31 Mai - Diwrnod o roi'r gorau iddi. A'ch bod wedi bwrw?

Ysmygu, ynghyd â cham-drin alcohol a chyffuriau, wedi dod yn gaeth ym mywydau miliynau o bobl: dynion, menywod, pobl yn eu harddegau. dibyniaeth Daily dod yn fwy a mwy. Yn unol â hynny, mae'r gyfradd marwolaethau ymhlith ysmygwyr yn cynyddu bob blwyddyn, mis, dydd.

Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn cyfeirio at yr ystadegau canlynol: 90% o'r boblogaeth yn marw o ganser yr ysgyfaint, 73% - o broncitis asthma, 28% - o glefyd coronaidd y galon. Yn y byd o ysmygwyr yn marw bob 15 eiliad. Mae'r niferoedd yn wirioneddol anhygoel ac yn drawiadol. Mae'r rhain a chanfyddiadau eraill wedi arwain at cyfrannau blynyddol sy'n cael eu cynnal mewn bron pob gwlad sy'n ceisio denu cysylltiedig i roi'r gorau dibyniaeth marwol.

31 Mai - Diwrnod o hanes roi'r gorau iddi

Yn gyffredinol, y dyddiad y mesurau sydd wedi'u hanelu at fynd i'r afael â dibyniaeth, dau. Dyma'r trydydd Dydd Iau Tachwedd bob blwyddyn - Gweithredu Rhyngwladol a Diwrnod Tybaco Dim Byd - 31 Mai. Y dyddiad cyntaf wedi sefydlu Sefydliad Iechyd y Byd yn '88 y ganrif ddiwethaf, yr ail - y Gymdeithas Canser America yn '77 yr 20fed ganrif.

Pwrpas y protestiadau hyn yw ymwneud y boblogaeth yn y frwydr yn erbyn dibyniaeth niweidiol a lleihau lledaeniad dibyniaeth. Yn camau gweithredu o'r fath, mae'r Byd Diwrnod Dim Tybaco (31 Mai), a fynychwyd gan arbenigwyr, meddygon, gofalgar pobl sy'n hysbysu pobl am effeithiau niweidiol o nicotin.

Cynnwrf: beth yw'r defnydd i berson rhag rhoi'r gorau iddi

Ystyriwch y bydd ysmygwr gael, rhoi'r gorau i arferion drwg:

• Mae ymchwydd o gryfder ac ynni.
• lefelau colesterol gostwng yn raddol.
• Dros amser, y swyddogaeth atgenhedlu menywod yn dod yn ôl i normal. Yn cynyddu'r siawns o gael baban iach.
• gwell golwg Yn arwyddocaol, oherwydd yr adferiad rhannol o gychod wedi'u cau ffwndws.
• Yn arwyddocaol yn lleihau'r risg o analluedd.
• Sberm yn dod yn fwy hyfyw.
• Mae'r croen yn cael cysgod hardd, pobl yn edrych yn iachach ac yn iau.
• Cynyddu imiwnedd.
• Mae'r person yn teimlo'n fwy egnïol, yn hapusach, iachach.
• synnwyr aciwt o arogl.
• Clwyfau, crafiadau gwella yn gynt o lawer.
• Mae'r person yn dod yn fwy hyderus ac yn optimistaidd.
• cyllid Arbedion.

Felly, mae pobl yn rhoi'r gorau i ysmygu, ac nid yw o bwys, digwyddodd 31 Mai (Dydd o roi'r gorau iddi y mae'n ei ddweud y rhif hwnnw), neu unrhyw ddiwrnod arall o'r flwyddyn, gwella eu hiechyd, eu statws cymdeithasol a ffordd o fyw a meddwl.

Ond, yn anffodus, dim ond 20% sydd am ymadael â'r dibyniaeth wneud yn iawn y tro cyntaf. Mae llawer, gan wybod yr holl beryglon tybaco a manteision o fethiant, nid yn unig yn sefyll i fyny gwiail, ac yn cael eu temtio i roi'r gorau gyflym. A'r ymgyrch gwrth-dybaco ei chynnal yn flynyddol ar 31 Mai. Gall Diwrnod Dim Smygu yn dod yn ysmygu a thrwy hynny gwthio, cicio, diolch i mae ef yn gallu goresgyn ei dibyniaeth.

Y prif beth - i oroesi y diwrnod cyntaf

Unrhyw ysmygwr, ceisiwch o leiaf unwaith i roi'r gorau iddi, yn dweud bod y diwrnod cyntaf yn arbennig o drwm a gorthrymus. Nid yw'r corff yn derbyn y dos, ei chael yn anodd i roi'r gorau i'w gwaith arferol. Yn y cyswllt hwn, mae'n amlygu symptomau diddyfnu nicotin, a dyna pam mae pobl yn dechrau teimlo anghysur ofnadwy. Mae'r awydd i ysmygu, tensiwn, pryder, tymer flin - i gyd sy'n cyd-fynd person drwy gydol y cyfnod pan nad oes derbyn nicotin. Mewn gwirionedd, fodd bynnag, gall yr amser hwn yn cael ei goresgyn, ond mae angen i diwnio i mewn i'r canlyniadau, dod o hyd i weithgareddau tynnu sylw a cheisiwch beidio ag ymyrryd ag eraill (mae'n well i'w wneud i osgoi sefyllfaoedd llawn straen yn y cartref neu yn y gwaith).

31 Mai - Diwrnod Rhyngwladol o roi'r gorau iddi yn Rwsia

Mae llawer o ddinasoedd Rwsia cefnogi gweithredu byd-eang. Ar y diwrnod hwn, mae miloedd o ddigwyddiadau yn cael eu cynnal ar wahanol sloganau uchel o "Newid sigarét ar candy", "Nid yw ysmygu yn mewn ffasiwn" ac eraill. Mae'n werth nodi bod y cyfranogwyr yn y camau gweithredu o'r fath yn bennaf ieuenctid, sy'n ymgyrchu i gymryd rhan mewn chwaraeon a phethau diddorol eraill i ddangos bod bywyd yn ddiddorol ac amlochrog heb nicotin.

Ar y diwrnod hwn, mae perfformiadau theatrig, cyngherddau a sioeau, pob math o gwisiau a chystadlaethau, yn ogystal â digwyddiadau chwaraeon.

Digwyddiadau yn cael eu cynnal yn ysbytai, ysgolion, canolfannau iechyd. Gall unrhyw un gael argymhellion penodol a fydd yn ei helpu i ymdopi â dibyniaeth.

crynhoi

Felly, ar 31 Mai - Diwrnod o roi'r gorau iddi - yr un diwrnod pan all ysmygwr, gweld cefnogaeth miloedd o ddieithriaid, teulu a ffrindiau, yn meddwl o ddifrif am eu hiechyd a chanlyniadau trist dibyniaeth.

Beirniadu gan y sylwadau niferus, yn rhannu'r nod yw dal i fod yn cyrraedd yn eithaf. Mae hyn yn gymhelliant pwerus yn helpu rhoi'r gorau i ysmygu, yn dangos holl fanteision bywyd heb nicotin.

Aros yn iach!