Cupcake Dietegol: ryseitiau

cacen deietegol yn pwdin ysgafn, nad yw'n cyfrannu at ennill pwysau. I wneud gwledd o'r fath yn eithaf anodd. Wedi'r cyfan, mae bron pob math o gacennau angen defnyddio menyn neu fargarîn. Gan fod yn hysbys, y cyfuniad o olew coginio gyda siwgr yn cael ei drawsnewid i mewn i unrhyw bom pwdin calorïau. Felly, rydym yn argymell i wneud melyster fath heb ddefnyddio cynnyrch meddai.

Cacennau bach Deiet: ryseitiau

Nid yw pwdin Edrychwyd arno yw calorïau isel iawn. Fodd bynnag, bydd ei yfed cymedrol byth yn brifo eich ffigur.

I wneud y deiet clasurol gacen, mae angen i chi brynu:

• hufen ysgafn 10% o fraster - 1 cwpan;
• gwenith blawd gradd 1 neu 2 - 1 cwpan;
• maint wy canolig eu maint - 2 pcs;.
• brown siwgr - 1 cwpan (gallwch ddefnyddio amnewidyn siwgr);
• halen môr - 1 pinsiad;
• disintegrant toes - 5 g;
• fanila - ar gais.

sail mesim

Sut i goginio myffins Diet? Ryseitiau cynhyrchion o'r fath yn gofyn am tylino trylwyr. Yn gyntaf, mae'r melynwy rhwbio yn gryf gyda siwgr brown. Nesaf atynt yn ychwanegu ychydig o hufen sur 10%. Cymysgwch y cydrannau, yn dechrau prosesu o broteinau. Maent yn arllwys schepotochku halen a llawer fluff. Mae'r ewyn sefydlog sy'n deillio hefyd lledaenu i'r màs melynwy, sydd wedyn yn arllwys y blawd gyda'r powdwr pobi.

Rydym yn ffurfio a'u pobi yn y ffwrn am bwdin

Gall gacen deiet poblogaidd yn cael eu pobi yn y ffurf eitemau mawr, a gallwch ei wneud gyda mowldiau bach. Mewn unrhyw achos, dylid theclynnau a ddefnyddir ar gael iro drylwyr gyda olew blodyn yr haul. Nesaf at ei osod allan y toes, sydd wedyn yn cael ei anfon at ffwrn gynnes.

Os byddwch yn penderfynu gwneud cacen mawr, yna ei goginio yn y popty fod yn tua 55 munud. Os ydych yn defnyddio mowldiau bach sy'n pwdin yn cael ei bobi ar ôl 25 munud.

Hefyd yn nodi eich bod yn gallu pobi deiet myffin yn y microdon. At y diben hwn y toes gorffenedig lledaenu i mewn mwg neu wydr ceramig. Mae hi'n rhoi mewn popty microdon sy'n cael ei gynnwys yn llawn, ac ar ôl 5-7 munud dileu. Yn ystod y cyfnod hwn, y sylfaen wedi i godi i fyny ac yn gwbl propechsya.

Gweinwch

cacen Deietegol a baratowyd yn ôl y rysáit uchod, fe'ch cynghorir i ddefnyddio oer. Dylai hyn gael ei wneud gyda te gwyrdd neu unrhyw ddiod arall ar gyfer colli pwysau.

Coginio pwdin blasus a wneir o flawd ceirch a afalau

cacennau ceirch yw'r mwyaf deiet isel mewn calorïau. Fodd bynnag, maent bob amser yn flasus iawn ac yn faethlon.

Felly sut i goginio pwdin hwn? I'w rhoi ar waith, mae angen y cynhwysion canlynol:

• afalau mathau melys - canolig eu maint 5 pcs;.
• naddion ceirch - tua 1.5 cwpanau;
• iogwrt nonfat neu iogwrt naturiol 1% - tua 100 ml;
• chanolig eu maint wy - 1 pc;.
• cnau Ffrengig - dim mwy na 30 gram;
• olew blodyn yr haul - 20 ml;
• sudd lemon - 1 llwy fawr;
• bwyta soda - 1 llwy de;
• fanila a mêl - yn berthnasol at eich dant.

Paratoi does ceirch

I wneud y sail ar gyfer cacennau o'r fath, dylai yn gyntaf drin flawd ceirch. Maent yn cael eu lledaenu mewn grinder coffi a ddaear i wladwriaeth blawd. Nesaf at iddo gael ei ychwanegu soda pobi llwy fwrdd a fanila.

Hefyd ar wahân chwisgiwch wy. Mae'n cael ei ychwanegu at y iogwrt braster isel neu kefir, ac yna arllwys mewn olew llysiau a mêl i roi blas. Fel ar gyfer yr afalau melys, maent yn cael eu plicio a'u torri'n sleisys. Os ydych yn dymuno, gallant gratiwch ar gratiwr bras. Maent hefyd yn cael eu gwasgaru gyda sudd lemwn.

