Therapi Ymarfer: Ymarfer hernia yr asgwrn cefn ceg y groth. Beth ddylai fod yn y meingefn ceg y groth gymnasteg hernia?

Serfigol torgest - un o'r batholegau mwyaf peryglus a achosir gan y llwyth pŵer anwastad miniog ar y corff. Symptomau o'r clefyd yn yr holl gleifion yn bron yn union. Roedd y dyn yn dechrau teimlo poen yn y gwddf, y pen a'r fraich, o'r fraich, yn dod i ben ei fysedd.

arwyddion o torgest

Yn gyntaf oll, mewn cleifion â symptomau pinnau bach a fferdod draws ei gefn. Gall hernia yn yr asgwrn cefn ceg y groth yn gwneud ei hun yn teimlo, ac yn sydyn. Nodweddiadol ar gyfer y poen clefyd yn aml yn priodoli i'r osteochondrosis asgwrn cefn ceg y groth a thorasig. Ond, yn anffodus, mae'r hernia yn fwy difrifol.

Sut i beidio â cholli torgest yr asgwrn cefn ceg y groth

Mae yn gyntaf oll person cur pen, aflonyddwch cwsg, tinnitus, dryswch, pendro, yn aml, hyd at llewygu, yn araf. Mae'r claf yn dod yn symud yn araf oherwydd poen yn yr asgwrn cefn ceg y groth.

O ganlyniad i ddisg rhwyg (cartilag rhyngfertebrol) yn digwydd llid y meinweoedd meddal, gan achosi poen ac yn teimlo ac yn goglais. Oherwydd y pwysau ar y pibellau gwaed rhwygo disg rhyngfertebrol mae arafu o cylchrediad y gwaed. Gwaed yn hytrach yn araf yn mynd i mewn i'r ymennydd, oherwydd yr hyn y gall hyd yn oed yn datblygu strôc. Y cymhlethdod mwyaf brawychus o hernia yr asgwrn cefn ceg y groth yn parlys o'r eithafoedd uchaf ac isaf.

Trin asgwrn cefn ceg y groth torgestol

Gall triniaeth y clefyd hwn, nid yn unig fod yn geidwadol (defnyddio cyffuriau i leihau llid a tensiwn yn y cyhyrau, er mwyn gwella trophism (pŵer) cyhyrau, ymarferion; .. dulliau amrywiol o ffisiotherapi, ac ati), ond mae hefyd yn operative (ymyrraeth lawfeddygol).

Llawfeddygol trin torgest yr asgwrn cefn ceg y groth yn cael ei wneud dim ond mewn achosion anodd y clefyd, pan fydd popeth arall yn methu, mae mwy a pharlys yr aelodau yn dechrau.

Dull ceidwadol o driniaeth, ymarfer corff

wedi Ymarferion hernia yr asgwrn cefn ceg y groth i fod yn araf, yn llyfn, heb unrhyw symudiadau sydyn. Fel arall, efallai y bydd y boen yn gwaethygu.

Am y tro cyntaf ar ôl y dechrau salwch yw'r prif weithgareddau a anelir at dychwelyd y disg ceg y groth yn ei le, hynny yw, mae'n bwysig i ddychwelyd at y sefyllfa gywir yr asgwrn cefn. Dylai hyn ond yn delio ag arbenigwr, fel arall efallai y bydd cymhlethdodau annisgwyl.

Dylai pob ymarferion hernia yr asgwrn cefn ceg y groth yn cael ei wneud o dan oruchwyliaeth barcud meddyg, ffisiotherapydd neu hyfforddwr yn y therapi corfforol. Gymnasteg, yn anad dim, dylid anelu at gryfhau y system gyhyrol. triniaeth gynnar yn bwysig iawn i ddod â'r cyhyrau yn tôn, dosio llwyth. A dim ond ar ôl cyfnod adfer yn gallu cymhlethu'r ymarfer corff, gan ychwanegu elfennau newydd. Mae'n rhaid i'r hyfforddwr ei hun yn sicrhau bod y claf dan sylw, a dim ond gyda ei ganiatâd, gallwch barhau â'ch campfa hun gartref.

Ymarferion gyda hernia ceg y groth yn amrywiol iawn. Gellir eu cael ei berfformio tra yn eistedd ar gadair ac ar y llawr neu orwedd ar wely caled, yn ogystal â sefyll. Mewn unrhyw achos ni ellir cymryd ar wely meddal neu wely. Gall y sefyllfa hon yn arwain at fwy o boen.

