Faint o ddŵr sydd mewn dyn, ac mae angen i yfed llawer o ddŵr?

Mae llawer wedi clywed ers plentyndod, bod person gyda 80% dŵr. Mae rhai arbenigwyr yn credu bod y ffigur hwn yn gorliwio. Gadewch i ni geisio chyfrif i maes faint o ddŵr sydd mewn dyn, yr hyn a ystyrir yn ffigwr arferol, sut mae'n newid mewn amgylchiadau gwahanol o fodolaeth ddynol, rôl ym mywyd y corff dynol yn chwarae metaboledd dŵr halen, a pham mae angen i chi yfed digon o ddŵr.

Dŵr ac oedran

Mae faint o ddŵr yn y corff pob un ohonom yn amrywio'n sylweddol gydag oedran. Po ieuengaf mae rhywun yn, y mwyaf y mae'n ei. Er enghraifft, embryo misol yn cynnwys 97% dŵr, dim ond a anwyd babi - hyd at 80%. Gydag oedran, mae pobl yn hoffi "sychu" yn cynnwys yr henoed o ddŵr dim ond 57%. Felly yr ateb i'r cwestiwn syml o faint o ddŵr mae person yn dibynnu yn bennaf ar oedran. Ar ben hynny, cynnwys y corff dynol yn amrywio mewn gwahanol organau. Mae'n hysbys bod y rhan fwyaf ohono yn yr ymennydd - i 85%.

Dŵr a chlefyd

Wyddonol profir bod 70% o bobl yn profi dadhydradu ysgafn. Mae hyn yn aml yn priodoli i gynyddu blinder yn ystod y dydd, mae'r dirywiad yr ymennydd (ei fod yn dioddef o ddiffyg hylif cyntaf un), ac anhwylderau cyffredin eraill. astudiaethau gwyddonol wedi arwain at ganlyniadau diddorol: dim ond y defnydd o ddŵr mewn cyflenwad digonol lleihau'r tebygolrwydd o ddatblygu canser y colon gan 45%, y bledren - 50%. Un o'r rhai mwyaf cyffredin, yn anffodus, canserau, sef canser y fron, hefyd yn cael ei ymestyn yn amodol ar y rheolau hylif.
Ar gyfer dirywiad yn ddigon bod y cynnwys dŵr yn y organeb gostyngiad o 2% yn unig o normal. Sut ydych chi'n penderfynu faint o ddŵr sydd mewn person - y norm?

Mae'r cynnwys dŵr arferol

Mae'n troi allan nad yw oedran yw'r unig beth sy'n effeithio ar y ffigur hwn. Mae llawer yn dibynnu ar y corff dynol. Mae pobl o bwysau arferol (pwysau arferol - taldra mewn centimetrau minws 100 cm, plws neu finws 5 kg, fodd bynnag, mae'r systemau penderfyniad pwysau, mae yna lawer) yn cynnwys dwr tua 65%. Ac mae'r ffigur hwn yn cael ei ystyried i fod yn normal. Mewn unrhyw achos, mae'n arwain at tiwtorial "ffisioleg arferol" Smirnova, penderfynu faint o ddŵr sydd yn y person.

rhaid i pethau'n waeth bobl â llawnder uchel, y dŵr y maent yn disodli lipidau, ei gynnwys yn gallu cael ei ostwng i 55% neu lai (yn dibynnu ar y radd o gordewdra). Ond gall pobl tenau fod hyd at 70% yn cynnwys dŵr.

Pam mae angen dŵr i ni?

Gweithredu unrhyw organeb byw yn seiliedig ar gymeriant maethol ac ysgarthiad o gynhyrchion metabolig. Unwaith y tu mewn, ynghyd â sylweddau defnyddiol neutralizes yr iau niweidiol. Ond gwared ar sylweddau gwastraff diangen arennau prysur. Mae ganddynt i wahanol halwynau allbwn, asidau, hormonau straen (un fath ag adrenalin). Ond ar gyfer Ni ddylai crynodiad arennau normal o'r sylweddau hyn yn rhy uchel, ac yn gallu diddymu eu dŵr yn unig. Fel arall, dros amser, yn datblygu methiant yr arennau, hy ni all arennau ymdopi â'r gwaith ac allbwn, nid yw pob tocsinau o'r corff. Mae'r solidau mewn daliant yn weddill yn ffurfio tywod a cherrig yn yr arennau gyda'i holl ganlyniadau.
sylweddau niweidiol gronni yn y corff, gan arwain at ei meddwdod cronig. Y canlyniad - mae bron pob un o'n clefydau. Felly, nid hyd yn oed y cwestiwn pwysig, faint o ddŵr y person gymaint ag y mae angen i yfed, felly mae'r corff wedi gweithio heb glitch yn y modd arferol.

Faint o ddŵr dylech yfed?

Hyn y mae meddygon yn ei wneud pan ddaw claf atynt gyda gwenwyn? Golchwch y stumog, y coluddyn a gwaed (rhowch IV gyda dŵr neu ateb isotonig). Mewn amgylchiadau argyfwng megis yr holl hylif mewngellol ei ddisodli mewn ychydig ddyddiau. Fel arfer (gan fod y meddygon yn dweud) hyn y dylid ei wneud o fewn 25 - 30 diwrnod. Yn ymarferol, mae'r rhan fwyaf o bobl nedopotreblyaet hylif, ac yn diweddaru eich corff am tua 160 o ddiwrnodau. Yn wir, roedd y ffigur drist iawn.
Ond gall pawb helpu eu hunain. Norma cymeriant hylif mewn gwirionedd hefyd yn dibynnu ar faint y mae person yn allan o'r dŵr ar ei oedran, galwedigaeth a hyd yn oed yr adeg o'r flwyddyn. Er enghraifft, ar gyfer person sy'n pwyso 60 kg ni ddylai'r rheol fod yn llai na 1.8 litr.