Coctel Môr y Canoldir, neu Diet Aphrodite: Adolygiadau

Eisiau ffigur main, heb niweidio eu hiechyd eu hunain? Yna byddwch yn mynd ati deiet o Aphrodite. Fe'i gelwir hefyd yn Môr y Canoldir. Disgrifiad manwl o'r deiet (bwydlenni, argymhellion, canlyniadau) byddwch yn dod o hyd yn yr erthygl.

gwybodaeth gyffredinol

Mae sail y deiet Môr y Canoldir yn cael eu bwyd môr, arbenigeddau pysgod, ffrwythau a llysiau, sbeisys amrywiol a gwin coch. Dylai pasta a bara ond gwneud o gwenith caled. Mae'n amhosibl dychmygu y ddewislen Southerners heb gaws gafr, cig, grawnfwydydd a chynhyrchion llaeth. Kashi yn cael eu defnyddio yn unig ar gyfer brecwast. Cig braster isel amrywiaethau yn cael eu disodli fwyfwy gan bysgodyn, stemio. Yn ôl maethegwyr, yr ymagwedd tuag at faeth yn gywir. Wedi'r cyfan, carbohydradau yn cael eu hamsugno well yn y bore. A phroteinau mynd i mewn i'r corff wrth ddefnyddio pysgod, cig sylweddol maeth uwchraddol.

Nid yw pawb yn gwybod beth deiet o Aphrodite. caws gafr a chiwcymbr - y prif, ond nid yr unig gynnyrch a ddefnyddir. Fel arall, byddai'r bwyd fod yn anghytbwys ac yn achosi anaf.

Bydd unrhyw maethegydd yn dweud wrthych y dylai brecwast gael ei trwchus. Y dewis gorau - i goginio reis neu uwd. Yn ogystal, gallwch wneud salad, thaenelled gydag olew olewydd.

Ar gyfer cinio, gofalwch eich bod yn paratoi bwyd môr neu bysgod. Pan fydd y deiet yn bwysig iawn bod y corff yn derbyn y fitaminau o grwpiau gwahanol, proteinau a mwynau. Mae hyn i gyd yn unig a geir mewn pysgod, gwymon a berdys. Fel gyda phrif gwrs addas wedi'u stiwio berffaith neu goginio llysiau wedi'u stemio.

Yn wahanol ddietau eraill, gallai fod undershot. Bwytewch ddarn o gaws neu ffrwythau. Gall O ddiodydd iogwrt (gyda chynnwys braster o 1%), sudd ffrwythau, ac iogwrt.

Gan nad yw cinio yn werth oedi o lawer. Ceisiwch fwyta 3-4 awr cyn mynd i'r gwely. Dylai hyn fod yn rhywbeth hawdd. Er enghraifft, salad llysiau gydag olew olewydd neu ddarn bach o bysgod wedi'i ferwi. Gallwch drin eich hun i gwydraid o win da.

egwyddorion diet

Aphrodite deiet yn seiliedig ar yr egwyddor y pyramid bwyd, y sylfaen ohonynt yn carbohydradau cymhleth. Yn y cam nesaf yn cael eu lleoli mewn bwydydd protein-gyfoethog. Ac ar frig y pyramid yn carbohydradau syml a braster.

Mae deiet Môr y Canoldir yn cael ei ddarparu yn y deiet, y corff yn dod â llawer o fanteision:

• Mae'n arwain at bwysedd gwaed normal;
• Mae'n atal y gwaith o ddatblygu clefydau y colon a'r rhefr, calon ac organau eraill;
• Mae'n cael effaith gwrthocsidiol;
• gwella ansawdd bywyd.

Aphrodite diet gyda chaws gafr a chiwcymbr

Mae'n brys i golli 2-3 kilo? Mae'n hawdd. Rydym yn cynnig i chi yn un o'r fersiynau mwyaf poblogaidd y deiet Môr y Canoldir.

Yn syth ar ôl deffro yfed gwydraid o ddŵr gyda joch o sudd lemwn ynddo. Ar ôl hanner awr gallwch fwyta unrhyw ffrwyth.

Coginio brecwast. Y ddiod fwyaf priodol yw coffi. Nawr prydau i ddewis ohonynt: granola, blawd ceirch ar y dŵr gyda darnau o ffrwythau neu salad gwyrdd gyda wyau soflieir.

Ar cinio bwyta llysiau ffres (ciwcymbr os yn bosibl), iogwrt yfed gwydraid o sudd tomato neu.

Ar gyfer cinio, gallwch wneud salad gyda madarch a pherlysiau, caws neu gawl o asbaragws, bwyd môr gyda stiw llysiau neu pysgod wedi'u stemio.

