Detox Deiet: Dull o lanhau a iachau

Mae'r gair "dadwenwyno" - yn deillio o "dadwenwyno" yn dangos, yn yr achos hwn, glanhau y corff o docsinau. Mae'r syniad o raglen ddadwenwyno yn seiliedig ar y syniad bod gydag oedran, y corff dynol, yn arbennig, yn ei perfedd, a ffurfiwyd dyddodion o sylweddau niweidiol. Helpwch cael gwared arnynt ac fe'i gelwir yn set o fesurau, gan gynnwys cyfundrefn ac arbennig diet, yn ogystal â thriniaethau dŵr a harddwch.

detox diet yn cynnwys yn bennaf y gwaharddiad llwyr o'r ddewislen o fwyd tun. O dan y gwaharddiad - unrhyw losin, byns, yn ogystal â coco, coffi a siocled. Am 10-15 diwrnod (ychydig ar y tro gynllunio rhaglen ddadwenwyno lles) gallwch dim ond bwyta bwyd iach. Mae sail y deiet yn gyfoethog mewn bwydydd planhigion ffibr: llysiau a grawnfwydydd grawn cyflawn o (germ gwenith, reis brown). Cig, wyau a chynhyrchion llaeth yn cael eu gwahardd. O diet detox braster yn caniatáu i olew llysiau yn unig. Er mwyn gwneud y blas bwyd a blas, gallwch ei ychwanegu perlysiau, sudd lemwn a sbeisys mewn ychydig bach. Opsiwn arall - y garlleg wedi'i falu. Mewn unrhyw achos ni ellir ei ddefnyddio i wella blasusrwydd o sos coch bwyd neu mayonnaise!

Ffrwythau, yn enwedig melys, cael defnyddio yn unig ar gyfer brecwast a chinio, fel nad ydynt yn gorlwytho'r siwgr deiet gyda'r nos. Rhoddir blaenoriaeth grawnffrwyth llosgi braster yn effeithiol, afal, pîn-afal ac aeron tymhorol. Diod yn ystod y deiet yn cael ei ganiatáu yn unig dŵr, sudd ffres a te llysieuol (calch, mintys, llugaeron). Te a choffi - gwahardd. Efallai Amcangyfrif fwydlen ddyddiol gyda diet hwn yn edrych fel hyn: Brecwast - te llysieuol a ffrwythau, cinio - sudd ffres a salad ffrwythau, profiadol gyda sudd lemwn, cinio - reis du neu germ gwenith, llysiau wedi'u stemio, te llysieuol, swper - salad. Yn y nos, ar ôl 20:00, gallwch dim ond yfed te neu ddŵr gyda sudd lemwn.

Dadwenwyno diet, felly, lawer yn gyffredin â'r swydd: o gynhyrchion anifeiliaid yn unig pysgod heb lawer o fraster yn cael ei ganiatáu ar y fwydlen - morlas, cegddu arian, penfras saffrwm, morleisiaid, walleye ac eraill. Gall fod ddwywaith yr wythnos, dim mwy na 100 gram ar y tro, yn y prynhawn. Pysgod gyda'r bragu neu stemio.

Yn y blynyddoedd diwethaf, mae wedi cael ei ymestyn a'r llall, fersiwn mwy trylwyr o'r deiet detox, darparu ar gyfer y defnydd o fwyd hylifol yn unig. Mae sail y deiet ar yr un pryd yn cael eu smwddis hyn a elwir - ysgwyd trwchus o ffrwythau a llysiau. O'r sudd ffres arferol, maent yn wahanol o ran eu bod yn cynnwys nid yn unig y sudd, ond y mwydion o ffrwythau, llysiau ac aeron. Weithiau maent yn ychwanegu grawn malu - fel blawd ceirch, ddaear. Perffaith a cnau, gan ei fod yn ffynhonnell o gwrthocsidyddion. Mwy o smwddi calorïau a baratowyd ar sail iogwrt neu laeth, naturiol neu ffa soia: mae'r cynnyrch diet detox llaeth hylif yn cael eu caniatáu.

Dyma rai ryseitiau ar gyfer smwddis sy'n effeithiol ar gyfer colli pwysau. Smwddis o lysiau: torri a chymysgu mewn cymysgydd un foronen, tri coesyn o seleri, hanner afal; ychwanegu persli wedi'i dorri. Mae hyn yn diod isel mewn calorïau sy'n cynnwys fitamin, beta-caroten, asid ffolig a llawer iawn o fitamin C. Mae smwddi aeron llaethog a baratowyd fel a ganlyn: 0.5 cwpanaid o unrhyw aeron tymhorol (mafon, mefus) yn cael ei gymysgu â 200 ml o laeth neu iogwrt. I wneud smwddis yn fwy maethlon, gallwch ychwanegu cwpl llwy fwrdd o gaws rhwbio, llwy de o fêl.

Bwyta smwddis mewn bwyd yn dibynnu bum gwaith y dydd. dylid deall nad yw ei fod yn ddiod, ac mae'r bwyd, felly peidiwch â yfed, "hyfed" gan y gwydr, ac mae'n well peidio â rhuthro i fwyta llwy de. Ni ddylai hyn deiet detox para'n hir, uchafswm - 5-7 diwrnod, gan fod defnydd hirdymor yn unig bwyd hylifol yn llawn problemau iechyd difrifol.

Rhan annatod o'r rhaglen ddadwenwyno triniaethau dŵr ar gyfer dewis: bath, sawna neu bath cynnes syml bob dydd gyda halen môr a olewau hanfodol, yn hyrwyddo glanhau mandyllau. Dadwenwyno, sy'n adolygu cadarnhau ei effeithiolrwydd, yn hyrwyddo gwared dwys o sylweddau niweidiol, gan gynnwys ac yna, felly dylai'r croen gael eu glanhau'n drylwyr er mwyn osgoi llid. Bwriedir i'r un diben yw i wasanaethu a thriniaethau harddwch: wraps a mwgwd glanhau ar gyfer yr wyneb a'r corff. Mwyaf effeithiol yn yr achos hwn, y ceisiadau sy'n seiliedig mwgwd-ar glai. Bydd gwasanaeth da a wraps yn sefyll gydag afal naturiol finegr seidr: Rhaid brethyn top socian ynddo yn cael eu gosod ar y corff y ffilm blastig, yna dianc blanced a gorwedd tua awr. Wedi lapio ac mae angen i geisiadau i gymryd cawod gynnes a iro'r lleithydd croen.

Yn ystod y cedwir at y diet dadwenwyno mewn unrhyw un o'i amrywiad Ni all ysmygu. Annymunol hefyd yn cymryd cyffuriau yn ddiangen, ac eithrio'r rhai eich bod yn yfed yn gyson. Yn ogystal, fel y rhan fwyaf eraill diet, deiet dadwenwyno wedi gyfyngiadau: mae'n cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer cleifion â diabetes a beichiogrwydd. Ni ddylai "eistedd" arno a phobl ifanc o dan 18 oed, yn ogystal â'r rhai y mae eu pwysau yn is na'r arferol. Mewn unrhyw clefydau cronig o'r ffon llwybr deiet detox treulio dylai fod yn ofalus, gan y gallai llawer iawn o fwydydd planhigion bras achosi aggravation iddynt. Yn yr achos hwn, mae'n rhaid i chi fynd at y deiet arferol.