Sut i daflu 5 kg mewn wythnos? Awgrymiadau merched

A allaf daflu 5 kg mewn wythnos? Mae'r cwestiwn yn cael ei godi gan y ferch a fydd yn cael cyn hir i fynd ar y môr neu ar ddigwyddiad pwysig. Wedi'r cyfan, mewn gwirionedd, i baratoi, yn uchafswm o saith niwrnod, ac weithiau yn llai.

Yn gyntaf, dylid dweud eich bod yn gallu taflu 5 kg yr wythnos. Heb mynd ar ddeiet a chyfyngiadau, fodd bynnag, ni all wneud. Yn yr erthygl hon byddwn yn edrych ar rai systemau pwer da ar gyfer saith diwrnod. Mae pob un ohonynt, wrth gwrs, yn cael eu cynllunio i leihau diet y nifer o gynhyrchion ac yn eu hamrywiaeth.

ceuled

Ers tafliad 5 kg mewn wythnos? Eisteddwch ar y deiet caws bwthyn. Mewn system cyflenwad pŵer o'r fath mae sawl opsiwn. Byddwn yn edrych ar bob un. Os byddwch yn dewis y fersiwn cyntaf o ddeiet caws bwthyn, yna rydych angen ddau gwpan o iogwrt a 0.5 kg o gaws bwthyn. Mae'r cynhyrchion uchod - dyna'r cyfan y gallwch ei fwyta bob dydd. Iogwrt a chaws bwthyn yn cael eu rhannu'n bum brydau bwyd. Pa fath o ddiodydd y gallwch ei yfed? Dŵr, te gwyrdd, cluniau cawl.

Ar gyfer yr ail deiet ymgorfforiad ydych angen 1 litr o iogwrt (neu laeth) a 400 gram o gaws. Diet eto rhannu yn bum rhan. Diodydd y gallwch ei yfed yr un fath.

Am y trydydd opsiwn, bydd angen i chi 400 gram o gaws ac 8 llwy de bran bwyd. yw'r olaf angenrheidiol ymlaen llaw i fragu yn y dŵr. Erbyn y ceuled caniateir i ychwanegu mêl, aeron, a ffrwythau. Dylai bore a gyda'r nos yn yfed un gwydraid o laeth sur neu enwyn. Os ydych yn eistedd ar y deiet, gallwch hyd yn oed goginio caws colfran a phwdin ffrwythau.

Ar gyfer y gall dietau hyn yn defnyddio cynhyrchion llaeth braster yn llai na 5%.

deiet Estonia

Pa mor gyflym taflu 5 kg mewn wythnos? Os oes gennych ddiddordeb mewn canlyniad da, ac yna talu sylw at y system bŵer Estonia. Gyda hyn deiet ganiateir halen a phupur, halen, saws, a siwgr. Mae hefyd yn argymell i roi'r gorau coffi, a the. Mae'r ddiod orau i chi - mae'n ddŵr di-carbonedig (1.5 litr y dydd.).

Ar y diwrnod cyntaf y dylech ei fwyta chwe wy, yr ail - 1 kg o gaws bwthyn (rhydd o fraster). Dewislen ar y trydydd dydd yn cynnwys 300 gram o gyw iâr (wedi'i ferwi neu stêm), tra bod y pedwerydd - o rawnfwyd (dylai berwi o 100 gram o rawnfwyd sych bob litr o ddŵr).

Mae deiet y pumed dydd - chwech datws, wedi'u berwi yn eu siacedi.

Mae un cilogram o afalau - pob cynnyrch o'r chweched dydd. Mae'r fwydlen yn cynnwys saith 1.5 litr o iogwrt.

system Gwenith yr hydd am saith diwrnod cyflenwi

A sut y gallwch daflu 5 kg mewn wythnos? Gallwch roi cynnig i eistedd ar y deiet gwenith yr hydd - mae'n helpu i gael gwared ar nifer penodol o cilogram ychwanegol. Graean i goginio, ond nid cymaint ag arfer. Mae gwydraid o wenith yr hydd arllwys y dylai fod dau neu dri cwpanaid o ddŵr berw. Wrth gwrs, cyn bod angen i chi fynd drwy'r ffolen drwy gael gwared ohono garbage diangen, ac yna rinsiwch a draeniwch. Peidiwch ag ychwanegu halen at y uwd.

Groats zaparivat yn y nos: gan ei fod yn stemio hefyd.

