Deiet ar sauerkraut

Pa mor gyflym i golli kilo diangen a bod yn barod i hedfan nawr? Pa deiet yn arbennig o dda ac yn effeithiol? Mae'r materion hyn yn hynod o ddiddordeb mewn llawer o fenywod. deietau amrywiol ar gyfer hyn yn fwy na digon. Ond dyma beth chi'n ei ddewis?

Rydym yn cynnig i chi yn ddewis addas iawn - deiet i bresych. Mae'n arbennig o addas yn dda yn y gwanwyn, gan ei fod yn cynnwys llawer o fitamin C a B. Deiet sauerkraut Mae gan fraint arbennig, gan ei fod yn eplesu asid lactig yn cael ei ffurfio, sy'n helpu yn fawr i adfer y imiwnedd ar ôl y gaeaf ac yn hyrwyddo llosgi braster effeithlon. Ond hefyd ar ddeiet o fresych hefyd yn dda iawn. Mae ei fantais yw bod pan fydd yn ymbaratoi Nid yw bresych yn colli ei eiddo buddiol.

sauerkraut Deiet gyfoethog iawn o magnesiwm, haearn ac asid tartronic, sy'n sicrhau treuliad cyflawn o garbohydradau ac yn atal ffurfio celloedd braster. Mantais arall - Ni fyddwch yn teimlo'n llwglyd iawn, gan fod sauerkraut er isel mewn calorïau, ond yn foddhaol iawn. Gyda deiet hwn eisoes yn 4 diwrnod, gallwch ddweud hwyl fawr at 2-3 kg!

Y prif gynnyrch y deiet, fel yr ydych eisoes wedi deall, yn sauerkraut. Ond er mwyn peidio â gwacáu eich corff, y deiet yn cynnwys llawer o wahanol brydau. Sail yr holl diet yn cael eu hystyried i fod yn ddigonol i gael hylifau'r corff: y dydd ddylai yfed tua 2 litr o ddŵr.

sauerkraut Diet yn para 4 diwrnod.

Diwrnod Cyntaf.

brecwast:
Mae'r bowlen gyda 150 gram o curd (sgimio) ychwanegu dil, pupur a halen (os dymunir gellir ei wanhau gyda dŵr mwynol) yn cael ei daenu ar y diet dorth sleisen. Diod 1 cwpan o sauerkraut heli.

cinio:
Ar badell wedi'i wresogi yn rhoi sauerkraut (200 g) a 100 go porc. Arllwyswch ychydig o ddŵr, ychwanegu yn unol â dewisiadau chwaeth bersonol, halen a phupur. Mudferwch am tua chwarter awr.

cinio:
Torrwch salad eplesu bresych (tua 150 g), hanner y ciwcymbr, 4 radis, 30 g cnau Ffrengig ddaear, llenwi â iogwrt a blas yn ddewisol gyda phupur du.

Yr ail ddiwrnod.

brecwast:
darnau maint canolig torri banana ac arllwys iogwrt (llai na 150 ml). Arllwyswch ar ben 1-2 llwy fwrdd llwy fwrdd o naddion ceirch, ac ychwanegu sudd lemwn.

cinio:
1 winwnsyn wedi'i dorri a'i ffrio yn y badell mewn ychydig bach o olew. Ychwanegwch 200 gram o sauerkraut, wedi'u berwi gyda 100 ml o ddwr, 50 ml o sudd afal, a dail llawryf a halen, pupur neu unrhyw sbeisys eraill. Clawr, ac yna ei roi gwybod am 15-20 munud.

cinio:
150-200 silod mân o ffiled eog a'i daenu ysgafn gyda sudd lemwn. Gwnewch salad o fresych bresych (200 g), torri i mewn i un, ychwanegwch winwnsyn wedi'i dorri gwyrdd. Llenwch y tun 2 llwy fwrdd mayonnaise neu iogwrt.

Y trydydd dydd

brecwast:
sudd wasgu'n ffres o hanner oren i gymysgu â chaws bwthyn (150 g rhydd o fraster) ac ychwanegu un llwy fwrdd o hadau blodyn yr haul. Yfed gwydraid o heli sauerkraut.

cinio:
Fry 150 go unrhyw ffiledi pysgod. Adroddiad sauerkraut (200 g) a'i roi allan. Gallwch arllwys ychydig o sudd lemwn.

cinio:
Gwnewch salad bresych eplesu (150 g) a 4-5 grawnwin dymunol heb pyllau. Dylai Grawnwin torri ac yn ychwanegu at y bresych. Nesaf, ffriwch y crempogau gwneud o datws. Mae dau tatws bach eu maint gratiwch gyda rhwyll mân a chymysgu gydag un wy. Ychwanegwch bupur a sbeisys eraill i roi blas, halen. Ffriwch o unrhyw olew llysiau ar y ddwy ochr.

Y pedwerydd diwrnod

brecwast:
bara Deietegol gyda bran a darn o gaws. Gallwch hefyd yn bwyta 2-3 tafell o afal.

cinio:
Torrwch 200 g darnau bach o ffiled cig eidion a ffrio. Ar ôl ychwanegu 200 gram o sauerkraut a hanner pupur wedi'i dorri.

cinio:
150 g porc torri yn ddarnau bach. eu ffrio mewn Skillset. Torrwch un tomato a'i gymysgu gyda sauerkraut (100 g), yna ychwanegwch at y porc wedi'i ffrio, yn ogystal â halen, sbeisys, pupur a sudd lemwn i flasu.

Mae effeithiolrwydd y deiet ar sauerkraut argyhoeddedig lawer. Nid yn unig yw'n help mawr i gyflym gael gwared ar bwysau gormodol, ond nid yw'n achosi unrhyw niwed i'r corff. O'i gymharu â diet, y deiet sy'n gwneud i chi bron yn rhoi'r gorau i fwyta, diet mae hyn yn cael bwydlen amrywiol iawn, felly ni fydd yn gadael kg yn dychwelyd! Deiet sauerkraut - eich ffordd i brydferthwch!
Bod yn iach, main ac yn hardd!