Academydd o lo, "Mae'r theori maeth a trophology digonol"

Aleksandr Mihaylovich Ugolev Ganwyd Mawrth 9, 1926 yn ninas Dnepropetrovsk, a bu farw yn 1991 yn St Petersburg. Yn 1958 roedd academydd Ugolev cysyniadau agored fel treuliad bilen, theori maeth digonol ac ecoleg troffig.

Beth erthygl ysgrifenedig?

Dyna am fwyd ddynol tebyg a fydd yn cael ei drafod yn ein erthygl. Hefyd, yn ychwanegol at y theori maeth digonol ac ecoleg troffig, glo a gynigir i ystyried y microflora corff dynol corff ar wahân, gan ei fod yn ei swyddogaeth yw i ysgogi imiwnedd, i amsugno haearn, fitamin synthesis, iechyd thyroid, ac eraill. Hefyd, canfu'r academydd bod y bwyd yr ydym yn rydym yn ei fwyta, mae angen nid yn unig i gynnal bywyd. Maent yn effeithio ar y cyflwr seicolegol o ddyn.

Felly, mae'r holl darganfyddiadau hyn, a ddisgrifir yn ei lyfr, dylanwadu maeth dynol yn gyffredinol, ac yn benodol ar y popularization y deiet bwyd amrwd.

Mae'r trophology Hanfod

Felly, i ddechrau byddwn yn deall, pa trophology. Ysgrifennodd Ugolev bod y ecoleg troffig - y wyddoniaeth sy'n astudiaethau rhyngddisgyblaethol y broses o fwyd yn gyffredinol, y grym y theori, yn ogystal â phrosesau eraill sy'n gysylltiedig â threulio bwyd gan y corff a'i cymathu. Felly, ecoleg droffig fel gwyddor yn seiliedig ar ddarganfyddiadau a wnaed Ugolev. Yn ei lyfr, disgrifiodd tri math o treuliad:

1. mewngellol (yw bod cell dal y maetholion o'r tu allan, gan eu digests ac cytoplasm yna maent yn cael eu hamsugno, a thrwy hynny, y corff yn derbyn ynni);
2. allgellog (math o ddiffyg traul yn gyffredin i bob creadur byw, dyn - mae'n cael ei alw'n hefyd cavitary - yn cnoi bwyd yn y geg a'r diddymiad y darnau mawr o fwyd gyda chymorth poer, a'r cam nesaf - y treulio bwyd yn y stumog gyda asid hydroclorig);
3. treuliad y bilen (math hwn yn cynnwys treulio mewngellol ac allgellog ei wireddu trwy rannu ensymau bwyd yn y coluddyn bach).

Mae canlyniadau o ddiffyg maeth

Maeth yw sylfaen bywyd dynol, diet gwael yn golygu nifer fawr o glefydau sydd wedyn yn anodd iawn cael gwared. Isod mae tabl o glefydau sy'n digwydd o ganlyniad i ddiffyg maeth:

O'r tabl hwn, deuir i'r casgliad: i atal ymddangosiad clefydau o'r math hwn, mae angen i dorri y cynnyrch gyda chynnwys uchel o broteinau a charbohydradau. (Academydd glo, "Mae'r theori maeth digonol ac ecoleg troffig").

Mae'r ddamcaniaeth glasurol o bŵer

Mae'r ddamcaniaeth glasurol o gyflenwad nid yn unig yn rhagdybiaeth, ond hefyd y ddelwedd, dulliau a ffyrdd o feddwl. Academydd Ugolev pŵer egwyddor hon yn rhan annatod o'r theori maeth digonol a llwyddiant mwyaf y dyn.
Mae'r ddamcaniaeth yn cael ei leihau i'r ffaith bod yn rhaid i'r pŵer llifo i'r corff fel gwariant yn sylweddau sy'n berthnasol ar gyfer yr organeb. O hyn ac mae ei enw - "cytbwys", hynny yw, er mwyn cynnal cydbwysedd rhwng dyfodiad y sylweddau a'u defnyddio, gelwir hyn un pŵer yn ddelfrydol ar gyfer y corff. Hefyd, mae'r ddamcaniaeth yn datgan y dylai mynd i mewn i'r corff sylweddau fod, unwaith eto, yn gytbwys, ac yn cynnwys dim ond y swm cywir o faetholion sydd eu hangen ar y corff ar hyn o bryd. Mae'n dibynnu ar oedran, ffordd o fyw a nodweddion unigol yr organeb.

