Pol Ueyd: bywgraffiad, llyfrau

Pol Ueyd - awdur y system hyfforddi, sylfeini sy'n mynd yn ôl i'r hen amser. Felly, mae ein hynafiaid yn ymarfer pan fydd campfeydd yn offer arbennig gyda gwahanol fathau o offer. Mae cymaint o garcharorion yn cael eu hyfforddi, na chwaith yn cael y cyfle i fynd i'r gampfa, ac yn aml offer yn unig byrfyfyr ac ei bwysau ei hun. Mae hyn yn beth fydd yn cael ei drafod yn yr erthygl.

Bywgraffiad Paul Wade

Felly, beth allwn ni ei ddweud am fywyd personol yr awdur llyfrau am hyfforddiant yn yr amodau y drefn y carchar? data manwl a chywir nid ydynt ar gael, ei bod yn hysbys yn unig hynny Paul Wade yn ei harddegau yn arwain y cwmni gyda phersonoliaethau troseddol a arweiniodd at garcharu gyntaf o dair blynedd ddau ddeg. Yma dechreuodd ei ysgol o oroesi, y fantais ar eu ffordd Paul cyfarfod â phobl gweddus - y meistri o berffeithrwydd corfforol a goroesi.

Fodd bynnag, dechreuodd Pol Ueyd, ac efe i chwilio am y llwybr, sydd â diddordeb, gan ei fod yn troi allan, yr hen system hyfforddi. Astudiodd llawer o bobl, gan ennill profiad ac adeiladu ei system hyfforddi ei hun. Mae'r profiad cyfan yn ddiweddarach, a roddwyd i mewn nifer o lyfrau sy'n cael eu hysgrifennu ar ôl y rhyddhau. Mae'n amdanynt a byddwn yn siarad yn yr erthygl, yn ogystal ag athroniaeth datblygu màs cyhyr gan ddefnyddio dim ond ei bwysau ei hun.

Llyfrau a ysgrifennwyd gan Wade

Yn awr, yn ystyried yr hyn ysgrifennodd Paul at Wade. Llyfrau cael yr enwau canlynol:

• "Parth Training" mewn dwy ran.
• "Kalistenika. Hyfforddiant efelychwyr a heb haearn. Cryfder, dygnwch, hyblygrwydd. "

Y llyfr cyntaf yn y gyfres am ddatblygiad ei gorff neilltuo i'r agwedd hanesyddol. Yma yn esbonio sut i hyfforddi athletwyr o hynafiaeth, pan nad oedd unrhyw campfeydd a ffyrdd modern o pwmpio cyhyrau. Nid oedd ond cryfder corfforol eu hunain a rhai o'r deunyddiau wrth law, diolch y ddatblygwyd un ei gorff yn naturiol, nid cynyddu cyhyrau crazy. Yn yr achos hwn, roedd gan yr athletwr o nerth mewnol gwirioneddol.

Ac, wrth gwrs, mae'r llyfr hwn yn dweud am yr ymarfer, yn dechrau ei wneud, yn enwedig os ydych yn ddechreuwr. Mae'r system yn paentio mewn camau, yn fanwl gwybod am pob ymarfer, pa fath o lwyth mae'n cyflawni, y mae cyhyrau a sut i'w weithredu heb niwed i iechyd.

Mae ail ran y llyfr "parth hyfforddiant" yn fwy yn ddwfn i mewn i'r ymarfer corff. Yma, rydym yn disgrifio yr ymarferion mwy datblygedig sy'n rhoi straen cryfach ar y corff. Ond mae angen i berfformio yn unig ar ôl iddo basio y camau blaenorol. Hefyd yn y llyfr hwn datgelu maeth, a ddisgrifir yn fanylach ar y cryfhau a datblygiad y cymalau, y gwddf, asgwrn y cefn a'r cyhyrau mewn gwahanol rannau o'r corff.

Llyfr arall Paul Wade "Kalistenika. Hyfforddiant efelychwyr a heb haearn. Cryfder, dygnwch, hyblygrwydd. " Ynddo rydym yn sôn am ddull o hyfforddiant fel kalistenika. Sioeau ymarferion effeithiol i ennill cryfder a hyblygrwydd y corff. Mae'n seiliedig ar amodau carchardai a phosibiliadau y gellir eu haddasu i amodau bywyd rhad ac am ddim.

hyfforddiant Athroniaeth Wade: Hen Ysgol

Nawr dylem siarad am athroniaeth, sy'n disgrifio Pol Ueyd yn ei lyfrau a dulliau. Iddo ef, mae wedi dod yn ffordd o fyw oherwydd yr amgylchiadau. Datblygu a chryfhau corff a chryfder meddwl yn nhermau goroesi wedi arwain at rai gwireddiad a datguddiadau. Cyfarfod ar y ffordd y mae athrawon yn cael eu hyfforddi yn ôl y dull yr hen ysgol, dysgodd oddi wrthynt.

