Ymprydio diwrnodau: adolygiadau ac argymhellion

Mae llawer sydd wedi erioed ps cadw at eich deiet, yn gwybod pa mor fuddiol diwrnodau ymprydio. Adolygiadau ar y dechneg hon bob amser yn gwbl gadarnhaol. Mae pob person yn treulio y dyddiau hyn mewn gwahanol ffyrdd. Mae rhywun yn haws i weithredu deiet o'r fath mewn bywyd bob dydd, i waith meddiannu drwy'r amser ac ni fyddai wedi meddwl am fwyd, rhywun, ar y groes, mae'n haws i'w goddef newyn yn yr allbwn. Mewn unrhyw achos, mae angen i chi ddod o hyd i rywbeth i'w wneud y bydd yn mynd â chi a'r ceudod cyfan.

Sut i ddioddef diwrnodau ymprydio?

Adolygiadau a argymhellir i'w cymryd cyn diwrnod mor yn y nos carthydd. Mae hyn yn angenrheidiol er mwyn glanhau y coluddyn, fel arall bydd yn sugno y cynnyrch o bydredd. Ers ychydig iawn o bobl yn hoffi bwyta yn y bore agos, allwch chi fforddio ei gwasanaethu brecwast o lysiau wedi'i gratio neu ddau afalau. Gallwch hefyd yn gyfan gwbl yn gwneud gwydraid o kefir. Yn dibynnu ar ba fath o ddiwrnod ympryd a ddewiswch, y dydd neu gallwch fwyta 1 kg o afalau, neu 1.5 litr o iogwrt neu lysiau yn 1.5 kg. Oherwydd credir ei bod yn well i dreulio dyddiau hynny, o ginio i ginio yn yr hwyr, y gallwch ei fforddio uwd ar y dŵr a gwydraid o de o berlysiau. Os byddwch yn mynd ar drywydd y driniaeth hon yn rheolaidd, yr un diwrnod y drefn yr wythnos, yna yn fuan byddwch yn mwyach yn goddef mor daer diffyg bwyd, ac yn raddol at y corff wedi dod yn norm diwrnodau ymprydio. Mae'r amrywiadau yn ail mwyaf effeithiol o driniaeth o'r fath, er enghraifft, yr wythnos hon - diwrnod ciwcymbr, a'r nesaf - dadlwytho eisoes malic. Mae'n bwysig i ginio cyn y diwrnod hwn yn hawdd.

Y dyddiau ymprydio mwyaf effeithiol

Adolygiadau am y modd sicraf ar gyfer colli pwysau bob amser yn wahanol. Mae hyn yn bennaf oherwydd y gwahanol goddefgarwch cydrannau hynny. Mae'n well gan rai pobl i eistedd drwy'r dydd ar kefir, a rhywun - Dewch afalau. Mewn unrhyw achos, dadlwytho'r màs o opsiynau, fel y gallwch ddewis yr un mwyaf addas ar eich cyfer chi. Mae diwrnodau protein, yn ystod y gallwch ond yn bwyta cynnyrch llaeth, pysgod a chig. Yn y dyddiau ymprydio ar garbohydradau yn cynnwys ffrwythau, reis, gwenith yr hydd a blawd ceirch. Mewn llysiau, yn y drefn honno, gall llysiau, ac hylif yfed te, sudd a dŵr mwynol.

dewislen sampl

Yn ystod dyddiau protein gallwch eistedd naill ai mewn llaeth neu mewn iogwrt neu fwthyn caws. Mae'r carbohydrad yn cael ei ddefnyddio yn bennaf afalau neu ffrwythau wedi'u sychu. Mae llawer hefyd yn well gan i dreulio diwrnod yn bwyta gwenith yr hydd. Gyda llaw, gall gwenith yr hydd yn cael ei wneud ar ymprydio ddydd ar ôl dydd.
Adolygiadau nodi bod gwenith yr hydd yn llawer haws i eistedd nag ar y ffrwythau. Effeithlonrwydd hefyd yn cyfrif y diwrnodau ar hylifau, er gwaethaf y ffaith bod llawer yn seicolegol anodd i dreulio diwrnod heb fwyd solet.

Beth bynnag y dyddiau ymprydio, adolygiadau yn nodi pwysigrwydd yr allanfa gywir. Wedi'r cyfan, er mwyn peidio â gorlwytho'r system dreulio, dylai bwyd yn dilyn dadlwytho y dydd yn hawdd. Mae'n angenrheidiol i dorri ar y arferion bwyta a bwyta dognau bach o 5 neu 6 gwaith y dydd. Mae'n well yn y bore ar ôl dadlwytho dŵr yfed gyda mêl a lemwn, ac yna hanner awr yn ddiweddarach i roi blaenoriaeth i'r uwd ar y dŵr neu gawl llysiau ysgafn.