Sut i wella cof

Pa mor aml y gallaf glywed bod gydag oedran mae problemau gyda'r cof: Yr wyf yn cofio yn dda iawn i gyd a oedd unwaith, ond nad oedd ar gyfer brecwast, sydd eisoes yn anodd i'w gofio. Mae'n rhaid i ni wneud rhywbeth i wella cof ar unwaith. Rydych yn gwybod eich meddyliau? Nawr atebwch y cwestiwn eich hun: "? Beth yw'r cyfnod o'ch bywyd ydych chi'n cofio orau" Wrth gwrs, mae'r blynyddoedd o llencyndod ac ieuenctid, oherwydd eu bod yn y rhai mwyaf gweithgar. Rydych yn byw llawn cyffro, yr ydych i gyd yn rhyfeddu, rydych wedi bod yn breuddwydio am y gorau ac yn ymhyfrydu yn eu llwyddiant. Roeddech yn hwyl, siriol, byth yn amau y gorwedd y gorau o'n blaenau. Nid ydych yn gwybod am iselder, straen, hyd yn oed y geiriau nad ydych yn gwybod o'r fath. A heddiw, yr ydych yn chwilio am dechnegau sy'n galluogi i wella cof, darllen llyfrau glyfar ar y pwnc. Rydych yn eu darllen i'r tyllau. Gwell i gofio pa mor hir yr ydych yn chwerthin galonnog, nid canu yn uchel, nid yn dawnsio i bawb eu gweld. Ond mae ein meddyliau i gyd yn hanfodol. Remembered emosiynau byw, ac os yw eich bywyd yn y bywyd llwyd bob dydd ac rydych wedi anghofio sut i roi y gwyliau eich hun, yr hyn a allai fod y emosiynau. Cof yn gwanhau oherwydd ei fod wedi unrhyw beth i'w drwsio.

Mae ein cof mor dyner ac eto arf mor bwerus bod digon o ymdrech bach ar eich rhan chi i'w wneud yn gallu prosesu llif enfawr o wybodaeth, ni fyddwch yn creu problemau i fanylion. Rydych chi eisiau gwella eich cof? Felly, edrych yn feirniadol ar eich bywyd. Tynnu oddi ar, rhwygo i ffwrdd oddi wrth y teledu, nad wahân yn dod niwed i'ch bywyd oes unrhyw beth i fynd ar daith gyda'r teulu i natur, yn y goedwig, parc, sw, yn olaf. Edrychwch o gwmpas y llygaid o 20-mlwydd-oed dyn ifanc, mewn cariad â bywyd hwn, gwrando ar y synau o'ch cwmpas, yn edrych ar y terfysg o liwiau, gan fod oes dim wedi newid yn y byd: yr un synau, un lliwiau, yr un arogleuon. Ceisiwch gofio cyfan ohono, ac yn y nos, yn gorwedd yn ei wely, caewch eich llygaid ac yn cofio. Bob peth bach. Mae perfformiad dyddiol o ymarferion hyn - dull gwych i wella cof. Os, fodd bynnag, gyda ymadawiad y natur nad yw'n gweithio, edrychwch ar y ffordd adref o'r gwaith i bobl sy'n mynd heibio, ceisiwch gofio eu hwynebau, y lliw o ddillad, mae rhai nodweddion hynod. Yn y nos, chwarae yn y cof am lluniau hynny. Yn wir, mae gwaith ein cof yw cael gwybodaeth, i atgyfnerthu ac i ddarllen o'r cof ar yr adeg iawn. Bod ymarfer a ddisgrifir uchod yn cael ei wneud ar eich cof ar y tri cham.

Meddwl pobl yn gwybod yn union sut i wella'r cof dyn. Rhywun yn chwarae gwyddbwyll ac yn ceisio cadw mewn cof llawer o gyfuniadau. Rhywun sy'n astudio ieithoedd tramor, ac nid oes angen i ddod â wybodaeth hon i berffeithrwydd. teithiau cerdded Rhywun yn yr awyr iach mewn unrhyw dywydd ac ar unrhyw adeg o'r flwyddyn, gan sylweddoli bod am anghenion yr ymennydd arferol ocsigen, mae'r person yn canolbwyntio ar bob manylyn.

Ar wahân i hwyliau da ac ymarferion syml i wella'r cof, rydym yn dal i orfod bwyta dde. Dileu o'ch iogwrt diet, cawsiau caled, cwrw, a bwydydd eplesu eraill. Maent yn llawer mwy o ddrwg nag o les. bwyd maethlon yn darparu popeth sydd ei angen ar gyfer swyddogaeth yr ymennydd. Gwnewch stop yn eich deiet bob dydd yn y defnydd o ffrwythau a llysiau ffres, yn enwedig moron a beets yn dda, grawnwin a bricyll, hadau blodyn yr haul a chnau. Byddai'n braf i ddefnyddio perlysiau ffres, yn ddelfrydol sbigoglys. Ac wrth iddo sefyll yn y tymor nid yw'n ddrud, mae'n bosibl i'w baratoi ar gyfer y gaeaf yn y rhewgell. Well gen brasterau llysiau. Olew olewydd yw'r blodyn haul gorau.

Wrth gwrs, mae yna gyffuriau sy'n gwella cof. Ond yma mae'n rhaid i ni fod yn ofalus iawn, gan fod unrhyw gyffur - nid yw'n dal i fod yn gynnyrch naturiol, a chemeg, sy'n gallu creu llawer o faterion ochr.

Bwyta dde, peidiwch â rhoi i mewn i'r digalondid, straen ac iselder dinistrio cof, edrych ar y byd eang, ac nid yn unig yn gwella eich cof, ond hefyd y cyfan o fywyd.