Y gyfrinach y tabl yr ŵyl. salad arugula

gwneud salad gwych o ddail ifanc o arugula. Maent yn ddefnyddiol iawn oherwydd planhigion glaswelltog yn cynnwys criw o fitaminau (A, B3, B12, B5, E, C, K), a mwynau. Peidiwch â rhoi'r gorau platiau o brydau blasus yn seiliedig ar cynhwysyn hwn a merched sy'n cael eu gwylio eu ffigurau. Yn wir, yn arugula dim ond 25 o galorïau y 100g.

Salad Berdys gyda arugula

Creu prydau o'r fath mae angen i gymryd tomatos môr (well os bydd yn cael ei ceirios), 200g o berdys wedi'u berwi, arugula, ychydig o ddarnau o wyau soflieir, olew (olew olewydd yn ddelfrydol), halen, finegr balsa. Ar letys paratoi cymryd dim ond ychydig funudau. Golchi a'u sychu arugula angen i dorri i mewn i'r bowlen salad. Pentyrru ar ben y shrimp. Y ddysgl ei addurno Torrwch y tomatos haneri a wyau wedi'u berwi. Mae hyn i gyd yn cael ei halltu, profiadol gyda menyn ac a'i taenellodd gyda finegr. Mewn blât o'r fath ac yn eu gwasanaethu.

salad pomgranad o arugula

Gall dysgl blasus iawn ac yn iach yn cael ei baratoi mewn mater o eiliadau. Ac i yn dal i synnu pawb, ond mae angen i gymryd y salad nesaf. Mae angen arugula, 2 domato, ychydig o gaws (ffeta yn well), chwarter pomgranad, 2 llwy o olew (wrth gwrs, olewydd), yn ogystal â'r halen gyda pupur.

Arugula dwylo awyddus mewn powlen. I'r diben hwn Ychwanegwyd dorri'n sleisys o domatos. Mae hyn i gyd yn gymysg, os oes angen, halltu a gwisgo ag olew. Ar ben y lledaeniad salad hadau caws a pomgranad rhwygo. Mae'r ddysgl gwreiddiol yn barod!

Salad Caws o arugula

Mae'r ddysgl symlaf a mwyaf poblogaidd y perlysiau defnyddiol yw salad, sef cynhwysyn yn mozzarella. Mae'r caws fydd unig 100g. Mae angen i ni gymryd mwy a arugula, tomatos bach, saws (reidrwydd ffa soia), olew (olew olewydd), halen a phupur, a hanner lemon.

Arugula golchi, sychu a dwylo rhwygo. Mae'r bowlen torri tomatos a chaws mozzarella. cymysg Ar wahân ail-lenwi o 3 llwy fwrdd menyn, llwy grefi, sudd lemwn a sbeisys craidd. Mae hyn ac arllwys y salad i ben. Mae pob cymysgedd angenrheidiol ysgafn, a gall lluniaeth yn cael ei roi ar y bwrdd.

Dysgl gyda iau penfras

Mae yna hefyd salad yn fwy maethlon gyda arugula. I un ohonynt angen jar iau penfras, tomato mawr, ciwcymbr 3, bylbiau hanner, halen a roced. Gan ail-lenwi yn angenrheidiol i gymysgu llwyaid o fêl, ychydig o mwstard, saws soi a finegr (yn ddelfrydol balsamig).

Ar blât eisoes gosod allan llond llaw o arugula wedi'i dorri, sleisys ciwcymbr wedi'i sleisio, sleisys o domato a hanner cylchoedd winwns coch. Top cadw'r iau o jar. Mae'r holl brydau yn cael dŵr saws.

Salad Madarch o arugula

dysgl blasus iawn yn cael ei sicrhau. Yn enwedig os ydych yn wir yn hoffi arugula. Bydd yn cymryd criw o hyn glaswellt ddefnyddiol, ychydig o fadarch, winwns chwarteru, cwpl o llwy fwrdd o gnau wedi'u plicio (cedrwydd), yn ogystal â halen, finegr ac ychydig o fenyn (olewydd).

nionyn wedi'i dorri'n fân ffrio mewn padell. Mae hefyd yn ychwanegu madarch sleisio. Cyn gynted ag y gymysgedd yn dod yn euraidd, gellir ei ledaenu mewn powlen. arugula rhwygo Top. Ar wahân, cnau wedi'u rhostio ac arllwys i mewn i salad. Mae'r holl cymysgeddau, profiadol gyda finegr, olew a halen. gallwch addurno y ddysgl gyda chaws wedi'i gratio os dymunir. Fodd bynnag, nid yw hyn yn angenrheidiol.

«Mefus Glade"

Mae anarferol salad o arugula. Yn aml maent yn cynnwys cyfuniad anarferol o gynhwysion. Ar gyfer angen dysgl hwn:

• arugula (trawst);
• mefus bit (300g ddigon);
• asbaragws (gwyrdd);
• finegr (balsamig yn unig);
• olew 4 llwy fwrdd (heb gynnwys olewydd);
• 2 llwy bach o fwstard;
• pupur;
• halen.

Digon chwarter awr, a bydd yn dangos oddi ar y salad gwreiddiol ar wledd dathlu. Mewn cymysgydd hanner chwipio aeron, finegr ac olew mwstard. Y saws deillio o hyn yn arllwys i mewn i'r bowlen, ychydig o halen a phupur.

Yn y cyfamser, asbaragws, glanhau, coginio am ychydig ac fel cynnyrch gorffenedig yn cael ei dorri'n ddarnau bach, sy'n dod i mewn i'r bowlen. Arugula rhwygo dwylo a mefus torri platennau tenau. Mae pob saws cymysg a profiadol. Bwyta well i ddysgl.

Os dymunir, gall y mefus yn cael eu disodli ac aeron eraill. Er enghraifft, mafon. Nid yw'n cael ei dorri, a rhowch y cyfan mewn salad.