Gail DVOSKIN "Dull Sedona" - hanfod ac adolygiadau

Yn y byd modern yn llawn o straen, mae mwy o bobl yn chwilio am ffordd i newid bywyd yn ansoddol, er mwyn osgoi salwch cyson oherwydd emosiynau negyddol. Ymhlith yr holl dechnegau a dulliau y dull o "Sedona" yn benodol sefyll allan - ei fod yn seiliedig ar ymarfer syml iawn, ac mae mwy na hanner canrif o gasglu adolygiadau gwych. Heddiw, byddwn yn siarad am y llyfr Dvoskina Gale, sy'n disgrifio y defnydd o'r dechneg hon, ac Gadewch i ni edrych ar y munudau sylfaenol.

Sut a phryd oedd y dull hwn?

Yn 1952, Lester Levenson, gwyddonydd a ffisegydd llwyddiannus, ei anfon adref i farw ar ôl y llawdriniaeth nesaf. Roedd yn sâl iawn: roedd y galon, y stumog, y nerfau, arennau mewn cyflwr ofnadwy. Nid oes neb yn disgwyl y byddai'n well opsiwn arall yn lle o farwolaeth Lester - i fyw 52 mlynedd arall, halltu gwbl o'r holl ills a mwynhau pob eiliad o fywyd.

Trodd at dechneg syml iawn, ac mae'n gweithio 'n anhyfreg. Yn fuan iawn, roedd y disgyblion a dilynwyr, ond gwrthododd Lester i gael ei alw yn athro neu fentor. Ymhen amser, symudodd i Arizona ac agor canolfan hyfforddi ar gyfer hyfforddi hyfforddwyr a seminarau. Mae'n o'r enw'r dref lle cafodd ei leoli, a chymerodd yr enw y dull - Sedona.

Ar ôl gadael Lester Levinson yn y byd datblygu dull arall yn cymryd dros ei ddilynwyr a ffrind agos Gail DVOSKIN. "Dull Sedona" - llyfr o'i awduraeth, a fydd yn helpu i ddysgu y dechneg syml ac effeithiol.

Mae pob wych - dim ond

"Emosiynau - nid yw'n chi" - mae hyn yn un o'r prif bwyntiau sydd angen i chi ddeall o'r cyntaf iawn. Gall pob person rheoli eu hemosiynau, eu hatal rhag digwydd ac i gael gwared arnynt. Dim ond y broses o ryddhau o emosiynau - sail y dull.

"Sedona" dull yn ei gwneud yn bosibl i gael gwared o emosiynau negyddol, stopio a gadael iddyn nhw gasglu dylanwad eich bywyd.

rhyddid neu heddwch meddwl ei gyflawni drwy ryddhau emosiynau. Chi sy'n dewis sut i reoli eu bywydau, pwy ydych chi a beth sydd gennych. Rydych yn rhydd o deimladau o bryder, dicter, dicter, ac ni all manipulators effeithio arnoch chi.

"Dull Sedona": 5 cwestiwn Datganiad hudol

Yn wir, yr ymarferion i gyd yn seiliedig ar un brif a syml. 5 cwestiwn mae angen i chi ofyn i chi'ch hun ac yn eu hateb. A fydd yn ateb yn gadarnhaol neu'n negyddol - yn amherthnasol. Byddwch yn dal i allu i adael i fynd ar eu teimladau.

Y cwestiwn cyntaf. Beth ydw i'n teimlo ar hyn o bryd?

Mae angen i ni ganolbwyntio ar eu hemosiynau a'u teimladau yn hyn o bryd. Peidiwch â dychwelyd at y gorffennol ac nid meddwl am y dyfodol, yr holl feddyliau - dim ond "yma ac yn awr." Deall yn iawn, "ddatrys" gyda eu teimladau a'u dethol ar gyfer gwaith pellach yw'r cryfaf.

Yr ail gwestiwn. A allaf gymryd teimlad hwn?

Ystyriwch teimlad a ddewiswyd ar bob ochr. Meddyliwch am a oes ganddo'r hawl i fodoli. Ystyriwch a ydych am fyw gyda teimlad hwn. A ydych am iddo effeithio ar eich bywyd?

Y trydydd cwestiwn. A allaf gadael i fynd o teimlad hwn?

Os ydych yn teimlo eich bod yn gallu gadael i fynd o'r teimlad hwn mor hawdd ag i golli handlen y llaw neu ryddhau shoelace, gan ddweud "ie." Os mai'r ateb yw "na" - dim problem. Yma, y prif beth - gonestrwydd gyda chi eich hun.

