Pam crunches pen-glin?

Mae llawer o bobl yn wynebu y ffenomen pan yn ystod ymarfer corff neu hyd yn oed yn ystod araf crunches cerdded pen-glin. Mae'r rhan fwyaf yn aml yn y fath symptom, yn syml, peidio â thalu sylw. Fodd bynnag, os bydd y wasgfa yn y pen-glin yn dod yn systematig, mae angen rhoi sylw i iechyd, ond mae'n well i ymgynghori â meddyg.

crunches Pen-glin o ganlyniad i osteoarthritis

Yn wir, yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r wasgfa yn un o'r arwyddion cyntaf o osteoarthritis. clefyd o'r fath yn gysylltiedig â gwisgo graddol a gwisgo cartilag sy'n gweithredu fel "spacer" rhwng y wynebau cymalol esgyrn. Gall Osteoarthritis ddigwydd am nifer o resymau. Er enghraifft, gall anhwylder o'r fath fod o ganlyniad i drawma neu hemorrhage o fewn y cyd. Gall hefyd ddigwydd o ganlyniad i lid neu glefyd heintus. clefyd o'r fath hefyd yn dod gyda poen, chwyddo y pen-glin, yn ogystal â cochni ar y croen dros y cyd.

crunches Knee oherwydd ffyrdd eisteddog o fyw

Yn wir, tybir bod y draul o cartilag yn fwy tueddol o athletwyr proffesiynol. Fodd bynnag, gall ffordd o fyw eisteddog hefyd yn cael eu priodoli i ffactorau risg. Os oes gennych swydd eisteddog, byddwch yn anaml iawn yn mynd ar droed ac nid yn cymryd rhan mewn llafur corfforol, cylchrediad y gwaed yn yr ardal y pen-glin yn arafu. Peidiwch ag anghofio bod y maetholion ac ocsigen yn mynd i mewn i'r meinweoedd yn unig gyda gwaed. Felly, mae'r diffyg gweithgaredd yn arwain at ddatblygiad graddol cartilag hypocsia ar y cyd, sy'n cyfrif am y teneuo.

crunches Knee oherwydd gormod o bwysau

Pen-glin yn chwarae rôl y absorber sioc, felly mae hyn yn y cyd wrthsefyll bron pob bwysau'r corff yn barhaol. A gordewdra yn aml y rheswm sy'n crunches y pen-glin yn ymestyn, plygu, cerdded, rhedeg, eistedd-ups, ac yn y blaen Ar ôl pwysau ychwanegol yn cynyddu'r ffrithiant rhwng wynebau'r cymalol, sydd, yn unol â hynny, yn arwain at abrasion y cartilag. Gyda llaw, o'r un broblem yn aml yn dioddef o athletwyr proffesiynol sy'n ymwneud â hyfforddiant pwysau, sydd yn gyson yn codi llawer o bwysau.

crunches Pen-glin o ganlyniad i ddiffyg maeth

Wrth gwrs, priodol deiet cytbwys yn hanfodol ar gyfer swyddogaeth y corff arferol ac, yn arbennig, y cymalau. Ar diffyg o fitaminau, mwynau a maetholion hanfodol cartilag na all weithredu fel arfer, gan arwain at teneuo.

Beth os crensian llawer gliniau?

Yn wir, yn y sefyllfaoedd hyn mae'n well i ymgynghori â meddyg, yn enwedig os oes symptomau fel chwyddo, poen a chochni. Dim ond arbenigol a all wneud diagnosis yn gywir ac yn nodi achosion o wasgfa a chleciau yn y pen-glin. Yn nodweddiadol, mae'r driniaeth yn yr achos hwn yn gymhleth ac yn cynnwys fitaminau a chyffuriau - chondroprotective, a'r defnydd o asiantau sy'n gwella llif y gwaed. Rhan annatod o'r driniaeth yw deiet priodol, ymarferion arbennig a gweithgarwch corfforol (defnyddiol iawn yn nofio), yn ogystal â massages a ffisiotherapi.