Ydych chi'n cofio sut i neidio i mewn i'r "bandiau rwber"?

Heddiw, y genhedlaeth iau, yn anffodus, mae bron pob ei amser am ddim yn y cyfrifiadur, gan dybio y gweithgareddau eraill nad ydynt yn bodoli. Ond unwaith nid oedd unrhyw gyfrifiaduron, dim ffonau gell, ac roedd gan y plant amser da "byw" gemau. Dwyn i gof o leiaf yr un "daflen mellt", "cops a lladron" ac yn symud llawer o eraill ac yn hwyl diddorol. Mae merch yn cael hwyl marchogaeth yn y "bandiau rwber", tra yn gyson yn mynd ar drywydd y bechgyn, fel nad ydynt yn llechwraidd torri rhestr eiddo. Ysywaeth, dechreuodd y gêm hon i fod yn anghofio. Nid yw llawer o ferched yn gwybod nid yn unig sut i neidio i mewn i'r "bandiau rwber", ac yn gyffredinol mae adloniant. Ond nid yn unig yn llawer o hwyl, ond hefyd yn ddefnyddiol o ran datblygiad corfforol.

Digon i neidio, bydd angen y gwm mwyaf cyffredin pedwar metr o hyd. Mae ei ymylon dynn sicr o gael dolen mawr. Mae'r rhan fwyaf yn aml, y gêm hon yn cael ei chwarae gyda thri neu bedwar o bobl: dau gwm a ddelir, ac un neu ddwy naid. Fodd bynnag, os dymunir, gall neidio ac yn unig trwy ymestyn ei rhwng dwy goeden neu gadeiriau. Ac yn awr gadewch i ni gofio sut i neidio i mewn i'r "bandiau rwber". Cyfanswm yn y gêm hon deg ymarferion, ond mae eu gweithredu yn gymhleth, fel newid y uchder. Y lefel fwyaf syml - yn gyntaf, pan fydd y elastig yn cael ei hymestyn i'r fferau. Ac yn awr yr ymarferion eu hunain.

"Ones" - sefyll ochr i'r band elastig, bownsio, tra yn gyflym yn rhoi un droed yn y nghanol "trac", ac yna yn bownsio yn ôl.

"Dvoechku" - un droed yng nghanol neidio i fyny, yna gwnewch y naid i'r ochr a oedd yng nghanol yr ail gymal, a'r cyntaf y tu allan.

"Gradd C" - yn cael eu gwneud yn yr un modd ag yr ymarfer blaenorol, yr unig wahaniaeth yw bod ar ôl i chi gael un droed "neidio" i'r ganolfan, mae angen i ni roi ail ac yna pop i fyny yn yr un ffordd ag y neidio. Yn flaenorol, gemau megis rezinochkoy yn yr ysgol ac yn y llysoedd wedi bod yn boblogaidd iawn.

"Quartet" - i neidio ar band elastig fel bod un goes yn sefyll ar un "hanner", a'r ail - ar y llaw arall. Yna, rhaid i chi neidio i fyny ac i newid coesau. Nawr rydym yn neidio fel ag i droi y ffordd arall a dim ond yn cael eu traed ar y deintgig. Yn ôl i neidio i newid lleoliad y traed ac yn neidio i ffwrdd.

"Pyaterochka" - y droed chwith o dan y gwm cyntaf, yr hawl - arno. Gwneud y naid i ail hanner y gwm oedd dan eich troed dde a'r chwith yn ymosod oddi uchod. Mae'n yn dybiedig i fod yn fath o bwa, sydd bellach yn un o'r naid angenrheidiol i neidio.

Rydym yn neidio i mewn i'r "bandiau rwber" ar, ac a alwodd yr ymarfer hwn yw "Shesterochki". Mae'n ei wneud fel hyn: hooking yr hanner cyntaf, gyda dwy droed yn gollwng i mewn am eiliad, i ffurfio "amlen." O'r sefyllfa hon mae angen i chi neidio allan, ond gyrraedd yno ar yr un pryd gyda dwy droed ar y ddau gwm.

"Semerochki" - gwneud yr un peth "amlen", fel yn yr ymarfer blaenorol, ond neidio allan ohono fel bod ei draed oedd ar ddwy ochr y gwm cyfan. Bellach yn ei neidio i ddal, traws-coes, a bownsio.

Yn sicr y byddwch yn dechrau cofio sut i neidio i mewn i'r "bandiau rwber", ynte? Ac yn awr "Vosmerochki" - gwneud "amlen", ac yna sefyll arno gyda'r ddau traed, i gael diemwnt. Neidio ac yn ceisio cael dwy droed yn y gwm Spread ganolfan.

"Naw" - y droed dde ar y tu allan, i'r chwith - rhwng y deintgig. Neidio i wneud 180-gradd tro, ac mae'r droed dde gydag ymrwymiad ei hanner yn symud yn yr ail hanner y deintgig. O'r tabiau pop deillio, camu ar y ddau gwm.

"Mae dwsinau" - deg gwaith yr angen i neidio heb stopio yn y ganolfan rhwng y bandiau rwber, neidio i'r dde, yna i'r chwith.

Wrth gwrs, ymarfer corff a ffyrdd i neidio i mewn i'r "bandiau rwber", mae yna lawer. Ac maent i gyd eu gwneud ar wahanol uchder. Ar ôl ei gwblhau yn llwyddiannus, "Mae dwsinau," yn codi uwchben y dannedd, gan wneud yr ymarferion yn awtomatig yn dod yn gymhleth.