damcaniaeth Argyfwng o ddeiet cytbwys

Mae'r blodeuo y ddamcaniaeth glasurol o rym wedi dod ganrif XX. Ar ben hynny, ddamcaniaeth hon yn destun beirniadaeth lem, a arweiniodd at ffurfio theori maeth digonol ac ecoleg troffig. theori Gwall, maeth cytbwys yw ystyried grym y corff, fel cydbwysedd rhwng cyrraedd a llif y maetholion sy'n darparu ynni i'r corff. Mae gwyddonwyr wedi darganfod bod, yn ogystal â chael "tanwydd" ar gyfer byw, t. E. Mae'r egni mae angen i'r corff "deunyddiau adeiladu" a'r ddamcaniaeth o ddeiet cytbwys, yn anffodus, nid yw'n caniatáu ar gyfer sylweddau o'r fath. Anfantais arall o'r ddamcaniaeth glasurol - swydd y mae angen i'r corff dim ond rhai sylweddau mewn cyfnod penodol o amser a dim byd arall. Ond beth am y cyflwr seico-emosiynol? "Nawr rwyf am i fwyta tomato, a chiwcymbr i'w fwyta." Bydd hefyd fod yn straen ar gyfer y corff. Os ydych chi eisiau cynllunio deiet cytbwys bwydlen mewn gwahanol amrywiadau gallwch yn hawdd wneud eich hun, cael syniad o gynnwys caloric cynhyrchion a'u cysondeb.

O blith y theori maeth digonol

Felly, gan ei fod yn troi allan uchod, ar ryw adeg yn y theori glasurol o rym y mae'n rhaid iddo wneud lle. Cafodd ei ddisodli gan gysyniad sylfaenol newydd. Roedd yn darganfod a wnaeth cornel Academydd - theori maeth digonol. Mae'n boils i lawr at y canlynol:

1.Pitanie yw fel "tanwydd" a "blociau adeiladu" ar gyfer yr organeb.

2. Yn ychwanegol at y draul a derbynebau allgellog a mewngellol allan o sylweddau hanfodol, yn rhan annatod o fywyd iach yr organeb yn treulio bilen, a drafodwyd uchod.

3. Dyn yw "frugivorous" Mae yna, sy'n cael ei fwydo gan ffrwyth planhigion.

4. roughage yn sylwedd pwysig ar gyfer gweithgareddau y corff.

5. Nid yw gwerth presennol y bwyd yn oherwydd ei gynnwys proteinau, brasterau a charbohydradau, a'r gallu i hunan-dreulio.

Dim ond yn ofynnol 6. sudd gastrig i alluogi'r broses treuliad, yna dylai'r bwyd gael ei dreulio ei hun.

gwaith Parhad Ugolev: tri math o fwyd

Ugolev cymharu y ddau fath o gynnyrch yn y llwybr gastroberfeddol. Y cyntaf oedd y cynnyrch dioddef gynhesu triniaeth, yr ail - amrwd. Felly, nid yw'r cyntaf yn cael ei glynodd yn gyfan gwbl gan y corff, a arweiniodd at ei gollfarnu, ac yn ystyried bwyd hwn Ugolev niweidiol. Mae cynnyrch amrwd yn treulio gan y corff yn gyfan gwbl, helpodd y broses Ugolev agored o hunan-dreulio. Yn ddiweddarach, meddyg o'r Swistir Bihher-Benner penderfynu rhannu'r holl gynhyrchion yn dri math yn ôl eu defnydd o ynni:

1. Bwyd a ddefnyddir yn ei ffurf naturiol. Mae'r ffrwythau, rhai llysiau, planhigion, ffrwythau, perlysiau, cnau, llaeth ac wyau amrwd.

2. Mae'r cynnyrch yn cael eu nodweddu gan y gwanhau ynni dynol. Mae'n tatws, bara, toes, aeron wedi'u coginio a llaeth wedi'i ferwi, wyau wedi'u berwi a menyn.

3. Cynhyrchion sy'n gwanhau yn fawr egni dynol o'r driniaeth thermol neu immobilization - mae'n madarch, cig, pysgod, dofednod.

Felly, yn y theori maeth digonol yn cael eu cynghori i gael gwared o gynhyrchion deiet y trydydd grŵp, gan fod yr egni a wariwyd wrth dreulio pryd o fwyd, yn fwy na hynny, y bydd y corff yn ei gael gan y cynnyrch.

theori pŵer Arall

Yn ychwanegol at y ddau a ddisgrifir "Titan" yn Deiet (1. theori gytbwys maeth 2. academydd Ugolev, "Theori maeth digonol"), mae yna ddamcaniaethau eraill y gellir eu crybwyll deilliadau ohonynt.

1. bwyd Swyddogaethol. Mae'r ddamcaniaeth yn dweud bod y bwyd - mae'n amddiffyniad yn erbyn llawer o glefydau, hefyd yn rhoi pwyslais mawr ar y defnydd o atchwanegiadau deietegol mewn bwyd.

