymunol i dorheulo tu allan i'r ddinas. Mae llai o mwrllwch, sy'n gallu ystumio y sbectrwm o olau haul.

Beth yw'r ffordd orau i dorheulo ar y môr?

Mae meddygon yn cynghori i gymryd bath haul ar ôl 30-40 munud ar ôl llyncu. Nid ydym yn argymell i dorheulo ar stumog wag neu cyn pryd o fwyd. Ar y traeth dylai pennaeth i guddio o dan ymbarél neu het ysgafn gantel llydan. Nid oes angen undergirding sgarff gwallt, tywel neu wisgo cap rwber ymdrochi. Peidiwch ag anghofio am sbectol haul.

Am hardd a hyd yn oed lliw haul ei angen arnoch y lleoliad cywir y corff. Ewch i draed i'r haul a pheidiwch ag anghofio i droi drosodd yn aml o un ochr i'r llall. Peidiwch â chysgu ar y traeth: hawdd i gael llosg haul. Golchwch y corff gyda chwys, mewn gwirionedd, haul croen gwlyb niweidio gryfach.

Byddwch yn siwr i ddefnyddio offer amddiffynnol. Maent yn, ar y naill law, amddiffyn eich croen rhag pelydrau'r haul, ac ar y llaw arall - yn cyfrannu at gyflym ac yn ddwfn lliw haul.

Yr amser gorau ar gyfer torheulo - mae'n bore a gyda'r nos. Pryd mae'n well tan, wrth gwrs, byddwch yn penderfynu. Chi sy'n dewis y pryd, y mwyaf cyfforddus i chi. Ond rhaid i ni gofio nad yw arhosiad hir yn yr haul yn angenrheidiol. baddonau haul i'w dosio. Dechreuwch gyda 5-10 munud o fod ar y traeth, ac yna yn raddol yn cynyddu amser. Ond dim mwy na 2-3 awr.

Pan fydd yn well i dorheulo? Pa adeg o'r flwyddyn ar gyfer hynny yw'r gorau?

Wrth gwrs, mae hyn yn yr haf! hafau poeth reidrwydd hedfan i wledydd pell, gan fod yr haul yn gyflawn ac yn ei dref enedigol. Mae llawer o annigonol tri mis yr haf, ac mae'n well ganddynt i hedfan i wledydd poeth hefyd yn y gaeaf. Ond, beth am y adegau eraill o'r flwyddyn? Mae llawer wedi dod o hyd i ffordd allan - solariwm. Ond i hyd yn oed gael cysgod braf yn y solariwm, rhaid i chi fod yn ymwybodol o rai o nodweddion yr Haul, yn dibynnu ar yr adeg o'r flwyddyn.

Gaeaf. Yma detholiad bach. Neu hedfan i wledydd poeth, neu fynd i salon lliw haul. Yn y gaeaf, rydym yn ddim wir yn cael digon o fitamin D. Oherwydd hyn, mae hwyliau drwg, blinder, teimlo'n wan. Torheulo, byddwch nid yn unig yn cael lliw haul braf, ond hefyd yn gwella gwaith y system endocrin gyfan, cryfhau'r broses o metaboledd yn y corff ac yn cael hwyliau gwych!

Gwanwyn. Pan fydd yn well i dorheulo yn y gwanwyn? Ym mis Mai. Y mis hwn - un o'r goreuon yn y flwyddyn ar gyfer cael lliw haul. Os yw'r tywydd yn braf, yn trin eich hun - ewch i'r pwll ac yn mwynhau'r heulwen gynnes. Ym mis Ebrill, wrth gwrs, bydd yn rhaid i ymweld solariwm.

Haf. Dyma'r amser gorau o'r flwyddyn ar gyfer torheulo. Dim ond nid yn rhy selog! Cofiwch nad oes angen i fynd ar drywydd lliw haul ar draul eu hiechyd eu hunain. Dim ond yn goleuo yn yr oriau gofynnol.

Hydref. Medi - un o'r misoedd gorau ar gyfer gwyliau teuluol gan y môr. Ar hyn o bryd mae'r haul yn fwy hamddenol o gymharu â'r misoedd yr haf poeth ac yn berffaith ar gyfer croen babi cain. llawer iawn o ymweld â solariwm, ychydig mwy o amser i arbed dod deheuol lliw haul. A hefyd, i gael fitamin D tâl a hwyliau da y tymor cymylog a glawog.