Calorïau bara du ffigur bygythiol?

Mae llawer o feddygon heddiw, maethegwyr yn dweud bod y rhai mwyaf defnyddiol i ddyn yn gynhyrchion syml a thraddodiadol. I ni, afalau a bresych yn llawer mwy defnyddiol i ffrwythau a llysiau tramor. sbeisys Oriental, er enghraifft, nid ydynt yn niweidio iechyd y rhai y mae eu hynafiaid wedi ers canrifoedd yn eu defnyddio ar gyfer bwyd. Pa fath o gynnyrch y gellir ei ystyried yn frodor Rwsia, traddodiadol? Wrth gwrs, bara du!

bara brown iachus o'r fath

Cyn i ni siarad am yr holl nodweddion defnyddiol a hyd yn oed gwyrthiol bara du, yn werth gryno ar ba gynhwysion y dylid ei gynnwys yn y bara du yn bresennol. Traddodiadol bara rhyg nid yw'n cynnwys unrhyw ychwanegion synthetig yn ei gyfansoddiad yn bennaf blawd rhyg, dwr, halen a eplesu lactig arbennig. Mae'n cael ei baratoi gan ddefnyddio arbennig gynhwysion technoleg eplesu. Mae'r dechnoleg hon yn helpu i warchod y nodweddion mwyaf defnyddiol y grawn.

Mae'r defnydd o fara du ellir gwadu, oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o fitaminau, fel fitaminau grŵp A ac E. Mae'r fitaminau yn hysbys i lawer gan fod y fitaminau harddwch, oherwydd eu bod, ynghyd â'i swyddogaethau eraill gadw'r croen a gwallt mewn cyflwr perffaith. Fel rhan o'r bara rhyg a fitaminau B, mwynau fel magnesiwm, manganîs, potasiwm, haearn, a llawer o rai eraill.

Mae strwythur y bara rhyg yn cynnwys ffibrau bras. Mae bwyta bara brown yn cael effaith gadarnhaol ar dreulio. Fodd bynnag, mae pobl gyda asidedd uchel, yn ogystal â chlefydau cronig y llwybr gastroberfeddol, fel gastritis ac wlserau, dylai fod yn ofalus. Mae'n well i ddewis y bara o gymysgedd o rhyg a gwenith blawd.

Does dim rhyfedd ein cyndadau, cyfran sylweddol o'r deiet a oedd yn union bara rhyg, roedd sylweddol well iechyd a oedd â chlefyd cronig yn llawer llai.

Gwanwyn - cyfnod o ddietau a diffyg fitamin ...

Nid yw'n gyfrinach bod gyda dyfodiad y gwanwyn, yr ydym i gyd yn awyddus i edrych yn well, yn iau, yn llai gwastraffus ac yn fwy ffres. Ar yr un pryd, bydd unrhyw feddyg yn dweud wrthym bod y corff - Gwanwyn efallai yw'r amser mwyaf anodd. Yn gyntaf, y tu ôl i'r oerfel y gaeaf, ac yn ail, o fitaminau yn ein bwyd yn mynd bron yn gyfan gwbl. Ffrwythau a llysiau, trwy'r gaeaf mewn storfa podrasteryali nad yw'r rhan fwyaf o'i eiddo buddiol, a chynhyrchion tramor bob amser yn dod â'r manteision disgwyliedig i'n hiechyd. Gwanwyn - cyfnod o gwaethygu llawer o glefydau cronig. Ac os yn ein dyheadau i drawsnewid gan ragweld y tymor yr haf, byddwn yn poenydio y diet organeb i drafferth agos.

Dyna pam y dylech ddewis bwydydd ar gyfer defod diet, traddodiadol, yn iach ac yn isel mewn calorïau ...! Mae cynnyrch delfrydol ar gyfer gyfoethogi y deiet gwanwyn yn dod yn fara du. Mae llawer yn amau cynnwys caloric o fara. Gadewch i ni ei wyneb.

bara du calorïau

Nid yw calorïau bara du mor uchel ag tybiedig. Mae llawer o gefnogwyr o ddeietau, gan osgoi bwydydd â starts, gan eithrio arfer o'i fwydlen, a bara du. Ac yn ofer. Est bara calorïau du yw 150-200 o galorïau y 100 gram dibynnu ar yr amrywiaeth. Caloriau Bara Borodino, annwyl gan lawer, tua 200 o galorïau. Ond yn wahanol i bara gwenith, nid bara du go iawn yn cynnwys burum, ond yn gyfoethog mewn nifer fawr o ffeibr crai, carbohydradau bara du yn cael eu treulio llawer arafach. Oherwydd y meinwe digwydd hyd yn oed yn glanhau'r coluddion o docsinau. Felly nid yw'r ffigwr yn cael ei fygwth.

Meddygon yn dweud bod defnydd dyddiol o fara rhyg yn atal afiechydon y system gardiofasgwlaidd, yn cael effaith fuddiol ar dreulio, cyflwr croen a hyd yn oed yn amddiffyn yn erbyn canser. Yr unig beth pwysig, prynu mewn siop torth persawrus o fara du, ddim yn rhy ddiog i astudio cyfansoddiad. Ni ddylai gael unrhyw, gloywi, powdwr pobi cadwolyn a chemegau eraill.