Deiet esgyrnog: canlyniadau ac adolygiadau

Byddwch yn anorchfygol - awydd dealladwy o bob un o'r rhyw deg. Fodd bynnag, yn hwyr neu'n hwyrach y dyddiau hyn, pan fyddwch wedi cyflawni statws penodol, byddwch Amazing hairstyle, colur hardd, trin dwylo a wardrob cyflawn o ddillad stylish, sydd, gwaetha'r modd, bob dydd yn eistedd ar chi waeth. Beth i'w wneud? Os nad yw'n bell i ffwrdd yn ddigwyddiad pwysig, lle rydych am edrych anorchfygol, byddwch yn arbed deiet "esgyrnog." Mae hwn yn brawf go iawn ar gyfer y corff cyfan, felly troi at hyn yn golygu y dylech nid heb angen eithafol.

rheolau sylfaenol

Mewn deiet delfrydol dylai arwain at golli pwysau llyfn a graddol. Ond rydym yn sôn am y datblygu yn unol â'r rheolau cyrsiau colli pwysau meddygol. diet esgyrnog torri pob canonau, felly ni fydd unrhyw deietegydd eich cynghori iddo. Felly, mae'r cyfrifoldeb am y cyflwr y corff yn gorwedd i chi. Os ydych yn teimlo'n sâl, dechreuodd deimlo'n benysgafn, roedd gwendid - unwaith atal torturing eich corff: nid yw straen eithafol o'r fath ar eich cyfer chi.

hyd

diet esgyrnog wedi'i gynllunio ar gyfer uchafswm o 10 diwrnod, ond gall ychydig o bobl wrthsefyll drwy. Yn ddelfrydol, y peth gorau i dorri ar draws y cwrs mewn saith niwrnod, ond os ydych yn wirioneddol 'n sylweddol angen i golli ychydig yn fwy, gallwch goddef y dyddiau sy'n weddill, ond yn raddol ychwanegu at eich deiet. Ond i barhau i golli pwysau ar ôl deng niwrnod llawn, ni ddylech. Yma yn gorwedd y perygl o farwolaeth. Eisiau i ba bynnag oedd colli pwysau yn gyflym, mae menywod yn parhau i newynu eich hun ac yn gwneud clefyd ofnadwy - anorecsia.

trefn yfed

Beth yw'r deiet denau? Mae'r cyntaf yn gwrthod cyflawn o halen a siwgr. Drwy gydol y cwrs, gallwch ei yfed dŵr yn unig nad ydynt yn carbonedig mwynau, te gwyrdd a sudd naturiol heb felysyddion. A sudd cyfoethog fath fel pomgranad angen hanner wanhau gyda dŵr. Ar y diwrnod y gall dderbyniol defnyddio 800 ml y diod. Mae hanfod y deiet yw sicrhau bod y corff yn cael bron dim bwyd solet, mae bron y deiet cyfan yn cynnwys hylifau.

nodweddion ddewislen

y gallwch ei yfed heb unrhyw gyfyngiadau, mae'n cael ei achub iawn yn y dyddiau cyntaf, pan dwi eisiau bwyd llawer. diet esgyrnog am 10 diwrnod - mae hyn yn brawf ar eich nerfau ac iechyd, er y gall y canlyniad fod yn dda iawn. Felly, ar y diwrnod cyntaf yr ydych yn cael eu hannog i ddefnyddio 1 litr o laeth, yn ogystal ag unrhyw hylif a ganiateir. Yr ail ddiwrnod ychydig o amrywiaeth at eich bwydlen - gallwch fwyta 200 g caws bwthyn braster isel (gwasgaru dros y diwrnod cyfan). Byddwch yn siwr i yfed digon o hylifau. Yn ail am 10 diwrnod.

amrywiadau

Rhaid i mi ddweud bod heddiw nid oes un esgyrnog deiet. Adolygiadau yn awgrymu bod dan yr enw hwn yn cuddio dwsin systemau eraill, pob un ohonynt yn cynnig ei diet llwglyd ei hun. Yn benodol, mae'n ddewis poblogaidd, y mae diwrnod, gallwch gael ychydig o lwyau o reis wedi'i ferwi heb halen ar un adeg. Yn ogystal, gallwch ei yfed swm diderfyn o de neu ddŵr gwyrdd.

Mewn ymgorfforiad arall, darn ar gyfer pob litr y dydd o iogwrt nonfat, a'r ail - i fwyta dau wyau wedi'u berwi, a diet hwn i yn ail â'i gilydd. Beirniadu gan yr adolygiadau, i wrthsefyll unrhyw un o'r opsiynau hyn yn anodd iawn, a hyd yn oed effeithlonrwydd uchel (10 kg mewn 10 diwrnod!) Peidiwch â gwneud yn iawn am hyn. Gall yr un canlyniad ar gael, yn amodol ar y deiet arferol, nid oes unrhyw niwed i'r corff, os nad 10, ac ar gyfer 60-80 diwrnod.

