Straen - mae'r rhain yn y ffactorau sy'n achosi straen. Effeithiau straen ar iechyd dynol

Mae pobl yn dweud bod pob clefyd y nerfau. Ac mae y datganiad hwn yn rhannol wir. Effeithiau straen ar iechyd pobl - un o'r materion mwyaf difrifol a phwysig o heddiw. cyflymder cyflym o fywyd, straen seicolegol, a'r awydd i wneud popeth yn gwneud eu hunain yn teimlo. Mae pobl yn aml yn mynd yn sâl, gan gyfeirio at blinder neu straen. Beth ydyw a beth yw'r achosi straen?

Beth ydym yn ei wybod am straen?

Straen wedi bod yn hir yn rhan annatod o fywyd, efallai, o bob person. Seicolegwyr y gair yn awgrymu statws arbennig, straen corfforol a meddyliol. Yn amodau modern mae bron yn amhosibl osgoi. Yn yr achos hwn, mae gwahanol bobl yn cael adweithiau gwahanol i'r un llwyth. Er enghraifft, un grŵp yn ymateb yn weithredol, hynny yw, eu perfformiad gweithredol yn parhau i gynyddu i'r graddau mwyaf posibl (seicolegwyr yn galw y math hwn o "llew straen"). Grŵp arall o bobl yn arddangos ymateb goddefol, hy eu perfformiad gwaith yn union ar diferion (mae hyn yn y "gwningen straen").

Yn ogystal, gall straen gael ffurflen aciwt. Hynny yw, mae amser ac yn cael ei nodweddu gan sioc corfforol a meddyliol difrifol. Gall Enghraifft o ffurflenni o'r fath fod damweiniau. Mae dyn unwaith yn mynd o dan amodau eithafol, yna daw y adsefydlu. Fodd bynnag, mae siâp hir pan straen yn cronni yn raddol, atal pobl. Gellir ei hir gwrthdaro yn y teulu neu llwyth gwaith arferol.

Straen ac iechyd - cydrannau cysylltiedig. I ddod o hyd i'r allwedd i wella o salwch, mae angen deall y rhesymau sy'n achosi straen.

rhesymau

achosi straen yn ysgogiadau neu straen allanol. Mae'r sefyllfa hon yn anghyfforddus, sy'n cael pobl yn y gwaith, yn y cartref, yn yr ysgol ac yn y blaen. N. Maent o wahanol natur, effaith y canlyniadau.

Drwy straen unrhyw newidiadau ym mywyd y person. Ond gall nid yw pob sefyllfa yn cael ei ystyried yn negyddol, gwasgu, cyfyngu. Mae difrifoldeb y straen yn unigol iawn. Ac gwraidd mae'n gorwedd yn yr ansicrwydd a cholli rheolaeth dros y sefyllfa. I raddau helaeth effaith straen yn dibynnu ar ymwybyddiaeth dyn o gyfrifoldeb personol a gosod ymwneud personol yn y datganiad sydd ohoni.

dosbarthiad

Mae arbenigwyr yn rhannu'r ffactorau sy'n achosi straen, yn ddau brif grŵp: ffisiolegol a seicolegol. dosbarthiad hwn yn seiliedig ar natur y straen. Yn ôl y radd o amlygiad o straen - rhyw fath o gyfyngiad. Gallant fod yn wirioneddol effeithiol ac yn bosibl (neu botensial).

Mathau o straen ail gategori yn dibynnu ar agweddau a galluoedd unigol. Yn syml, os yw'n gallu asesu i ba raddau y llwyth yn ddigonol ac yn dosbarthu yn iawn heb niweidio eich iechyd.

Fodd bynnag, nid yw pob straen - yn ysgogiadau allanol. Weithiau straen yn codi o ganlyniad i diffyg cyfatebiaeth â'r gwirioneddol a ddymunir. Hynny yw, y ffactor straen yn canolbwyntio ar y gwrthdaro rhwng byd mewnol ac allanol y dyn. O'r sefyllfa hon straen yn cael eu rhannu'n goddrychol a gwrthrychol. Y gêm gyntaf anghydnawsedd genetig meddalwedd gyda amodau modern, gweithredu anghywir reflexes gyflyru, cyfathrebu gwael a gosod yr unigolyn ac eraill. Mae'r straenachoswyr amcan yn cynnwys y amodau byw a gweithio, sefyllfaoedd o argyfwng, rhyngweithio â phobl.