2. bwyd gwahaniaethol. Pobl yn defnyddio ddamcaniaeth hon, bob tro edrych ar y cyfansoddiad y bwyd a fwyteir, er eu bod yn gwneud rhestr arbennig o'r bwyd sy'n cael ei amsugno orau gan eu corff.

3. Unigolyn arlwyo. Mae'n argymhelliad meddygon am y bwyd sydd fwyaf defnyddiol i'ch corff, gyda datblygiad deiet dyddiol cyflawn. Mae gwasanaeth o'r fath ar hyn o bryd tua 15,000 rubles.

Hanfod y deiet bwyd amrwd

deiet bwyd amrwd yn seiliedig ar y ddamcaniaeth o faeth digonol. Mae'r system hon yn cynnwys yn y defnydd o gynhyrchion nad ydynt wedi cael triniaeth wres. yn ogystal â bwyd amrwd fel foodists amrwd yfed y ffrwythau ac aeron wedi'u sychu, fel y'u gelwir dwysfwydydd. Yn ychwanegol at y cynnyrch ar ôl y driniaeth gwres, bobl sy'n defnyddio'r system cyflenwad pŵer, peidiwch â bwyta piclo, bwydydd tun, a madarch. Yn seiliedig ar y ddamcaniaeth o faeth digonol, foodists amrwd yn credu bod system o'r fath yn gwella iechyd ac yn hyrwyddo colli pwysau. Y prif beth yma - cadwraeth gwerth maethol y cynnyrch. Yn ogystal, mae canfyddiad ei fod yn - math o lysieuaeth.

mathau o Raw Diet Bwyd

deiet bwyd amrwd yn cael ei rannu i fathau, yn dibynnu ar y cynnyrch bwytadwy.

1. Figan neu'r llym. Cynhyrchion heithrio o'r deiet unrhyw deillio o anifeiliaid, dim ond bwydydd planhigion amrwd.

2. fruitarianism. math Uncirculated o fwyd amrwd. Arferai pobl i fwyta ffrwythau yn unig amrwd a hadau (ffrwythau ffres, cnau, llysiau, llysiau gwraidd).

Ar ddulliau o fwyd cynllun deiet bwyd amrwd yn cael ei rannu yn isrywogaeth:

1.Smeshannoe. Caiff bwyd ei ddosbarthu gan ei cynnwys protein, braster a charbohydradau, ac yn cael ei gymryd ar sail tebygrwydd yn cynnwys y sylweddau hyn (llysiau gyda llysiau, ffrwythau, ffrwythau, llysiau a chnau).

2.Syromonoedenie. Yr un pryd a gymerwyd dim ond un cynnyrch. Er enghraifft, dim ond orennau neu afalau yn unig.

3.Umerennoe. Roedd y bwyd cynnyrch dderbyniad 75% yn amrwd ffurf, a dim ond 25% - ar ôl gwres triniaeth.

deiet bwyd amrwd: niwed neu fudd-dal?

Mae llawer yn credu nad yw deiet bwyd amrwd yn fudd i'r corff fel foodists amrwd, gan gyfyngu eich deiet, peidiwch â defnyddio ar gyfer bwyd rai maetholion, sy'n arwain at glefydau amrywiol. Er enghraifft, fitamin B12 i'w ganfod yn unig mewn pysgod a chig, ac oherwydd y ffaith nad yw foodists amrwd yn defnyddio bwydydd hyn fwyd, maent yn a welwyd erydu enamel dannedd.

Hefyd, mae rhai pobl, yn ogystal â llysiau a ffrwythau yn cael eu defnyddio mewn pysgod amrwd bwyd a chig, gyda phwy y corff treiddio bacteria. Ond yn y deiet bwyd amrwd, mae manteision. Er enghraifft, gan ddefnyddio'r system cyflenwad pŵer halltu clefydau difrifol, ac i atal ei ddefnydd fel bwyd iechyd ar gyfer glanhau y corff tocsinau a llygryddion.

Felly, ar hyn o bryd mae nifer fawr o ddamcaniaethau pŵer. Ond peidiwch â rhuthro i symud i un ohonynt: pwy a ŵyr, efallai mewn ychydig o flynyddoedd ac mae'r duedd, a roddodd fywyd i'r ongl academydd (theori maeth digonol), a bydd y deiet bwyd amrwd yn cael eu hystyried gan wyddonwyr anghywir ac yn niweidiol i'r corff. Y peth gorau yw cynnal ffordd iach o fyw. Ac, wrth gwrs, i sefydlu diet cytbwys. Mae'r fwydlen yn syml iawn - mae angen i chi wrando ar eich corff. Ond, os ydych yn dal yn penderfynu newid y system fwyd, rhaid inni gofio ei bod yn straen ar gyfer y corff, ac yn symud i ddeiet newydd yn angenrheidiol i araf ac yn raddol. Os nad yw'r corff yn canfod y dylai bwyd hwn roi'r gorau ar unwaith.