Wedi'r holl gynhwysion a ddisgrifir camau gweithredu yn cael eu cysylltu. Mae'r llaeth-wy màs lledaeniad blawd ceirch ac ychwanegu afalau. Mae'r holl elfennau yn drylwyr droi. Pan nad yw hyn yn toes stiff iawn.

Sut i ffurfio a phobi?

Paratoi deiet danteithfwyd anarferol dylid paratoi o flaen llaw gan mowldiau. Mae eu olew yn ofalus ac yna lledaenu'r blawd ceirch toes deillio. Uwchben pob cnau Ffrengig taenellodd semifinished a rhostio a daear flaenorol mewn sglodion mawr.

Pobwch mewn popty pwdin fod ar 180 gradd am 17-24 munud.

Yn cyflwyno i'r bwrdd

Unwaith y bydd y ceirch myffins gydag afalau yn cael eu coginio, eu tynnu yn ofalus gan y mowldiau. Ar gyfer y dylai cynnyrch hwn fod yn pry y plwg yn ofalus.

pwdinau wedi'u pobi, a gellir ei ddefnyddio mewn poeth ac oer. Mae'n dod yn eithaf isel mewn calorïau, gan nad yw'n cynnwys olew coginio a siwgr yn ei ffurf pur. Oherwydd y presenoldeb afalau a chacen mêl Mae blas arbennig ac arogl. Ar ben hynny, mae'n ddefnyddiol iawn ar gyfer y llwybr gastroberfeddol.

Rydym yn gwneud cacennau bach ceuled dietegol

Ceuled, yn enwedig braster isel, yn cynrychioli nid yn unig yn gynnyrch dietegol ond defnyddiol, lle mae llawer o galsiwm, fitaminau grŵp B, ac elfennau eraill. Gan ddefnyddio'r cynhwysion hyn, byddwch yn cael pwdin blasus a maethlon iawn ac yn cadw eu siâp mireinio.

Felly, er mwyn gwneud myffins caws dietegol, mae angen i chi baratoi:

• semolina - tua 100 g (ychwanegwyd yn ôl disgresiwn);
• Nid yw wy yn fawr iawn - 1 pc.;
• lemon bach - 1 pc;.
• isel caws bwthyn braster - tua 400 g;
• powdwr codi - tua 5 g;
• siwgr brown bach - 1 cwpan (gallwch ddefnyddio melysydd).

toes caws bwthyn Mesim

Deietegol myffins caws yn cael eu paratoi yn gyflym ac yn hawdd. Yn gyntaf, mewn powlen dwfn lledaenu caws colfran braster isel, sy'n cael ei falu yn drylwyr i cysondeb unffurf. Hefyd ychwanegu ato fwyaf o siwgr (tua 3/4 cwpan).

Fel ar gyfer y lemwn, yna golchwch yn dda ac yn torri'n sleisys trwchus Nid yw yn syth iawn gyda croen. Nesaf, mae'r ffrwythau sitrws cyfan yn cael ei falu mewn cymysgydd i gysondeb piwrî.

Mae'r màs o ganlyniad yn gymysg gyda sitrig grinded ymlaen llaw ceuled. Ar ôl hynny, ychwanegodd atynt y siwgr sy'n weddill, curo wyau gyda fforc a llwy fwrdd soda pobi. Mae'r holl gynhwysion yn cael eu cymysgu yn drwyadl.

Mae cael unffurfiaeth absoliwt at y sylfaen yn raddol arllwys blawd. Ar yr un pryd nid yw'n anghofio droi yn ysgafn gyda llwy. Ar ddiwedd y coginio y toes ddylai ddisgyn oddi ychydig, yn ogystal â bod yn feddal ac yn "blewog" i'w gyffwrdd.

Sut i ffurfweddu a pharatoi yn y ffwrn?

Fel mewn achosion blaenorol, ystyrir y gellir pwdin yn cael ei goginio mewn sosban fawr, ac mewn tuniau bach. Maent yn cael eu cyn-iro gydag olew blodyn yr haul neu linell arbennig y papur pobi. Ymhellach, mewn powlen lledaenu toes caws bwthyn.

Ar ôl ffurfio'r pwdin mae'n cael ei anfon i mewn i'r ffwrn. Mae'r amser coginio cacen fawr yw tua 1 awr ac eitemau bach - 20-27 munud.

Yn cydymffurfio â'r holl argymhellion y rysáit angen i chi gael pwdin rosy a ffrwythlon. Mae'r ddau ar ffurf oeri i lawr, ac yn boeth yn y dylai danteithfwyd gael looseness arbennig. Mae hyn oherwydd y ffaith ei fod yn cynnwys caws a semolina.

Sut i gyflwyno'r te?

cacennau ceuled - blasus ac yn ddefnyddiol iawn. Er gwaethaf y calorïau isel, maent yn hoff iawn o blant. Gweinwch pwdin hwn at y bwrdd teulu yn dilyn gyda te gwyrdd. Os nad ydych yn eistedd ar ddeiet, cacennau caws, gallwch addurno gyda siwgr powdwr, eisin, ac eitemau melysion eraill. Bydd hyn yn gwneud eich danteithfwyd yn fwy blasus ac yn yr ŵyl.