Coes cyw iâr. dysgl gwyliau Rysáit

cig cyw iâr, yn wahanol i fathau eraill o gig, gall ddefnyddio pawb, heb gyfyngiadau ar iechyd a mewn sympiau sy'n mynd y safon, megis cig eidion, heb unrhyw ddifrod. Mae'r strwythur yn cynnwys cyfres o gig cyw iâr sydd ei angen gan y fitaminau corff, mwynau, ac ar yr un pryd bod y cig yn calorïau isel, gan ei fod yn cynnwys ychydig bach o fraster, carbohydradau ac nid cig cyw iâr yn cynnwys o gwbl. Felly, mae'n cael ei alw'n iawn dietegol. Ag ef, lluosogrwydd o drin clefydau amrywiol, fel diabetes, wlser gastrig, gowt. cawl cyw iâr yn sylweddol yn helpu i adfer y corff yn ystod annwyd. Gellir cyw iâr wedi'i goginio cyfan, ac mae'n bosibl i dorri a defnyddio dim ond rhai rhannau o cyw iâr cyfan y gellir eu coginio tri phryd i deulu o ddau o bobl, megis cawl, wedi'i ffrio rysáit coes cyw iâr y gallwch ddarllen isod, a fricassee o gyw iâr.

Mae'r pryd yn cael ei baratoi yn gyflym y gall digon o eglurder saws yn cael ei addasu gan y swm o ychwanegu pupur chilli.

coes cyw iâr, y rysáit ar gyfer 4 dogn

• olew corn, pum llwy;
• pedwar Coesau cyw iâr;
• chwe llwy fwrdd o flawd;
• winwns;
• seleri - cant gram;
• un pupur gloch;
• teim;
• garlleg;
• chili;
• tomatos tun - pedwar gram;
• cawl cyw iâr - thri chant o gram.

Ar yr olew a ffriwch shin poeth yn gorwedd tua deng munud, gan droi yn gyson. Tynnwch y cyw iâr o'r badell, arllwys olew ar y blawd, ffrio mewn wres isel iawn ar gyfer chwarter awr. Ychwanegwch lysiau wedi'u plicio a'u torri'n fân. Ffrio am ychydig funudau, yna bydd y llysiau yn y badell ac ychwanegwch y garlleg, perlysiau, sbeisys, ffrio ychydig mwy funudau. Yna, yn y badell ychwanegu'r tomatos gyda'u sudd a cawl, trowch, ychwanegwch y goes a'i fudferwi nes yn feddal, tua 40 munud. Wrth weini arllwys cyw iâr saws a rhoi ychydig o deim ffres.

coes cyw iâr wedi'i ffrio

cynhyrchion:

• Deuddeg o ddarnau y tibia;
• pennaeth garlleg;
• sbeisys;
• olew.

rinsio coes, sych gyda lliain, ychwanegwch sesnin. Garlleg wedi'i falu, rhoi at ei gilydd gyda'r cyw iâr a'i roi i socian yn yr oergell am awr. ffrio crimog Paratowyd ar ar y badell ffrio wresogi nes coginio o dan y caead.

coes cyw iâr mewn toes

Fesul gwasanaethu;

• un goes;
• un tatws;
• llaeth;
• menyn;
• Hanner can gram o fadarch;
• cennin - ugain gram;
• Llwy hufen sur;
• pwff crwst - cant gram;
• dil;
• wy;
• sbeisys.

Tatws yn cael eu golchi, glanhau, berwch mewn digon o ddŵr nes yn dyner. piwrî Mash gyda llaeth a menyn. Yna drylwyr lanhau'r nionyn, torri'n fân, madarch hefyd torri'n fân iawn a ffriwch gyda'r winwns mewn padell ffrio nes wedi coginio. Cymysgwch gyda hufen sur. tatws stwnsh cyfuno gyda llysiau. Shin ffrio mewn padell gyda menyn nes yn dyner. Rholiwch y toes ar ffurf sgwâr, rydym yn rhoi ar datws stwnsh gyda madarch a nionod, asgwrn coes cyw iâr i fyny a pherlysiau wedi'u torri, casglu y toes ar y top ac yn clymu edau. Iro'r wyneb y toes gyda wy wedi'i guro a'u pobi nes ei wneud.

Dysgl o gynhyrchion o'r fath dietegol megis coes cyw iâr, y rysáit y gallwch amrywio yn dibynnu ar yr hyn olygu eich bod am gael, yn hawdd iawn, boddhaol ac yn addas nid yn unig ar gyfer bob dydd, ond hefyd wrth y bwrdd yr ŵyl. Ar wahân i'r ffaith bod y bwyd ei hun yn troi allan blasus, bydd yn gallu rhoi cynnig bron pob un o'r gwesteion yn bresennol yn yr ŵyl, wrth gwrs, ac eithrio ar gyfer llysieuwyr. rysáit coes cyw iâr sy'n bodoli mewn gwahanol amrywiadau - y ddysgl Nadolig perffaith a all coginio pob merch, ar yr un pryd coginio nid oes angen unrhyw fuddsoddiad enfawr o amser ac ymdrech.