7 rhesymau i chwerthin ac yn gwenu yn amlach, a oedd yn nad oeddech yn gwybod

Smiles a chwerthin yn ei gael ar eich cyflwr yn cael effaith gadarnhaol, ond mae llawer o bobl, yn tyfu i fyny, dim ond anghofio pa mor braf yw hi. Meddyliwch am y lle chwarae i blant - ar gyfer ei phlant yn rhedeg i wenu am ddim rheswm penodol, dim ond mwynhau'r hyn o bryd. Mae rhieni, yn eu gwylio yn fwy aml yn mynegi dyfnder llawn y straen modern, dim ond yn achlysurol yn gwenu. Yn y cyfamser, byddai'n werth i ddysgu oddi wrth eu plant ac i ddysgu i fwynhau bywyd yn fwy. Mae astudiaethau wedi dangos bod gwên yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd mewn sawl maes. Yn ogystal, chwerthin a effaith dda ar nodweddion eraill o'ch bywyd. Pan fyddwch yn gwenu ac yn chwerthin yn eich corff sy'n digwydd newidiadau ffisiolegol nad ydych yn amau.

Pan fydd corff gwên yn cynhyrchu endorffinau

Mae'r rhesymau dros y cynhyrchu hormonau o lawenydd yw penderfynu ar y symudiadau cyhyrau'r wyneb, y mae'r ymennydd yn darllen. O ganlyniad, mae'n ysgogi cynhyrchu endorffinau, sy'n codi eich hwyliau a lleihau lefelau straen. Yn ddiddorol, os ydych yn esgus i chwerthin, neu ddynwared gwên, yr ymennydd ni all ddweud y gwahaniaeth ac yn talu sylw yn unig at y sefyllfa y cyhyrau. O ganlyniad, rhyddhau hormonau yn digwydd mewn unrhyw achos, a byddwch yn teimlo'n hapusach, hyd yn oed os ar y dechrau nad yw eich gwên yn eithaf diffuant.

Endorffinau lleihau lefelau straen

Yn ogystal, maent yn gweithredu fel poenladdwr naturiol. Ar gyfer y rhai sy'n dioddef o glefydau cronig, gall chwerthin a gwenu fod yn driniaeth effeithiol. Os ydych yn perthyn ac yn dioddef yn enbyd, ceisiwch wenu - chi ar unwaith yn dod yn haws.

Lefelau uchel o lefelau endorffinau cortisol galw heibio

Cortisol yn hormon straen. Mae'n cael ei gynhyrchu pan fydd eich system nerfol yn straen, rydych yn nerfus. Cortisol yn gwneud i chi emosiynau annymunol, felly lleihau ei lefel, byddwch yn helpu eich hun i osgoi iselder.

Chwerthin yn cryfhau'r ysgyfaint, yn hyfforddi'r cyhyrau ac yn ysgogi llif lymff

Pan fyddwch yn chwerthin, mae'n gweithio eich corff cyfan. Mae'r celloedd yn yr ysgyfaint diweddaru, oherwydd y llif cynyddol o ocsigen, ac mae'r cyhyrau yn cael eu hyfforddi fel yn ystod ymarfer. Mae hyn i gyd yn ysgogi cylchrediad a cyflymu'r symudiad y system lymffatig.

Chwerthin yn helpu i ollwng stêm

Os ydych yn hoffi i fod yn pohohochete, byddwch yn gallu ymdopi â'r emosiynau sy'n adeiladu i fyny y tu mewn am amser hir. Ar ôl jôc hwyl yn y byd yn haws i edrych yn gadarnhaol. Byddwch yn cymryd bywyd yn well, os byddwch yn chwerthin yn rheolaidd. Ar wahân i chwerthin a gwenu eich helpu i sefydlu perthynas gyda phobl eraill, felly mae croeso, ymlacio a chwerthin.

Mae gwên yn eich gwneud yn fwy deniadol ac yn tynnu pobl i chi

Pan fyddwch yn gwenu, mae'r cwmpas yn gweld chi yn fwy cadarnhaol. Rhyngweithio â eraill yn dod yn haws ac yn fwy pleserus phryd y gallwch rannu jôc a poulybatsya gilydd. Mae'r ymddygiad yn gyflym yn dod heintus, ac mae'r cwmni cyfan yn teimlo'n well, a byddwch yn dechrau i edrych pob person deniadol a dymunol yr ydych am gyda phwy i gyfathrebu. Mae hyn i gyd yn cael effaith gadarnhaol iawn ar eich bywyd.

wyneb hapus yn darparu bywyd da

Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer sefyllfaoedd fel cyfweliadau wrth wneud cais am swydd - ymlacio, gwenu dyn radiates hunanhyder, e jyst efallai yn dda ymdopi â'r sefyllfa anodd. Yn ogystal â hyn, mae'n ddefnyddiol eich gyrfa - gallwch adeiladu gyda chydweithwyr perthynas fwy iach, sy'n golygu y bydd y cyflogwr yn rhoi gwerth i chi uwch.

Sut ydw i'n dechrau chwerthin ac yn gwenu yn amlach?

Er mwyn cyflawni hyn yn snap. Fel y soniwyd eisoes, mae'r ymennydd yn gallu penderfynu didwylledd gwên, fel bod po fwyaf y byddwch yn ymwybodol gorfodi eich hun i wenu, y gorau i chi eich hun chuvstuete. Gwyliwch comedïau doniol a sioeau teledu. Felly, byddwch yn cael tâl o hiwmor yn fy mywyd. Ar y llaw arall, ceisiwch beidio i edrych newyddion trist a throsglwyddo. Treulio amser gyda theulu a ffrindiau, bydd yn eich llenwi â hapusrwydd. Byddwch yn edrych ar fywyd yn gadarnhaol, ac felly mae'n dod yn haws i wenu. Eu hunain yn ceisio rhesymau am lawenydd a gwenu - mae'n debyg y byddwch amgylchynu gan lawer o bethau hyfryd a doniol. Os ydych yn ymwybodol talu sylw iddynt, yn aml gallwch chwerthin ac yn gwenu heb lawer o ymdrech. Digymell llawenydd - teimlad o werth y gellir ei gyflawni yn annibynnol.