Ar gyfer cinio, caniateir i chi fwyta chiwcymbr ffres, darn o gaws, 100 gram o ddofednod wedi'u coginio neu bysgod.

Gyda glynir yn gaeth at ddeiet o'r fath yr wythnos, gallwch rhan gyda 2-3 kilo.

Diet Aphrodite: bwydlen am 7 diwrnod

Dydd Llun

• Dylai brecwast gynnwys un afal, platiau neu naddion grawnfwyd grawn cyfan gyda'r ychwanegiad o 150 gram o iogwrt.
• Ar gyfer cinio, coginio 100 go lysiau a pherlysiau yn y popty. Optionally berwi 150g o bysgod. Caniateir i yfed gwydraid o win coch sych.
• Wrth baratoi salad cinio llysiau ysgafn (300 g). Rydym yn bwyta un neu ddau o ddarnau o gaws. Yfed te gwyrdd heb siwgr.

Dydd Mawrth

• Yn y bore coginio unrhyw rawnfwyd gyda llaeth (100-150 g). Cymerwch dafell o fara gwenith cyflawn a rhowch stribed tenau o gaws. Rydym yn golchi i lawr gyda te gwyrdd.
• Bydd cinio yn cynnwys 100 gram o reis wedi'i goginio a letys a baratowyd o wyau a tomato ffres. Fel ail-lenwi yn defnyddio olew olewydd yn unig. Fel ar gyfer diodydd, gallwch ei fforddio gwydraid o win.
• Ar gyfer cinio, rydym yn ei fwyta pysgod, eu pobi yn y ffwrn a rhoi ychydig o berlysiau. Dim mwy na 250 g Diod te gwyrdd.

Dydd Mercher

• I frecwast gwneud ffrwythau 150g salad. Gallwch yfed gwydraid o sudd, iogwrt neu kefir.
• Bydd cinio yn ddigon trwchus. salad coginio llysiau (100 g) a phasta gwenith (100 g), bwyd môr (100 g). Mae'r olew olewydd yn addas fel llenwad. Yfwch wydraid o win.
• Bydd cinio yn cynnwys 250 gram o gig heb lawer o fraster, stemio neu wedi'u pobi gyda olewydd. Yfed paned o de gwyrdd.

Dydd Iau

• Yn y bore rydym yn bwyta salad llysiau, olew olewydd, yn ogystal â brechdan gyda darnau o gig heb lawer o fraster (50-60 g). O ddiodydd a ganiateir yn unig te gwyrdd.
• Wrth baratoi prydau cinio canlynol: sgwid pobi (200 g) a salad Laminaria (100 g). Yfwch wydraid o win.
• Rydym yn bwyta cinio ar 200 go reis, cawl gyda sbeisys. Yfed te gwyrdd.

Dydd Gwener

• Rydym yn coginio omelet i frecwast o ddau wy gan ychwanegu tomatos wedi'u torri. Fragu te llysieuol.
• Bydd cinio yn cynnwys pasta gwenith (100 g) a phâr o ddarnau caws. Gallwch yfed gwydraid o win.
• Bydd cinio yn hawdd. Rydym yn bwyta llysiau wedi'u stemio (100 g) a ffacbys (100 g). Yfed paned o de gwyrdd.

Dydd Sadwrn

• I frecwast coginio uwd gyda llaeth neu sudd. Rydym yn bwyta rhywfaint o ffrwythau (er enghraifft, grawnffrwyth neu oren). Fel ar gyfer diodydd, gallwch sudd.
• Cinio yn cynnwys cawl llysiau (200 g) a letys gyda bwyd môr (uchafswm 100 g). Yfwch wydraid o win.
• Ar gyfer cinio baratoi pysgod môr (200 g) mewn pâr. Gwneud y llysiau salad (100 g). Yfed te gwyrdd.

Dydd Sul

• Yn y berwi bore wedi'u berwi'n dau wy yn galed. Gallwch fwyta tafell o fara corn gyda haen denau o gaws. Yfed paned o de gwyrdd.
• Bydd cinio yn cynnwys salad llysiau (200 g) perlysiau ei dorri'n fân a'r garlleg a reis wedi'i goginio (100 g).
• Ar gyfer cinio rydym yn paratoi llysiau wedi'u stemio (100 g) a phobi 100 go gig cyw iâr. Yfed te gwyrdd.

Fersiwn arall y diet

Dulliau colli pwysau yn gyflym o'r fath yn troi Dzhuliya Roberts, Eva Longoria a sêr eraill. Mewn gwirionedd, mae hyn yn deiet pysgod tri diwrnod ar gyfer colli pwysau. Dewislen edrych fel. Er nad yw hwn yn Aphrodite deiet clasurol, caws gafr a ciwcymbrau yn cael eu defnyddio o hyd yma.