Cwestiwn pedwerydd. Ydw i eisiau gadael i fynd o teimlad hwn?

Meddyliwch am sut y byddwch yn well - y teimlad hwnnw ai peidio. Os mai'r ateb i'r cwestiwn hwn ie, dim ond gofynnwch i chi'ch hun y cwestiwn pumed a'r olaf: "Pryd?" ateb Gorau: "Pwy", ond yn golygu bod y penderfyniad yn cael ei ohirio. Mae hyn yn normal.

Mae'r 5 cwestiwn y mae angen i chi ofyn i chi'ch hun ar yr amod na fyddwch yn ateb y cyntaf "heddwch, boddhad." Dim ond ar ôl yr ymarfer hwn yn cael ei gwblhau. I ddechrau, efallai y bydd angen i chi llawer o lap, ond bob tro i adael i fynd o'r emosiynau yn dod yn haws.

dechneg trochi

Mae'r dull o "Sedona" yn defnyddio techneg arall - deifio. Pryd mae angen i chi gael gwared ar cryf, maith yn ôl bwyta yn y dirgel yn teimlo'n well nag ef unrhyw ffordd. Ond i ddysgu i ddeifio dim ond ar ôl meistroli'r grefft o ryddhad.

Ar gyfer yr ymarfer hwn, rydym yn argymell amgylchedd hamddenol lle i ganolbwyntio. Ymlaciwch a dechrau plymio. Gofynnwch y cwestiynau hyn i chi'ch hun:

1. "Beth yw dyfnder y teimlad hwn?"

2. "mwrllwch (la) Rwy'n ymwybodol dreiddio i mewn i'r dyfnder y teimlad hwn?"

3. "Mwrllwch (la) Cefais y teimlad hwn yn y plymio?"

Mae'r ddyfnach i chi plymio, y teimlad yn fwy hogi. Ond pan fyddwch yn cyrraedd y "galon", rydych yn amgylchynu y tawelwch, llonyddwch a golau cynnes.

Naw yn datgan emosiynol: y grisiau

Felly, beth yw'r dull o Sedona? Ei hanfod yn gorwedd yn rhyddhau emosiynau negyddol. Maent - fel y sbwriel sy'n casglu yn y cwpwrdd. Fel pob diangen, emosiynau negyddol llesteirio llif o ynni. Po fwyaf "stwff" mewn teimladau person, yr isaf y "ysgol emosiynol" y mae ac y llai mwynhad o fywyd.

Mewn adran ar wahân o'r llyfr DVOSKIN G. ( "Sedona Dull") yn nodi naw o wladwriaethau emosiynol. Mae gweithio ar y datganiad, gall un yn mynd i fyny, gan wneud i ni deimlo'n well drwy gael gwared o balast negyddol trwm.

"Ysgol Emosiynol" yn cynnwys "camau" o:

9. Difaterwch.

8. Tristwch.

7. Ofn.

6. Lust.

5. Dicter.

4. Pride.

3. Dewrder.

2. Mabwysiadu.

1. lleddfu.

Mae pobl sydd wedi cyflawni heddwch, - y mwyaf llawen a hapus yn y byd. Mae hyn yn Nid gormod.

Resistance: gelyn mewnol peryglus

Mae pobl wrth eu bodd ac yn iach yn gallu gymhlethu pethau, yn enwedig eich bywyd. "Sedona" - dull sy'n dychwelyd i symlrwydd o feddwl.

gelyn mewnol peryglus o lawer o bobl yn y gwrthsafiad. Rydym wedi plannu y syniad bod angen i chi nofio yn erbyn y cerrynt, er mwyn cyflawni canlyniadau da. Rydym yn gyfarwydd at y ffaith bod popeth yn y bywyd hwn yn cael ei roi gyda anhawster mawr, ac nid oes unrhyw ffordd arall. Os bydd rhywbeth yn digwydd yn naturiol fel wats, - yn cael ei gynnwys yn y drefn "gwrthwynebiad".

Dyn yn natur - yn rhydd ac yn annibynnol. Nid oes unrhyw un yn hoffi y gair "dylai", "rhaid", "dylai". Os ydych yn rhoi fframwaith o'r fath, bydd y gwrthwynebiad yn dechrau hyd yn oed pan mae person yn deall y byddai gwneud hynny mewn rhyw ffordd gywir.

