Datblygiad cynnar: ymarferion ar y Fitball ar gyfer babanod

pêl Gymnasteg (Fitball) - cynorthwyydd perffaith i fam ifanc a babanod. Mom, bydd yn gyflym yn dychwelyd i'r ffurflen cyn-geni, ac ymarfer corff ar Fitball gyfer babanod - yr ysgogiad perffaith o ddatblygiad corfforol y plentyn.

Beth bêl i ddewis?

Mae'r ystod o siopau chwaraeon yn Fitball wych - lliwiau gwahanol, gyda pimples, diamedr gwahanol, gyda mwstas ac yn y blaen. Ar gyfer babanod sydd orau i ddewis pêl esmwyth y diamedr mwyaf - 75 cm, gan wneud yn siŵr yn ei chryfder a diogelwch.

Pryd i ddechrau?

Gall ymarfer corff ar Fitball ar gyfer babanod yn cael dechrau gyda ddwy wythnos oed. Y prif beth yw i gael plentyn erbyn hyn wedi gwella clwyf bogail. Dylai ymarferion gael ei wneud heb fod yn gynharach na / 40 munud ar ôl bwydo. Ar gyfer bydd y wers gyntaf yn ddigon dri neu bedwar munud i rolio'r babi ar y bêl. Byddai'r plentyn yn well i gadw'r cydbwysedd, os yw'n cyn-stribed. Ar y bêl mae'n werth rhoi diaper.

atal damweiniau

Ymarfer Corff ar Fitball i fabanod angen sylw cyson a gofal gan y fam. Felly, rhaid i chi gymryd sefyllfa gref i reoli'r bêl, a'r baban. Mewn unrhyw achos ni all gymryd eich plentyn i dwylo neu draed - cymalau plentyn yn dal yn fregus a gallwch anafu. Yn y mis cyntaf o wersi bywyd gall hyd yn cael ei gynyddu i 15 munud, 2 gwaith y dydd, gyda'r plentyn ar yr arwydd lleiaf o godi tâl blinder dylid rhoi'r gorau ar unwaith. Dosbarthiadau ar gyfer plant ar Fitball nid yn unig yn hyfforddi'r cyfarpar vestibular a chryfhau'r cyhyrau, ond hefyd yn helpu i ymdopi â hyper a lleddfu colig babanod (ar draul rhoi rhywfaint stumog grudnichka ar y bêl).

Allwedd i ymarfer Fitball ar gyfer babanod

1. Yr ymarfer cyntaf a mwyaf syml - rhowch eich babi ar ei stumog ar y bêl ac yn ysgwyd ei o ochr i ochr, ymlaen ac yn ôl. ymarferion o'r fath, Fitball y mae yn syml unigryw, mae'n arfer y cyfarpar vestibular. Efallai y bydd y osgled o gynnig yn cael ei gynyddu yn raddol.

2. Rhowch y plentyn yn ôl ar Fitball. Dylai ef ymlacio. Ysgwyd yn ôl ac ymlaen, o ochr i ochr, yn gwneud symudiadau cylchlythyr. Mae'r ymarfer hwn wedi ei gynllunio i gryfhau'r cyhyrau cefn.

3. Babi yn gorwedd ar ei stumog ar y bêl, dylai mom gwasgu yn ysgafn ei gefn a pen-ôl a gwneud y gwanwyn i fyny a symud i lawr.

4. Mae'r plentyn yn gorwedd ar ei stumog, yn dal ei fam byddai'r ysgafn swing y bêl o ochr i ochr, fel bod y baban straen cyhyrau yn y bol ochrol.

5. sefyllfa Cychwyn - y baban yn gorwedd ar ei stumog ar y bêl. Dylai un llaw yn cael ei wasgu gliniau i'r bêl, y llall - i gefnogi'r plentyn yn y frest. Yn ofalus rholio pêl ymlaen, gyda ei gefn bwaog a'i frest i fyny. Mae'r ymarfer hwn yn eich galluogi i ymestyn yr asgwrn cefn a chryfhau'r cyhyrau gwddf.

6. Ar gyfer y ffurfiant cywir y cymal y glun yn argymell i berfformio yr ymarfer canlynol: baban yn gorwedd ar ei stumog ar y bêl, coesau plygu yn y pen-gliniau a ysgaru (broga osgo). Dylai'r bêl ysgwyd yn ôl ac ymlaen, o ochr i ochr.

7. Rhoi eich babi ar ei stumog ar y bêl ac yn rhoi iddo cydio eich bodiau. Yn ofalus cymryd gafael ar y plentyn, rydym yn rolio'r bêl ato fel bod traed y babi cyffwrdd y llawr.