Fel y gellir gweld, gall y ffiniau rhwng yr holl gategorïau yn cael eu galw confensiynol. O ddiddordeb mwyaf i ystyried y straenachoswyr yn y categori cyntaf.

ffisiolegol

straen ffisiolegol yn cynnwys:

• gweithgaredd corfforol annilys
• effeithiau poenus
• tymheredd eithafol, effeithiau sŵn a golau
• Derbyn gormod o rai cyffuriau (e.e. amffetaminau neu gaffein), ac eraill.

Gall y grŵp o straen ffisiolegol eu priodoli i newyn, syched, unigedd. Gellir dibynnu ar y graddau a hyd yr amlygiad i straen rhain achosi ddau anaf sylweddol ac yn ddi-nod.

Gall adwaith nodweddiadol i straen ffisiolegol fod crychguriadau, tensiwn yn y cyhyrau, cryndod (cryndod) o'r aelodau, mwy o bwysau gwaed.

seicolegol

Yn ôl arbenigwyr, y mwyaf dinistriol i'r corff dynol yn cael eu straen seicolegol. Maent yn cael eu rhannu i wybodaeth ac emosiynol:

• llwyth Gwybodaeth (cystadleuaeth).
• Mae'r bygythiad o hunan-barch neu cylch mewnol.
• Mae angen i'r frys i wneud penderfyniad.
• Gormod o gyfrifoldeb am rywun neu rywbeth.
• sefyllfaoedd o wrthdaro (gwahanol motiffau).
• Perygl signal, ac ati

Mae'n hysbys bod straen emosiynol yn eu heffaith yw'r rhai mwyaf dwys. Maent yn ffurfio yn y person o ddrwgdeimlad a ofni bod dros amser heb asesiad digonol o'r sefyllfa, fel chwyn, dim ond yn tyfu. Felly, bydd straen ac iechyd yn dod yn un endid, mecanwaith dinistriol.

proffesiynol

ffactorau galwedigaethol sy'n achosi straen yn grŵp cymysg. Byddant yn cysylltu straen seicolegol a ffisiolegol. Mae hyn yn ysgogiadau a straen allanol fod pob person yn profi yn y gwaith. Ystyriwch yr enghraifft o achub gweithiwr. Mae'n gliriaf cronni y lefel uchaf o straen. Sef sefyllfaoedd eithafol gyda chyfrifoldeb uchel, parodrwydd straen meddyliol, ffactorau amgylcheddol negyddol, ansicrwydd gwybodaeth, diffyg amser i wneud penderfyniadau a bywyd yn y fantol.

Mae'n werth nodi bod y straen yn tueddu i "heintio" y llu eu hunain. Ar yr un gweithiwr achub Enghraifft gallu gweld bod straen yn agored, nid yn unig trwy weithredu y swydd, ond hefyd y tîm a'r staff teulu. Mae hyn yn ganlyniad i ffactorau seicolegol ryngweithio, ymddiriedaeth ac undod yn y gymdeithas. Felly, mae person yn y dosbarthiad o straen a chronfeydd wrth gefn gwared ar straen cronedig mewnol.

Mae canlyniadau straen

Effeithiau straen ar iechyd pobl, waeth beth yw ei faint o effaith yn ffenomen negyddol, ac mae ganddo amrywiaeth eithaf eang o ganlyniadau seicolegol, corfforol a chymdeithasol. Gall pob un ohonynt yn cael ei rannu yn:

• Cynradd - amlygu ar y lefel seicolegol a deallusol, mewn cysylltiad â bod digwyddiadau eithafol (colli sylw, blinder, cyflwr psychoneurotic).
• Uwchradd - yn deillio o ymdrechion aflwyddiannus i oresgyn y wladwriaeth camaddasol. Ymhlith yr effeithiau hyn yn cael eu dilyn emosiynol "burnout", cam-drin o nicotin, alcohol neu tawelyddion, perfformiad gostwng, yn datgan ymosodol neu iselder.
• Trydyddol - cyfuno yr ochr seicolegol, cymdeithasol, corfforol a deallusol. Gellir eu mynegi yn y straen unigol, gwrthdaro cyson gyda phobl eraill oherwydd anhwylder mewnol, seibiant o deulu a pherthnasoedd gwaith, colli cyflogaeth, hyfforddiant, difaterwch cymdeithasol a phesimistiaeth. Ar y lefel drydyddol o achosion o hunanladdiad yw'r canlyniadau.