Ond nid yn unig y cyfagos yn gyson yn ceisio gorfodi eu barn neu gyfrifoldebau unigol. Os ydych yn gwneud eich hun, gallwch gyflawni colli cymhelliant a mwynhad o fywyd. Er enghraifft, rydych yn gweithio ar brosiect fel 'na, ond ar ryw adeg wedi blino. Yn lle hynny fforddio "reset", yr ydych yn gorchymyn i weithio ar eich hun. Dim ond un ymadrodd: "Mae'n rhaid i chi (rhaid) yn gwneud hynny" - a'r holl broses gwrthiant yn rhedeg.

Resistance yn anodd iawn i ennill neu dwyllo, ond i gael gwared ohono yn ôl pob tebyg, yn ogystal ag o unrhyw emosiwn. Dim ond gofyn, ac nid ydynt yn nodi.

cyfyngiadau Wood

Mewn un adran, mae'r awdur yn rhoi enghraifft graffig iawn er mwyn dangos, dylech weithio ar y tro cyntaf. Gail yn cymharu'r terfyn dychmygol i'r goedwig. Os byddwn yn cymryd un goeden ac edrych yn fanwl arno - gallwch weld y "atomau" sydd â meddyliau person.

Dail - teimlad personol. Canghennau y maent yn tyfu - naw yn datgan emosiynol. Angen ar gyfer cymeradwyo a rheoli cyfagos troi i mewn i foncyff coeden dychmygol. Yr angen am ddiogelwch a'i chyferbynnu (dymuniad marwolaeth) - yw'r prif gwraidd sydd yn mynd yn ddwfn i lawr i mewn i'r pridd (awydd am annibyniaeth a dyhead i undod).

Os yw person yn mynd i gael gwared ar y goeden dychmygol a gweld y tawelwch a heddwch sydd yn cael eu cuddio y tu ôl iddo, dylech ddechrau gyda'r prif gwraidd. I wneud hyn yn y llyfr a ddarperir gan ymarferion seiliedig ar bum prif faterion.

gosod nodau priodol

Mae'r dull o "Sedona" treiddio hyd yn oed yn y ffilm gwlt "The Secret", sy'n rhannu Gail DVOSKIN gyda'r gynulleidfa cyfrinach priodol gosod nodau. Yn y llyfr hwn, mae'n cymryd ychydig o benodau. Mae'n bwysig i ddysgu sut i chwilio am eiriau at ddiben llunio, ac nid yn unig. Gallwn gymryd yn ganiataol ei fod yn gelfyddyd ar wahân.

Y ddau brif beth y mae'n rhaid i ni gofio bob amser:

1. Pwrpas yr angen i ysgrifennu i lawr ar bapur. Yna bydd y grym y dymuniad cynyddu sawl gwaith, tynnu y gofynnol yn eich bywyd.

2. Dychmygwch y nod. Dychmygwch ei ym mhob fanwl, yn teimlo. Ac yna rhyddhau.

Mae bron pob pobl yn profi ar draul sut i wireddu'r nod. Ond nid oes angen. Y cyfan sydd ei angen yn cael ei nodi yn y ddau baragraff uchod.

Beth cael "Sedona" adolygiadau (dull)

Sut fyddai pobl nad gwrthwynebu bydd y dull hwn yn gweithio arno. Adolygiadau o bobl a fanteisiodd ar dechneg hon yn dweud bod bywyd yn mynd yn well. Gall ymarferion syml yn gwneud unrhyw un a fydd yn gwneud ychydig o ymdrech a bydd yn darparu o leiaf ychydig o amser.

"Sedona" - y dull a ddefnyddir ac yn argymell i eraill o'r fath o bobl yn llwyddiannus, fel Brayan Treysi a Steve Pavlina.

Awdur a seicolegydd Dzhon Gray yn siarad yn gadarnhaol am y weithdrefn ar ei wefan fel ffordd effeithiol i sicrhau rhyddid emosiynol a meddyliol.

Bestselling awdur "Cawl Cyw Iâr ar gyfer y Soul" Dzhek Kenfild o'r dechneg hon yn hyfrydwch. Mae'n nodi ymarferion hawdd a chanlyniadau diriaethol mewn amser byr iawn.

Efallai ei fod yn "Dull Sedona" - mae hyn yw'r allwedd i heddwch, hunan-ddatblygiad a bywyd hapus, er mwyn i chi ei angen ...