Sut i eistedd yn iawn wrth gyfrifiadur, i gadw'n iach?

cyfrifiaduron personol i'n bywydau yn ddiweddar. Mwy 15 mlynedd yn ôl roedd yn moethus ar gyfer rhan fwyaf o bobl. Heddiw, technoleg gyfrifiadurol ar gael ym mron pob cartref. Mae llawer o bobl yn ei dreulio ar y cyfrifiadur llawer o amser. Mae rhai ohonynt yn gweithio ar y Rhyngrwyd, mae eraill yn dysgu, ac yn dal i eraill dim ond ymlacio ar gyfer y gêm nesaf. Mae'n bwysig iawn i eistedd yn iawn wrth gyfrifiadur.

Yn gyntaf, dylem ofalu am y lleoliad y cyfrifiadur. Dylai'r monitor fod ar lefel y llygad neu ychydig yn is nhw. sefyllfa bysellfwrdd Mae pwyslais mawr. Dylai fod yn ychydig yn is na lefel y penelinoedd, arddyrnau rhydd i osod i lawr ar yr allweddi. Dylai'r botymau unigol yn cael eu lleoli fel y gallai rhywun yn hawdd un-law cliciwch arnynt. Yn ychwanegol, mae'n ddymunol bod y bysellfwrdd wedi codi o ben isaf i'w uchaf. Mae'n werth nodi bod hyd yn hyn, allweddellau, a gyhoeddwyd ffordd wahanol, dim ond ychydig.

I eistedd wrth y cyfrifiadur yn gywir, mae angen i chi gymryd gofal o'r sefyllfa briodol cadeirydd. mae'n ofynnol iddo ddarparu swydd o'r fath y dyn i ei liniau yn uniongyrchol o dan y penelinoedd.

Wrth gwrs, dylai pawb yn gwybod sut i eistedd yn iawn wrth gyfrifiadur, i beidio â niweidio eu hiechyd. Fel y nodwyd yn gynharach, dylai'r pennaeth gael eu lleoli fel bod y llygaid oedd mewn neu ychydig yn uwch ganol y monitor. Dylai'r gwddf fod yn hamddenol ac ychydig yn gogwyddo yn ôl. Rhaid Ysgwyddau ei ledaenu a gollwng. Back dylai fod yn ôl yn gwbl heb lawer o fraster yn ei gadair. A dylai y man obsesiwn mwyaf posibl yn cael eu lleoli yn union uwchben y canol. Mae angen i arddwrn i fod mewn sefyllfa naturiol. Mae hyn yn cael ei sicrhau drwy osod penelinoedd ar y breichiau y cadeirydd, a godwyd ar lefel ychydig yn uwch na'r bysellfwrdd. Yn yr achos hwn, dylai'r bysedd fod yn hamddenol ac mewn sefyllfa hanner-plygu. Peidiwch â gadael eich traed am amser hir yn hongian yn rhydd. Os bydd uchder yn eithaf isel neu y cyfrifiadur yn blentyn, mae angen rhagweld presenoldeb sylfaen addas.

Os ydych yn bob amser yn cofio sut i eistedd yn iawn wrth gyfrifiadur, yna rydych yn bendant yn gallu cynnal ei ystum. Yn arbennig o werth ymarferol yr holl gyfarwyddiadau hyn ar gyfer y rhai y mae eu gwaith yn gysylltiedig â byw yn barhaol mewn y monitor.

Yn ogystal, dylid cofio nad oes angen i wario ar y cyfrifiadur heb stopio yn rhy hir mewn unrhyw achos. Os ydych chi eisiau gwybod sut i eistedd yn iawn wrth gyfrifiadur, dylech yn sicr yn cadw mewn cof bod pob angen hanner awr i drefnu eu hunain yn ychydig yn gorffwys (5-10 munud yn ddigonol). Tom, sy'n gweithio i bysellfwrdd ac ni allai dorri i ffwrdd oddi wrth y monitor, mae angen i chi ar ôl diwrnod prysur i drefnu ymarfer corff. Yn ddelfrydol yn yr achos hwn yn addas nofio yn y pwll. Yn ogystal, gallai yn opsiwn da fyddai ffisiotherapi neu ffitrwydd. Hefyd, nid yw'n anghofio bod sgiliau sut i eistedd yn iawn wrth gyfrifiadur, bydd angen i chi, nid yn unig yn y gwaith, ond hefyd yn y cartref.