Daeth Wade i'r casgliad bod ymarfer cyson - mae hyn yn beth fydd yn cyflawni berffeithrwydd corfforol, ac yn llai trawmatig i'r corff. Mae'n fwy addasu i'r person (ei cymalau, gewynnau a'r cyhyrau), ac yn caniatáu i chi gael yn gryfder gwirioneddol a gallu athletaidd. Yn y byd heddiw wedi anghofio am y peth, mae rhai yn wir yn defnyddio'r gampfa. Fodd bynnag, mae yna le lle mae technegau o'r fath yn cael eu cadw. Hyfforddiant i'r casgliad y cymhleth, nid oes ganddynt offer arbennig i wneud hynny. Felly, mae angen i ddefnyddio'r deunyddiau wrth law a cheisio i oroesi. Mae hyn yn beth yn eich galluogi i wneud gymnasteg hen ddulliau.

gymnastwyr ac athletwyr hanesyddol Enwog

System Paul Wade - rhaglen hyfforddi hynafol, lle dderbyniodd athletwyr a strongmen hynafol phŵer gynt. Wrth gwrs, oherwydd efallai na fydd systemau o'r fath yn bodoli, neu ei fod yn cael ei lunio bob dyn ar gyfer ei hun. Beth bynnag yr oedd, dyma'r ffordd at hyfforddiant a rhoi canlyniadau nid mor bell yn ôl, pan nad oedd ystafelloedd arbennig ar gyfer y buildup o gryfder a màs cyhyr.

Beth mae pobl wedi ysbrydoli Wade i barhau i weithio ar eich hun? Yn y carchar, cyfarfu Joe Hartig, a oedd yn fwy na saith deg o flynyddoedd. Nid yw wedi colli ei rym, ac yn yr oedran hwn. Siaradodd Joe am ddyn cryf arall - Mighty Atom. Yr oedd yn ddyn cryf enwog yn y byd oedd yn byw yn St Louis yn y tridegau y ganrif ddiwethaf. Roedd yn wir yn ddyn cryf , hyd yn oed wyth deg oed. Gallai moel dwylo i dorri'r cadwyni, sgriw sgriw i mewn i bwrdd pinwydd. Rhoddodd Wade yn ei lyfr, ei ddulliau athroniaeth a hyfforddiant.

Mae'r awdur yn chwilio am sôn am y dull hwn o hyfforddiant yn y ffynonellau hynafol. Er enghraifft, yr ymarferion gymnasteg oedd hyfforddiant arsenal o Spartans mawr, a gurodd y fyddin uwch o ran nifer. Hefyd gampfa yn boblogaidd ac yn Rhufain hynafol. Dylid nodi bod hyfforddiant gyda phwysau ei hun yn berthnasol i'r hanner cyntaf y ganrif XX.

Mae'r rhaglen hyfforddiant ar gyfer gweithdrefn Wade

Beth yw nodwedd y system, sy'n cael ei gynnig gan Pol Ueyd? Mae'r rhaglen hyfforddiant yn cael ei roi ar y ffaith ei fod yn defnyddio symudiadau naturiol a rhythmig, y swm bach o amser a hyfforddiant cryfder gyflawn heb offer arbennig. Yn syth ddylai grybwyll nad yw hyn yn y ffordd gyflymaf i gyrraedd y ddymunir. Am y canlyniadau i gael eu gweld, mae angen i chi ymarfer yn rheolaidd ac, yn fwy tebygol, oes.

Felly, yn y llyfr cyntaf o Wade yn cynnig gweithio gyda dim ond chwech o ymarferion sylfaenol, a ddylai ddechrau gyda lefel sylfaenol, ac i bawb. Mae pob perfformio yn y rhythm o 2-1-2-1 (ee, gwthio) ar gyfer dau eiliad i gorff, un eiliad oedi is, am ddwy eiliad - lifft, yna eto am eiliad oedi. Dylai'r egwyddor hon yn cael ei defnyddio ym mhob ymarferion.

A ddylai ailadrodd cymaint ag y gallwch chi ei wneud mewn gweithredu perffaith. Ar y dechrau, yn eithaf deg. Dull gwneud dim ond dau. O ganlyniad i'r ymarferion y byddwch yn cyrraedd y lefel Meistr (ar y dehongliad o'r llyfr). Yn yr achos hwn, gallwch amrywio'r triciau ymarferion pŵer sylfaenol.

Dylai'r ail ran yn dechrau dim ond ar ôl cyflawni canlyniadau rhagorol. Bydd ychwanegiad da i'r wybodaeth flaenorol fod penodau ychwanegol sy'n siarad am sut i ddychwelyd i'r cyhyrau a'r cymalau difrodi normal.

casgliad

Felly, os ydych chi am ddod o hyd wir gryfder, nid oes rhaid i chi amser i fynd i'r gampfa, yna trowch eich sylw at y fethodoleg ar sail "hyfforddi carcharorion." canlyniadau cyflym a gewch, ond bydd bob amser fod mewn cyflwr a chynnal eu hiechyd.