Ymarferion hernia yr asgwrn cefn ceg y groth

Mae'r symudiad cyntaf yn cael eu perfformio mewn sefyllfa eistedd ar gadair wrth y bwrdd. Dylai Rhagofyniad fod lleoliad y dwylo. Dylent fod ar y bwrdd, gorffwys ar ei penelinoedd.
1. Codwch eich ysgwyddau i fyny ac yn araf tynnwch y cyhyrau y gwddf, forearms, croen pen iddynt, yna hefyd yn araf gostwng y ysgwyddau a thrwy hynny llusgwch nhw yr un cyhyrau. Mae nifer y ailadrodd y bydd bob tro yn dibynnu ar y grymoedd sy'n codi poen (os yw'n sydyn, bydd yn ddigon 2-3 ailadroddiadau os anghysur yn teimlo bron dim, yna dylai o leiaf 10-15 ailadroddiadau yn cael eu gwneud).

2. Tynnwch eich ysgwyddau ymlaen, teimlo y tensiwn y cyhyrau y fraich a'r gwddf, ac yna yn araf allot ysgwyddau yn ôl i ymdeimlad o "gwybodaeth" llafnau. Mae'r nifer o ailadrodd yn yr holl ymarferion yn seiliedig ar y rheol o "poen ysgafn". Dylai person deimlo cynhesrwydd dymunol yn y cyhyrau.
3. Cael cylchdro ysgwydd cylchlythyr. araf iawn yn gwneud cylch ymlaen, ac yna gylch o amgylch yn ôl. Yna, gallwch gynyddu foltedd a'r gyfradd y mae'r claf yn ei wneud ymarfer corff. Yn araf, yna yn gyflym, ac yna yn araf eto - ac yn y blaen 4 gynrychiolwyr ym mhob cyfeiriad.

4. Codi breichiau cymaint â phosibl i fyny, yn ceisio blygu yn ôl, ond heb gyffwrdd cefn y gadair. Mae'n well defnyddio cadair heb cefn, nad oedd unrhyw awydd i ymlacio ac ymlacio. Spin drwy gydol y dosbarth, dylai fod yn syth. Yn ystod yr ymarfer hwn, dylai'r claf dynnu i fyny y pen a'r gwddf, gan greu straen ychwanegol ar y cyhyrau yr asgwrn cefn ceg y groth.
5. tilts ei ben i lawr, ac yna godi. Yma nid oes ganddynt y cyhyrau gwddf i dynnu. Dylai'r pennaeth gael ei ostwng a'i fagu yn rhydd, ddiymdrech.
6. Cylchdroi y pen i'r dde i gynifer ag y bo modd. Yna trowch i'r chwith. Ar yr un pryd rydym yn ceisio tynnu a straen cyhyrau eich gwddf.
Nodwch fod y dorgest yr asgwrn cefn ceg y groth mewn unrhyw achos yn gwneud y cylchdro crwn y pen. Gall hyn yn cymhlethu'r sefyllfa sydd eisoes yn beryglus.

Mae set o ymarferion yn y sefyllfa supine

1. Mae'r claf yn gorwedd ar ei stumog. Dylid Dwylo yn cael ei gasglu yn y clo a'i roi o dan yr ên. Penelinoedd yn bridio ar wahân. Dwylo sythu ac â'i holl nerth dynnu ei phen i fyny, ac yr ên gyda'r heddlu i dynnu i lawr. Mae'r corff a'r stumog i ceisiwch beidio i godi.
2. Rhowch eich dwylo ar y gwregys, ac yna codi ei ben ac ysgwyddau. Heb gymryd ei fol o'r llawr i ddal gafael ar y swydd hon am ychydig eiliadau.
3. gwregys llaw mor araf ag y bo modd i gyfieithu mewn llaw, ac yna yn araf ac yn eu cyfieithu ar yr ysgwyddau.

Mae hernia arfer y meingefn ceg y groth yn angenrheidiol i gynnwys cerdded ar hyd y llwybrau y mae angen i fod yn eang iawn, ac yna yn raddol yn cael eu culhau yn gyntaf. Ar y pwynt hwn, mae angen i chi ostwng y pen i lawr ac yn straenio cyhyrau'r cefn a'r gwddf, yn dilyn y lonydd culhau. Hefyd, ar gyfer y dibenion hyn, gallwch ddefnyddio fainc gul.

Sut i osgoi cymhlethdodau

Gymnasteg hernia yr asgwrn cefn ceg y groth, yn ogystal â tylino ac asiantau therapiwtig eraill i helpu i atal y datblygiad pellach y clefyd peryglus hwn.

Gall Diolch i diagnosis amserol osgoi llawdriniaeth. Gyda hyder gallwn ddweud bod hernia therapi corfforol meingefn ceg y groth yn helpu i ymdopi nid yn unig â'r hernia, ond mae'n un o'r ffyrdd gorau i fynd i'r afael ag unrhyw glefydau yr asgwrn cefn. Mae'r ymarferion hyn yn cynyddu elastigedd y fertebrâu, fel bod y risg o ddatblygu cymhlethdodau yn llwyth yn cael ei leihau yn fawr.