Y dewis mwyaf ymwthiol diet esgyrnog

Trwy astudio llenyddiaeth, rydym yn dod o hyd i addasiad y fwy neu lai yn cyd-fynd â'r diffiniad o ddeiet (dim newyn a deiet cytbwys). Hi, mae gormod o ddiffygion, ond yn erbyn y system yr uchod, mae'n edrych yn llawer gwell. trefn Yfed , y blaenorol: mae'n bosibl i yfed dŵr mwynol, te a sudd. Ar y diwrnod y mae'n ddymunol yfed o leiaf dri litr o hylif.

Ar y diwrnod cyntaf y gallwch ei fwyta un wy wedi'i ferwi, 1 daten wedi'u berwi a gwydraid o kefir. Bydd yr ail ddiwrnod yn rhoi amrywiaeth o ddeiet chi: allwch chi fforddio 300 gram o frest cyw iâr a 300 gram o lysiau. Trydydd dydd - pysgod, paratoi eich hun 200 g pysgod berwi, ac un wy. Y pedwerydd dydd - gwyliau eto. Mae'n cyfrif am 300 gram o gig eidion wedi'i ferwi, 400 gram o lysiau salad a 300 gram o ffrwythau. Ni allwch fwyta bananas, maent yn rhy uchel mewn calorïau. rhaid i'r diwrnod wedyn eto i dynhau'r belt, dau tatws wedi'u berwi, un wy a hanner cwpan o iogwrt - yw'r cyfan sydd yn eich disgwyl. Dewislen ar y chweched dydd - 300 g fron coginio a chymaint salad sbigoglys. Yna y fwydlen yn cael ei ailadrodd yr ail ddiwrnod, yr wythfed - y pedwerydd. Ailadrodd diet chweched olaf ond un, ac mae'r degfed cynigir i ddal gafael ar iogwrt (caniateir i yfed dim ond 1 litr o'r ddiod).

canlyniadau

Eich ddioddefaint i ben, gallwch gael eich llongyfarch. Nawr ar y raddfa i weld pa canlyniad rhoddodd diet esgyrnog (10 diwrnod). Adolygiadau yn dweud bod yr effaith yn drawiadol. O ganlyniad i gyfyngiadau difrifol, ynghyd â theimlad cyson o newyn, menywod yn ddiogel yn colli rhwng 7 a 10 kg. Mae'r canlyniadau yn fwy nag o les. Fodd bynnag, os ydych yn gofyn i feddygon, maent yn unfrydol atebodd bod colli pwysau o'r fath yn gyflym yn niweidiol iawn. Metabolaeth yn arafu, y corff yn straen, ac yn colli llawer o microfaethynnau pwysig. Felly, os byddwch yn penderfynu ar destun sbort hun, gofalwch eich bod yn cymryd atchwanegiadau fitamin o ansawdd uchel drwy gydol y cwrs.

Sut i achub y canlyniad

Mae hwn yn gwestiwn pwysig, oherwydd dylai allbwn y deiet esgyrnog gwirionedd fod yn raddol. Fel arall, bydd eich holl ymdrechion yn ofer. Corff yn gyflym rhoi o'r neilltu yr holl stociau yn eu lle, felly hyd yn oed gyda makeweight, gan ofni bwlch newyn newydd. Bydd metaboledd arafodd yn ystod deiet fod yn gynorthwywr mawr iddo. Bydd hyd yn oed mân cyfran yn cael amser i gael eu hadneuo ar eich ochr.

O leiaf pythefnos, rhaid i chi fwyta gymedrol iawn. Yn canolbwyntio ar fwydydd a llysiau protein, bob dydd cynyddu'r dos llythrennol llwy. Bydd angen i amlygiad aruthrol i chi. A gofalwch eich bod yn parhau i ymatal rhag fwydydd â starts, melys a brasterog. Ychydig ddyddiau yn ddiweddarach, pan fydd eich deiet yw cyrraedd ymddangosiad mwy arferol, ac mae'r pennaeth yn stopio nyddu, mae angen i ddechrau gweithgareddau chwaraeon. Mae cerdded, rhedeg, ymarfer corff, nofio - unrhyw beth, i gyflymu metabolaeth. Felly, yn raddol, byddwch yn cwblhau ei allanfa o'r deiet heb gynnydd colled.