Uwd i fwyta prydau bach chwe gwaith y dydd. Dylai bum awr cyn mynd i'r gwely yn y pryd diwethaf. Ar wahân i gwenith yr hydd, pan ganiateir i ddefnyddio'r iogwrt diet (i un litr y dydd) neu iogwrt (250 g), dim filler, yn ogystal â dau neu dri ffrwyth heb fod yn melys (afalau dymunol).

A bod ar ddeiet hwn y gallwch ei yfed? dŵr pur (mwy na 1.6 litr y dydd), yn ddelfrydol heb ei carbonedig. Gall hyd yn oed iogwrt fod (dim mwy na litr). Os excruciates newyn cyn mynd i'r gwely yn caniatáu i yfed 200 ml o'r cynnyrch llaeth eplesu. Hefyd, gall iogwrt yfed hanner awr cyn pryd o fwyd neu 30 munud ar ôl iddo. Os nad yw gwenith yr hydd stemio yn achosi emosiynau pleserus i chi a'ch bod yn ei chael yn anodd i'w ddefnyddio, yna eplesu purged gellir ei gymysgu â uwd.

Coffi, te gwyrdd a llysieuol hefyd yn cael yfed ar ddeiet hwn, ond mae angen i chi fod yn ofalus, oherwydd, fel y cofiwch, gall y diodydd hyn achosi symptomau dolur rhydd.

diet Kefir i ferched a menywod

Sut i daflu 5 kg am wythnos ar kefir ddeiet? Nawr disgrifio bwydlen debyg i system cyflenwad pŵer am saith diwrnod.

Ar y diwrnod cyntaf y dylech yfed 0.5 litr 1% iogwrt braster, yn ogystal â tatws pob, ac yn yr ail - yr un fath 400 gram o iogwrt a chaws (braster isel). Dewislen yn y trydydd, pumed a'r seithfed dydd yn cynnwys iogwrt (0.5 L) a 400 gram o ffrwythau (dim ond taflu bananas a grawnwin). Mae deiet y pedwerydd dydd - 0.5 litr o iogwrt a 400 gram o frest cyw iâr (wedi'u berwi). Diwrnod chweched - dadlwytho, felly rydym yn ei fwyta yn unig dŵr pur, o ddewis heb carbonedig (litrau mwy na hanner).

Os bydd y fersiwn cyntaf y deiet nad ydych yn hoffi, yna byddwn yn edrych ar sawl math o ddeiet kefir.

Gyda protein a "Hungry"

Yma, mae popeth yn yr un fath ag yn y sylfaen, ond mae'n rhaid i'r ddau ddiwrnod o ffrwythau (eich dewis) yn cael eu disodli gan cyw iâr neu gig heb lawer o fraster (tua 400 gram y dydd).

Mae dal i fod "eisiau bwyd" diet kefir. Mae faint o laeth enwyn yn cynyddu yn raddol o 0.5 litr i 2, ac mae'r darnau cynnyrch, ar y groes, gostyngiad, gan ddechrau gyda 400 ac yn gorffen gyda 100 gram.

Sut i daflu 5 kg am wythnos ar ddeiet afal-kefir?

Mae hwn yn weddol deiet caeth. Nid yw'n addas ar gyfer pobl gyda asidedd uchel o'r stumog. Bob dydd mae angen i chi fwyta eto 6. Dylai pob pryd gynnwys paned o iogwrt ac afal.

Mae yna ddewis deiet arall tebyg. Mae'r 2 ddiwrnod cyntaf eich bod yn yfed dim ond iogwrt (1.5 litr y dydd), y ddwy flynedd nesaf yn bwyta dim ond afalau (dim mwy na 1.5 cilogram). Mae'r dyddiau sy'n weddill o gynnyrch llaeth yfed (1.5 litr y dydd).

Ar y deiet hwn, gallwch pobi y afalau fel (wrth gwrs, heb siwgr, mewn achosion eithafol - llwy o fêl) a rhwbio ar gratiwr a chymysgu gyda iogwrt.

Yn olaf, mae fach

Nawr eich bod yn gwybod sut i daflu 5 kg yr wythnos. Fel y gwelwch, mae llawer o opsiynau, felly dewiswch y dde. Rydym yn dymuno pob llwyddiant yn y broses o golli pwysau i chi. Tip: ceisiwch beidio â defnyddio diets hyn yn aml er mwyn peidio â datgelu eich corff yn agored yn gyson i straen. Mae'n well i golli pwysau o flaen llaw am gyfnod hwy.