Geni cyntaf. Sut i baratoi eich hun?

Mae llawer o fenywod beichiog, yn enwedig y rhai sy'n disgwyl plentyn cyntaf yn teimlo ymdeimlad o ofn a phryder. Mae eu profiadau yn cael llai i'w wneud gyda genedigaeth briwsion, fel yn achos y broses o gyflwyno. Rhywfaint o boen yn frawychus, eraill - nid ydynt yn deall y cymhlethdodau broses ffisiolegol hon, mae eraill yn arswydo wrth feddwl am beidio â gallu i roi genedigaeth i chi eich hun o gwbl. Mewn gwirionedd, nid yw'r broses o genedigaeth plentyn mor ddrwg gan fod llawer o bobl yn meddwl am y peth. Jyst angen hir cyn dechrau'r llafur i gasglu gwybodaeth drostynt eu hunain am sut i baratoi ar gyfer genedigaeth, sut i ymddwyn yn y ffordd fwyaf cyfrifol am funud mommy mor ddideimlad ac ymladd ymdrechion. Mae'n bwysig paratoi eich hun ar gyfer y ffaith bod popeth yn mynd yn dda, ac yn meddwl mwy am y plentyn. Wedi'r cyfan, y plentyn ar adeg yr allanfa o groth y fam yn llawer trymach na'r rhan fwyaf o ferched yn geni plentyn.

Felly, sut i baratoi eich hun a'r hyn sydd angen i chi ei wybod am y cenedlaethau cyntaf?

Yn gyntaf, peidiwch â bod ofn i gael gwybod sut mae popeth yn digwydd. Anghywir i gredu ei bod yn well i ddysgu popeth am y broses ac yn ymddiried yn y meddygon yn llawn. Ddiffyg hyder yn y meddyg, yn cymryd cyflwyno, rhaid i chi fod yn y mamau. Ond mae'n werth cofio mai oddi hun yn dibynnu, sut y bydd llafur.

Derbyn gwybodaeth am sut i roi genedigaeth i ferch a beth i'w wneud mamolaeth, well cael ymgynghorwyr a meddygon cymwys. Nid yn ddiangen i fynychu cyrsiau ar gyfer mamau yn y dyfodol. Yn y sesiynau hyn fel arfer yn dweud llawer o bethau defnyddiol, yn enwedig am yr enedigaeth gyntaf. Yma rydym yn dysgu sut i ymddwyn yn ystod ymladd, ymdrechion i anadlu, fel nad yw'r plentyn yn dioddef o lawer, yn dod i mewn i'r byd. Mae'r cyrsiau hyn yn paratoi'r fam yn y dyfodol berffaith moesol. Ac mae'n bwysig iawn ar gyfer mamau newydd.

Yn ail, nid oes angen i feddwl am y boen. Poen yn ystod genedigaeth - yn deimlad naturiol. Ie, nid deimlad braf. Ond yn gwybod poen hyn yn fleeting a byr-yn byw. Dim ond angen ychydig o amynedd, cyn gynted â phosibl i gwrdd â'r briwsion y cyfnod mommy hir yn gwisgo o dan ei chalon.

Yn drydydd, mae'r cwestiwn brys: Pa mor hir yw'r enedigaeth gyntaf, a sut i beidio â cholli'r dechrau esgor? man geni pob merch yn unigol. I ddweud yn union faint o amser y bydd y fenyw yn broses gyffredinol yn amhosibl. Mae'r cyfan yn dibynnu ar nodweddion ffisiolegol. Mewn rhai agoriad ceg y groth, rhwygo hylif amniotig bwynt ac yn uniongyrchol y ddarpariaeth yn gyflymach, tra bod eraill yn gorfod aros am ddiwrnod neu fwy. Yn aml, mae'n dibynnu ar p'un a yw'r fenyw neu ei bod yn rhoi genedigaeth i blentyn cyntaf. Mewn unrhyw achos, sgipio neu methu'r cyfnod esgor yn amhosibl. Hyd yn oed os nad ydych yn dŵr torrodd, mae hi'n dal i deimlo dechrau'r cyfangiadau. Ni all y toriadau heb ddim yn ddryslyd.

Yn bedwerydd, mae llawer o fenywod yn credu bod os ydynt yn croesi'r marc o 30 mlynedd, yn rhoi genedigaeth i blentyn yn anodd ac yn galed. Nid yw hyn yn hollol wir. Ie, yr enedigaeth gyntaf ar ôl 30 yn cael eu hystyried i fod yn eithaf hwyr, ond yn dadlau eu bod yn fwy anodd eu rhagweld neu gymhlethdod, ni fyddai'n caniatáu ei hun i unrhyw feddyg. Gyda llaw, yn dweud bod y 30-mlwydd-oed merch (a hŷn) sy'n rhoi genedigaeth am y tro cyntaf, meddygon yn haws i helpu. Wedi'r cyfan, roedd hi'n fwy ymwybodol ymwybodol at y beichiogrwydd, a baratowyd yn fwy trylwyr.

Pumed, os ydych yn dal i fod yn ofni y broses o ymddangosiad y baban ei eni, yna meddyliwch am bartneriaethau genedigaeth. Credwch fi, mae'n hwyluso fawr tynged merched mewn llafur. Mom, bod gyda fy nghariad, yn teimlo nad oedd hi yn ei ben ei hun, ei fod yn cael ei gefnogi a monitro yn barhaus yr hyn sy'n digwydd o gwmpas. Ac mae hyn yn bwysig iawn. Felly, bydd mam newydd yn gallu canolbwyntio ar enedigaeth ei hun, ac nid ar yr hyn fydd yn digwydd gyda hi. A bydd y partner yn helpu fferru y broses. Y mwyaf cyffredin mwytho cefn a'r canol ar adeg yr ymladd mewn gwirionedd yn gwneud gwyrthiau ac yn lleihau poen.

Ac yn gyffredinol, ni ddylai fod yn ofni sut y bydd y cyflenwad cyntaf yn cael ei gynnal. Mae popeth yn rhwym o fod yn dda. Bydd cyfarfod gyda'ch babi yn dod â hapusrwydd mawr, a bydd poen yn cael ei anghofio ar unwaith.