Beth allwch chi ei fwyta fam nyrsio postpartum: pa gynhyrchion yn ddefnyddiol?

Beichiogrwydd yn rhoi yn yr amodau caled y fam yn y dyfodol. meddygon Evil cystadlu yn dweud, beth i beidio â'i wneud, bwyta ac yfed yn ystod beichiogrwydd, ac moms felly yn aml yn gysylltiedig â'i gilydd yn y dyfodol breuddwyd: "A dyma fi ar ôl rhoi genedigaeth y cyntaf peth fwyta ...." naïf, maent ond nid ydynt yn sylweddoli: rhestr o'r hyn a all fod bwyta fam nyrsio postpartum, llawer is na'r rhestr o feichiogrwydd. Ac mae hyn yn ddealladwy.

Wrth gwrs, yn union ar ôl genedigaeth anaml unrhyw un yno unrhyw syniadau am fwyd - yr holl ddyheadau yn cael sylw yn unig iddo, a anwyd yn unig dyn bach newydd, lle yma i feddwl am ginio neu swper. Ie, ac mae'r dewis o fwyd ysbyty penodol, sy'n cael ei wasanaethu yn yr ysbyty, peidiwch â gadael. Ond yma yn mynd yr wythnos ar ôl yr enedigaeth, fam a'r plentyn yn y cartref ac mae'n troi allan popeth y byddwch yn ei fwyta, ni all y plentyn: mae'n dechrau dioddef o'r bol, cysgu yn wael, mae ganddo diathesis a dolur rhydd, neu i gyd ar unwaith. Ac, wrth gwrs, y fam ifanc yn gorfodi nid yw'n ychwanegu.

Felly, hyd yn oed cyn y genedigaeth baban sydd orau i ymgynghori â'ch meddyg, gallwch fwyta ar ôl geni plentyn fam nyrsio. Mae'r rhestrau hyn pob proffesiynol yn amrywio. Ond mae'n bosibl i ddiddwytho tueddiadau cyffredinol. Yn gyntaf, wrth gwrs, yn well i wahardd y tro cyntaf, bwyd sothach - mamau corff gwanhau dylai wella, a hyd yn oed fwydo'r babi. Felly, dylai bwyd fod yn faethlon ac yn iach. Gan fod llaeth o'r fron yw'r cyfan yr ydych yn ei fwyta, cofiwch: y sylweddau yn fwy niweidiol defnyddio'r berson ydych chi, y mwyaf y maent yn cael eich plentyn.

Beth allwch chi ei fwyta fam nyrsio postpartum? Mae'r llysiau, cyw iâr, twrci a chwningen, yn ogystal ag amrywiaeth o rawnfwydydd, cynnyrch llaeth a ffrwythau mewn symiau bach. Ni ddylai holl gynnyrch hyn gael eu ffrio - ni all y corff y plentyn yn gyflym dreulio pryd mawr o fwyd. Am y rheswm hwn, mae angen i roi'r gorau i'r sbeisys dros ben, halen a siwgr mewn bwyd. Nid yw rhai plant yn hoffi blas llaeth gyda winwns neu garlleg, felly, ni waeth pa mor ddrwg gennym, llysiau hyn hefyd yn well i eithrio o'r deiet ar y dechrau. Ac, yn ddiau, mae'r gwaharddiad yn berthnasol i alcohol, blawd a melysion cynnyrch.

Beth allwch chi ei fwyta fam nyrsio postpartum, ac o'r hyn sydd i wrthod? Yn y deiet, yn anffodus, nid yw'n cynnwys y bwydydd canlynol: ffa, bresych, picls, madarch. Mae'r bwydydd hyn yn anodd i'w dreulio, a gall gyfrannu ymhellach at gwenwyno â nwy y baban, felly mae'n well i anghofio amdanyn nhw eto, er nad yw eu defnyddio mewn bywyd bob dydd yn cael ei gwestiynu. Yn ychwanegol, yn cyfyngu ar y bwydydd sy'n gallu achosi adweithiau alergaidd yn chi eich hun a'r baban: unrhyw lysiau coch a ffrwythau, ffrwythau sitrws yn aeron symiau mawr - mae'n well i fynd i mewn i'r deiet yn nes ymlaen.

Dylai'r rheol sylfaenol ar gyfer mamau sy'n nyrsio fydd y canlynol: i fynd i mewn yn y ddewislen, cynhyrchion newydd rhaid raddol cael gyfarwydd â sut y bydd eich plentyn yn ymateb iddynt. Mae'n well os elfennau megis y mis ni fydd mwy nag un neu ddau, yn credu i mi, byddwch yn dal i gael amser i fwyta hoff fwydydd pan stopio bwydo ar y fron!