Sut i leihau y stumog a cholli pwysau

Os byddwch yn dechrau darllen yr erthygl hon yn disgwyl i gael gwybod gan iddi am rai dulliau newydd neu dechnolegau arloesol ar gyfer chwyddiant pwytho stumog o'i silicon, neu ffyrdd newfangled eraill i leihau ei gyfaint, yna rwy'n prysuro i siomi chi, dim byd i chi nid oedd yn dod o hyd i . Neu efallai eich bod am gael gwybod sut i leihau stumog heb lawdriniaeth? Yna rydych chi wedi dod i'r lle iawn. Yn yr erthygl hon byddaf yn ceisio profi i chi bod y broblem o gorfwyta - nid yn y stumog a'r ymennydd, a thrwy hynny "gweithio" yn angenrheidiol gyda'r corff hwn.

Sut i leihau stumog os bydd fy steil - llwytho hyd at syrffed bwyd?

stumog mawr - nid yn achos ond o ganlyniad, o ganlyniad i'r problemau y mae enw - gorfwyta a diet afiach. Bol yw peidio â rhoi'r bai, bod y perchennog wedi llawer o gnoi a darnau drwg nad yw llifogydd hyn yn cael eu cnoi mygiau o de neu ddŵr. O ganlyniad i fwlio ailadrodd cewch eich wal y stumog, trymder a phwysau ychwanegol o amgylch y corff hymestyn. Felly, sut i leihau cyfaint y stumog?

newyn ffug

Ychydig iawn o bobl yn gwybod bod y gostyngiad arferol yn y stumog, y mae'n gadael y bwyd, mae llawer o bobl yn cael eu camgymryd yn aml am y teimlad o newyn. Ac unwaith mae person yn teimlo bod y stumog yn cael ei leihau, ei fod ar frys i lenwi ei swp newydd o fwyd. O ganlyniad, y stumog yn dod yn llawn eto, ond cyflwr o densiwn parhaol yn sefydlog hyd yn oed yn gryfach.

I wrthweithio newyn ffug sydd fwyaf addas te llysieuol neu lemwn mewn gwydraid o ddŵr mwynol.

hylif llechwraidd

Os na yfed yn ystod ac ar ôl pryd o fwyd, gadewch y stumog o leiaf un awr ar treuliad arferol. system dreulio yn dyrannu sudd i ailgylchu'r holl eich bod wedi bwyta. Dŵr gaeth yn y stumog, ac yn eu gwanhau yn hytrach na'r arferol treulio yn y stumog yn dechrau diffyg twf a eplesu pydru bwyd.

Dylai fod yn well i gnoi

Gan fod y clasur "cnoi bwyd yn drwyadl, rydych yn helpu'r gymuned." Mae'r hen ddywediad yn gyson yn canfod gadarnhad newydd mewn ymchwil modern. Felly fy nghyngor i bawb sy'n pryderu am y broblem o sut i leihau'r stumog (iddo yn cael unrhyw llai, wrth gwrs), nad ydynt mewn brwydr â'r canlyniadau, fanteisio ar yr achos. Ewch i araf ac yn ofalus cnoi bwyd. Dylai Chew fod ar yr amod nad yw'r bwyd yn colli blas. Os nad oes gennych amser, gallwch ddefnyddio cymysgydd, y canlyniad bron yr un fath. A pheidiwch ag anghofio i daflu allan o'r ystafell fwyta y teledu, trowch oddi ar y gliniadur a talgrynnu holl siarad. Yn ystod y pryd ni ddylai feddwl yn unig am fwyd. yfed anymwybodol o symiau mawr o fwyd - mae hyn yn un o'r achosion mwyaf cyffredin o gorfwyta.

Dylai Portia fod yn fach

Mae llawer o tric seicolegol yn helpu gyda phrydau newydd, dim ond newid y platiau mawr ar y platiau bach. Weithiau, y fath ffordd syml a chain i gael canlyniadau ardderchog. Yr wyf yn gwarantu y byddwch yn synnu pa mor dda y gallwch chi fod yn fodlon, hyd yn oed ar ôl dogn bach o fwyd cnoi drylwyr.

Gadewch eich stumog gorffwys

Rydych chi wedi clywed am newyn meddygol, mae hyn yn union beth yw anghenion eich system dreulio yn ymestyn mor wael. Pan fyddwch yn rhoi'r gorau i lenwi ei fol ag unrhyw beth bob dydd, yna nid oes rhaid i chi feddwl sut i leihau stumog. Yn enwedig bod deietegwyr yn argymell yn gryf bod yr holl bobl weithiau yn rhoi y system dreulio diwrnod neu ddau o orffwys. Credwch fi - am ei fod yn y gwyliau gorau. Os nad ydych yn barod am ymwrthodiad cyflawn o fwyd hyd yn oed am ddiwrnod, ceisiwch fwyta y diwrnod cyfan, dim ond rhyw un ffrwythau neu lysiau.

Ymladd gyda stumog mawr yn unig o'r tu mewn, mae'n fuddugoliaeth, ond os byddwch yn agor i fyny "ail ffrynt" yn fwy ac, yn dechrau rhedeg, neu o leiaf i ei wneud ymarferion ar gyfer y wasg, bydd effaith ymagwedd o'r fath integredig i'r broblem fod yn ychydig yn uwch nag ar gyfer pob un o'r rhain technegau yn unigol.