Mae gwên hyfryd: 7 cynnyrch sy'n gwneud eich dannedd wynnach

Nid oes dim sy'n decorates fel gwên eira yn wyn. Mae'n gwneud chi'n hapus ac yn gwneud i chi ymddangos yn fwy deniadol i bobl eraill. Dannedd, mae'r lliw yn wael, yn achosi anghysur, nad ydych chi eisiau iddyn nhw ddangos. Wrth gwrs, mae yna yn gwynnu triniaethau, ond maent yn aml yn eithaf drud. Mae yna ffordd well o lawer. Os ydych yn cynllunio eich deiet yn iawn, mae rhai cynhyrchion i whiten eich dannedd naturiol, ar yr un pryd yn gwella eich iechyd. Eich dannedd yn chwarae rhan bwysig yn eich iechyd. Mae deiet cytbwys gyda phwyslais ar ffrwythau, llysiau, protein heb lawer o fraster a chalsiwm, sy'n gwarantu ffigwr fain a gwên hyfryd i chi. Felly, dyma y cynnyrch sydd ei angen arnoch.

orennau

Llawn o fitamin C o orennau yn cynnwys lleiafswm o faetholion braster a llawer. Yn ogystal, maent yn flasus iawn - mae'n fyrbryd gwych. Yn ogystal, ffrwythau hyn nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn gweithredu fel dannedd whitener naturiol. Bwyta orennau dim ond eu hychwanegu mewn salad ffrwythau neu ddŵr yfed, er mwyn cael y manteision iechyd mwyaf posibl a harddwch y dannedd.

pinafal

A all eich hoff goctel i fod o fudd i iechyd? Yn anffodus, ni fydd unrhyw rhai sy'n hoff o Pina Coladas yn siomedig. Serch hynny, gall defnyddio pîn-afal yn helpu i wneud gwên yn fwy deniadol. Fel orennau, pinafal yn cynnwys ensymau naturiol sy'n dinistrio fan a'r lle. Mae astudiaethau wedi dangos bod sylwedd hwn yn effeithiol iawn. Fel ffrwythau sitrws, pinafal hefyd yn cynyddu glafoerio, sy'n helpu i gadw dannedd gwyn. Yn ogystal, pinafal yn ddefnyddiol iawn i'r rhai sy'n ceisio colli pwysau! budd dwbl!

mefus

byddwch yn sicr bodd mefus. Mae'n troi allan y gallwch fwyta aeron a gwyn ar gyfer y dannedd! Mae'r mefus cynnwys asid sy'n helpu i gael gwared ar staeniau o arwynebau ddeintyddol. Nid yn unig y gallwch chi ei fwyta mefus, ond hefyd i dylino'n ac i gadw'r geg past deillio. Yna, bydd angen i chi olchi eich dannedd ac yn eu glanhau gyda brws dannedd. Bydd y dull hwn yn eich galluogi i whiten eich dannedd ffordd gwbl naturiol, heb yr angen am driniaethau costus yn y deintydd.

Cnau a hadau

Cnau a hadau - yw'r rhan bwysicaf o unrhyw ddeiet iach. Maent yn ffynhonnell wych o brotein llysiau, yn cynnwys brasterau iach a ffeibr. Mae eu defnydd yn helpu iechyd deintyddol. Cnau - byrbryd syml a chyfleus sy'n cael effaith sgraffiniol ysgafn ac yn cael gwared staeniau oddi wrth y enamel. Er enghraifft, cnau almon arbennig o ddefnyddiol - mae'n cynnwys llawer o galsiwm ac yn isel mewn siwgr. Ond peidiwch â bwyta gormod o cnau - maent yn weddol uchel mewn calorïau a gall fod yn beryglus ar gyfer eich harmoni.

afalau

Bwyta afal bob dydd yn fuddiol iawn. ffrwythau creisionllyd yn naturiol dannedd prysgwydd sgraffiniol pan fyddwch yn eu brathu. Os ydych am wneud eich dannedd wynnach, gofalwch eich bod yn bwyta afalau - maent hefyd yn cael y asid sy'n cael ei ddefnyddio mewn rhai mathau o bast dannedd. Mae'n cynyddu faint o boer, sy'n helpu i whiten dannedd a chael gwared staeniau. Yn aml byrbryd afal, os ydych am wneud eich dannedd gwyn ag y bo modd ac yn gryfach.

seleri

cynhyrchion crensiog addas eraill, er enghraifft, seleri. Fel afalau, mae'n helpu i ysgogi glafoerio. Nid yw Poer yn caniatáu ffurfio plac, lle ceir staeniau. Hefyd yn lot seleri o faetholion eraill, megis potasiwm, bwysig ar gyfer metabolism iach, calsiwm, ffibr, fitamin K, sy'n angenrheidiol ar gyfer esgyrn cryf ac arennau iach. Seleri yn sicrhau teimlad syrffed bwyd hir ac yn dod â budd mawr i'r corff, felly ceisiwch gynnwys yn fwy aml yn eich deiet.

Moron a brocoli

moron creisionllyd a brocoli helpu i whiten dannedd naturiol. Mae'r llysiau yn meddyginiaethau naturiol i gael gwared ar staeniau, gan eu bod yn cynyddu faint o boer, sy'n helpu i lanhau'r geg. Maent hefyd yn lladd y bacteria sy'n achosi aroglau drwg, a chynnwys ffibr uchel yn helpu i lanhau'r dannedd. Hefyd yn moron, brocoli a llawer o fitamin C, calsiwm a ffeibr. Yn aml, yn bwyta llysiau hyn os ydych am eich deiet bob dydd yn fuddiol.

Gelynion gwên gwyn

Mae bwydydd naturiol whitening dannedd, ac mae rhai mai dim ond difetha eich ymddangosiad. Er enghraifft, coffi, te, gwin coch, aeron tywyll, sudd aeron a saws soi. Mae ysmygu hefyd yn cael effaith niweidiol ar y lliw y dannedd. Byddwch yn ofalus gyda losin. Siwgr mewn bisgedi, melysion a bwydydd carbohydrad eraill niweidiol i'r dannedd ac yn ysgogi twf bacteria yn y geg. Pan fydd bacteria yn bwydo ar siwgr, maent yn cynhyrchu asid sy'n dinistrio enamel dannedd. diodydd siwgr llawn yn gweithredu yn yr un modd, gan ganiatáu i'r bacteria i fwydo ar. Gwyliwch allan am y defnydd o gynhyrchion o'r fath, os ydych chi am osgoi problemau deintyddol.

Mae deiet iach, gwen iach

Y prif gasgliad: os yw'n well gennych i fwyta dde, eich gwên yn naturiol yn gwella. Mae cysylltiad dwfn rhwng cyflwr iechyd y geg a chyffredinol. Da hylendid y geg - yn ffordd wych o wella eu hiechyd yn gyffredinol, ac i'r gwrthwyneb, gall hylendid gwael arwain at ganser y fron, diabetes, clefyd y galon. Bwyta'n iawn yn bwysig iawn, yn enwedig os ydych chi am gael gwên eira yn wyn. Yn ogystal, mae gwên gwyn yn haws cyfathrebu. Gwenu dyn yn haws i estyn allan at bobl eraill, ei fod yn gydymdeimladol hyd yn oed ddieithryn. Mae'n troi allan, byddwch yn gwneud fy mywyd gymaint yn well, os yn gofalu am eu dannedd.