Sut i wneud ymdrech? Cyrsiau am ddim i ferched beichiog. Paratoi ar gyfer genedigaeth

mamau beichiog yn aml yn byw yn eu byd eu hunain, mae'r rhan fwyaf ohonynt pryder yn unig profiadau newydd ac anarferol sy'n gysylltiedig gyda'r disgwyliad y plentyn. Mae'r rhai sy'n cael eu paratoi i adael am y tro cyntaf, mae gennym arbennig o galed, ynte anodd rhagweld holl naws sy'n gysylltiedig â'r newidiadau dramatig sydd ar y gweill mewn bywyd. Felly, mae'n bwysig nodi a dod o hyd i atebion i'r cwestiynau mwyaf pwysig: sut i wthio ystod y cyfnod esgor, sut i fwydo'r babi a'r tro cyntaf i ofalu amdano. Ble mae y gall y fam ifanc yn cael gwybodaeth ddibynadwy mor ddefnyddiol ac, yn anad dim,?

Pam fod angen i mi fynychu cyrsiau

mamau yn y dyfodol yn aml yn dibynnu ar gyngor staff meddygol neu berthnasau. Yn anffodus, mae fy mam a'i ffrindiau yn aml yn rhoi cyngor ac arweiniad mwyaf synhwyrol o fydwragedd yn yr un "X dydd" i dderbyn oherwydd y poen a sydyn o ddigwyddiadau yn eithaf anodd newid. Ar hyn o bryd mamau ffasiynol iawn yn y dyfodol yn mynychu paratoi cyrsiau ar gyfer genedigaeth. Mae hyn yn ateb yn eich galluogi i gael gwybodaeth ddibynadwy bell ymlaen llaw, addasu a chymathu, ac yna yn barod yn llawn ac yn helpu eu babanod eu hunain i gael ei eni cymaint ag y bo modd heb ganlyniadau difrifol.

Pa fath o weithgareddau yn cael eu

Mae cyrsiau yn rhad ac am ddim a thalu am fenywod beichiog. trefnu'n gyntaf mewn canolfannau meddygol neu hamdden breifat, yr olaf - sy'n seiliedig yn aml ar sail ysbytai mamolaeth a chlinigau cyn-geni. Pa hyfforddiant digwyddiadau i ymweld, dewiswch, wrth gwrs, y fam ifanc, pob un yn sicr wedi ei fanteision ac anfanteision. Er enghraifft, i dosbarth premiwm y gallwch chi ddod o hyd ei gŵr, ond mae'r cyrsiau am ddim i fenywod beichiog yn yr ysbyty yn gallu eich cyflwyno i orchmynion o sefydliad meddygol penodol, sydd yn bwysig iawn os ydych yn bwriadu ymweld.

Cwricwlwm safonol

Mewn unrhyw achos, bron pob un o'r cyrsiau yn cael eu canolbwyntio ar y rhaglen safonol. Mae'n golygu astudio yr adrannau canlynol:

• y cyfnod aros am faban o 9 mis;
• llafur uniongyrchol, sut i anadlu ac yn gwthio arnynt, yn ogystal ag ystyried materion poblogaidd eraill;
• sgiliau sylfaenol o ofal plant, sefydlu llaetha.

Mae'r categorïau hyn yn rhyngberthyn yn agos, ac ar gyfer y rhan fwyaf dylid ei hastudio yn y cymhleth. Fodd bynnag, os gall moms a ddymunir yn y dyfodol i dynnu sylw at y segment mwyaf diddorol i chi eich hun ac yn mynychu dosbarthiadau yn ymwneud yn unig iddo.

Mae'r cam paratoadol

Cyrsiau paratoi ar gyfer genedigaeth, sy'n gysylltiedig â'r cam cyntaf (y cyfnod beichiogrwydd), a fydd yn eich helpu i fwynhau rhagweld y baban i'r eithaf. famau tawelwch meddwl ar hyn o bryd yn allweddol da i ddatblygiad priodol o'r baban yn y groth. Fel rheol, mae menywod yn esgor ar siarad cyflogaeth yn y dyfodol am y ffactorau hyn:

• nodweddion a newidiadau ffisiolegol a seicolegol sy'n digwydd yn ystod beichiogrwydd;
• y dull gorau posibl o'r dydd, gan awgrymu teithiau cerdded, maeth priodol, tymheru, a llawer o bethau eraill;
• datblygiad y ffetws yn y groth, yn ogystal â ffactorau allanol sy'n effeithio ar ei iechyd;
• trefniadau meddygol angenrheidiol ar gyfer y fam feichiog, y cyfnodedd ac amseriad eu gweithredu (profion, gweithdrefnau);
• ymarferion gymnasteg defnyddiol.