Rhif Diwrnod 1

• Mae'r brecwast yn cynnwys: ffrwythau (ciwi, grawnffrwyth, pomgranad), wy wedi'i ferwi'n galed a sudd ffrwythau heb siwgr.
• Ar gyfer cinio, gallwch baratoi cawl llysiau. Hefyd yn pobi 250 go bysgod a gwneud salad o giwcymbr, moron a llysiau gwyrdd.
• Ar cinio caniatáu i yfed gwydraid o 1% kefir a bwyta rhywfaint o ffrwythau.
• Ar gyfer cinio rydym yn ei fwyta cawl llysiau a 200 go gaws bwthyn braster isel. Yfed te gwyrdd.

Rhif Diwrnod 2

• I frecwast coginio uwd. Yfed gwydraid o sudd ffrwythau.
• Bydd cinio yn cynnwys cawl llysiau yn y cawl pysgod, salad llysiau a gwydraid o sudd.
• Ar cinio rydym yn ei fwyta 200 gram o gaws gafr ac yn yfed paned o de gwyrdd.
• 4 awr cyn cysgu rydym yn ei fwyta unrhyw ffrwythau a llysiau, eu pobi yn y popty. Fel ar gyfer diodydd, gallwch dim ond iogwrt.

Rhif Dydd 3

• Brecwast yn cynnwys ffrwythau, paned o de gwyrdd ac un wy wedi'i ferwi.
• Ar gyfer cinio rydym yn paratoi cawl llysiau. Gallwch fwyta sleisen o gaws gafr. Yfed te gwyrdd.
• Ar cinio rydym yn ei fwyta unrhyw ffrwyth. Yfed gwydraid o kefir.
• Yn y cinio yn pysgod am ychydig o, 100 gram o reis wedi'i goginio gyda pherlysiau, salad llysiau a gwydraid o sudd ffrwythau.

Gyda deiet hwn am dri diwrnod, gallwch ddod yn well yn 2-3 kg.

Pa mor denau Anastasia Stotskaya

Denodd Deiet Aphrodite llawer o actoresau Hollywood (Monike Beluchchi Nicole Kidman ac yn y blaen). Rydym yn ceisio dychmygu y deiet Môr y Canoldir a'r sêr busnes sioe Rwsia. Enghraifft drawiadol yw Anastasia Stotskaya. Dim ond y mis llwyddodd i daflu 12 kilo. Mae hi'n eistedd ar ddeiet, sy'n darparu ar gyfer y defnydd o gaws gafr a chiwcymbr ffres. Canwr falch gyda'r canlyniad, ond yn y dyfodol agos yn mynd i ailadrodd y diet. Oherwydd yn fuan iawn yn dechrau saethu y fideo ar gyfer ei chân newydd.

Mae effeithiolrwydd y deiet Môr y Canoldir

Mae canlyniadau'r diet a ddisgrifir uchod, yn wirioneddol drawiadol. Mewn dim ond yr wythnos, gallwch gael gwared ar 3-4 cilogram. Ond os bydd y pwysau dros ben yn fwy o lawer, nid y gobaith ar gyfer canlyniadau cyflym yn angenrheidiol. Er mwyn cynyddu effeithiolrwydd o arbenigwyr deiet yn argymell i chwarae chwaraeon neu wneud yr ymarferion yn y cartref.

Adolygiadau colli pwysau

A ddylwn i geisio dychmygu y deiet Môr y Canoldir? Adolygiadau o ferched, cadw ato am beth amser, yn caniatáu i wneud y penderfyniad cywir. Mae'r dull colli pwysau wedi plesio'r mwyafrif helaeth o fenywod. Maent yn honni mai dim ond canol a cluniau wythnos wedi gostwng, ac iechyd yn gyffredinol wedi gwella. sylwadau negyddol oedd ond ychydig. Maent yn cwyno am yr ad-daliad pwysau Girl. Ond yna maent yn euog oherwydd na allwch gynyddu ddramatig cymeriant caloric y deiet wedi dod i ben.

casgliad

Aphrodite deiet yn addas ar gyfer y rhai nad ydynt am i newynu ac wrth ei bodd amrywiaeth mewn bwyd. O'r prif gynnyrch (llysiau, caws a physgod) y gellir eu coginio llawer o brydau iach. Y prif beth - i arsylwi y mesur fel yn ystod deiet, ac ar ei ôl. Rydym yn dymuno pob llwyddiant yn y frwydr dros gorff main chi!