Wrth gwrs, gall rhestr o'r fath o'r materion fod yn wahanol gan ddibynnu ar y cwrs y rhaglen.

Swyddi i ymdrechion

Mae ail gam y gwaith yn un o'r rhai mwyaf pwysig, mae'n penderfynu ymddygiad mamau ystod y cyfnod esgor ac ymdrechion. Ar y cam hwn bydd angen i chi aros ychydig yn fwy. Efallai mai'r cwestiwn mwyaf cyffredin yw hyn: sut i wneud ymdrech? Ymateb iddo, dylid nodi pwysigrwydd osgo cywir. Yn anffodus, mae'r sefyllfa ar gyfer cyflenwi, a argymhellwyd mewn cyfleusterau meddygol, meddygon addas yn bennaf ac nid gan famau. Os yn bosibl, ceisiwch wneud ymdrech yn y canlynol y safleoedd mwyaf ffisiolegol:

• gan godi i gadair mamolaeth, codwch eich pen ac ysgwyddau i fyny gymaint ag y bo modd, a thrwy hynny, byddwch yn helpu'r babi i roi pwysau ar y llawr y pelfis, a fydd yn ei dro yn arwain at activation y broses naturiol o ymdrechion;
• yn ystod ymddygiad rhad ac am ddim ystod y cyfnod esgor (ac mae hyn yn bellach hefyd yn ymarfer) ceisio cael yn ôl ar ei sodlau, ychydig o sagging. Yn y sefyllfa hon y grymoedd naturiol i'ch helpu i ymdopi â'r boen a sicrhau bod ymdrechion ffisiolegol cywir heb gamgymeriad.

Yr hyn sydd ei angen a beth i beidio â'i wneud

Mae'r rhan fwyaf o ferched yn y wlad hon yn rhoi genedigaeth yn y sefyllfa llorweddol, ac mae hyn yn gwneud i ni feddwl nid yn unig am sut i wneud ymdrech, ond hefyd am sut i anadlu. Felly, sut ydych chi'n edrych algorithm perffaith anadlu priodol? Anadlwch yn y geg gymaint awyr (y mwyaf dwfn a chyflym mae angen gwneud), fel ei fod yn ymddangos symud i'r stumog, ei ddal, a dim ond wedyn anadlu allan yn araf ac yn araf.

Pa gamau bendant i beidio â gwneud? Gall eu rhestr yn cael ei leihau i'r daliadau canlynol:

• Nid ydym yn argymell i anadlu convulsively. Y gellir ei bennu gan gochni ar y croen. Cofiwch, anadlu hyn yn helpu i dynhau'r cyhyrau, gan gynnwys y perinëwm, sy'n golygu y bydd y baban hefyd yn dioddef o hyn.
• Dylech osgoi anadl sydyn, gall arwain at y baban yn y gamlas enedigaeth yn symud yn ôl, nid ymlaen.
• Nid yw Mewn unrhyw achos yn gweiddi. Yn ystod crio cryf yn ceisio dod yn gwbl aneffeithiol, rydych yn gwastraffu ynni, a'r babi fel pe sownd.

Byddwch yn siwr i wrando ar eich corff, bydd yn dweud wrthych yn union sut i wthio ac i ba gyfeiriad i symud i mewn i'r broses o roi genedigaeth. Ceisiwch beidio â chynhyrfu ac i gofio bod miloedd o flynyddoedd, mae menywod wedi ymdrin yn llwyddiannus gyda genedigaeth y plant ar eu pen eu hunain. Ni ddylem roi'r gorau i'r manteision gwareiddiad, gofalwch eich bod yn ystyried yr awgrymiadau ac argymhellion o meddyg neu fydwraig.

Y wers olaf

Mae rhan olaf y cwrs yn dweud wrthym sut i ofalu am y babi newydd-anedig. Ar ôl gwrando ar y dosbarthiadau hyn, dylech fod yn gallu dysgu am ffeithiau diddorol hyn:

• Rhaid gwaddol yn cael ei brynu ar gyfer y plentyn;
• Rheolau trefniadaeth, tripiau, hylendid dyddiol o drin nofio;
• Sut i adfer corff merch ar ôl genedigaeth y baban;
• sut i sefydlu bwydo ar y fron, pryd a lle cynnyrch i gyflwyno bwydydd solid, a materion eraill yn ymwneud â maeth babi.

Er mwyn teimlo'n gyfforddus yn ystod genedigaeth, y cyfnod postpartum, yn ogystal ag yn ystod y beichiogrwydd ei hun, argymhellir i beidio â chynhyrfu a gwneud y mwyaf gwrando ar gyngor arbenigwyr.