Pa BCAA well: amino asid powdwr, tabledi, capsiwlau

atchwanegiadau chwaraeon ar ffurf BCAA Mae o fudd mawr i athletwyr. Dull sgôr asid amino yn caniatáu màs cyhyr o ansawdd uchel, cael gwared ar fraster y corff, gwella perfformiad athletaidd. Cyn llawer o athletwyr yn aml yw'r cwestiwn yn codi beth BCAA well ac ym mha ffurf i ddewis atodiad hwn?

Mae'r cyffuriau

asidau amino yn gyfrifol am gyfres o màs cyhyr. Mae eu defnydd yn cynyddu'r cyfraddau pŵer yn fawr, sporstmenov helpu ymladd braster yn y cyfnod o sychu, yn gwella hwyliau. asidau amino Mynediad atal dinistrio cyhyrau ac yn gwella effeithiolrwydd yr hyfforddiant. asidau amino maeth ffibrau cyhyrau normaleiddio prosesau adfer a chyflymu twf celloedd. Yn ogystal, yn sylweddol llai y risg o glefydau galwedigaethol. Beth yw'r gwahaniaeth rhwng y asidau amino mewn powdr, capsiwl neu fersiwn pelletized? Pa BCAA yn well dewis? Nid yw pob un o'r materion hyn yn peidio â bod yn berthnasol ymhlith athletwyr.

meini prawf ansawdd

Cyn i chi brynu asid amino, mae'n bwysig gwybod pa feini prawf ansawdd yn fwy gwerthfawrogi. Gan ganolbwyntio ar eu cyfer, gallwn benderfynu ar y ffordd orau i ddewis BCAA:

• Ar gyfer asidau amino heb ychwanegion blas chwerw nodweddiadol. Os nad rhan yn amhureddau restru, dylai'r powdr fod yn unffurf, ni ddylai fod unrhyw gynhwysion diangen. Ar adeg syrthio i gysgu mewn dŵr pur, rhaid cael ei ffurfio ar wyneb y ffilm gwyn.
• Mae croeso Ychwanegion ar ffurf fitaminau, mwynau a sylweddau eraill, ond collodd y dos o gynnyrch pur mewn llwy mesur.

ffurflenni sylfaenol

asidau amino ar gael mewn gwahanol ffurfiau:

1. asidau amino yn ymgorfforiad powdr yn galw mawr. Mae hyn yn bennaf oherwydd eu bod ar gael yn y cynllun ariannol. Erbyn anfanteision Dylai dosbarthu yr anghyfleustra o gais. Cyn eu defnyddio, dylai'r powdr yn cael ei wanhau gyda dŵr neu sudd.
2. tabledi BCAA hefyd yn boblogaidd oherwydd bris fforddiadwy. Mae eu mantais yn gorwedd yn y ffaith ei bod yn gyfleus i'w cymryd. Mae'r atodiad hwn yn cael bywyd silff hwy o'i gymharu â'r asidau amino mewn rhywogaethau eraill.
3. asidau amino mewn capsiwlau - paratoi modern. Anfantais y capsiwlau yw eu pris uchel. Mae gan y cyfansoddiad yn gelatin cragen a atchwanegiadau maeth. Y brif fantais o asidau amino mewn capsiwlau yn gorwedd yn y effeithlonrwydd a chyfleustra dosio. Mae sylwedd sy'n cael ei wneud cragen rhaniad yn yr amser byrraf posibl. Os dymunir, gall capsiwlau gael eu hagor ac wanhau gyda dŵr neu ddiod arall.
4. asidau amino ar ffurf hylif. Mae'r ffurflen rhyddhau yn ddiweddar ennill poblogrwydd. Mae eu mantais - y cyflymder uchaf o cymathu. Mae'r hylif yn syth ar ôl bod yn agored i wal y stumog yn cael ei sugno i mewn iddo, ac yn union mynd i mewn i'r gwaed, ac yna cyfleu i'r ffibrau cyhyrau.

cymathu ansawdd

Ymhlith y nifer o athletwyr o'r farn bod y ffurf benodol o BCAA yn dibynnu ar ansawdd ei cymathu. Fodd bynnag, dylid nodi nad oes unrhyw wahaniaeth arwyddocaol. O'i gymharu â tabledi a chapsiwlau, BCAA mewn powdr neu ymgorfforiad hylif a fydd treiddio i mewn i'r gwaed. dim mwy na 5-10 munud Mae'r gwahaniaeth hwn.

Safle y powdwr asid amino gorau

Sut i ddewis powdr BCAA? Pa yn well i brynu? Ar gyfer pob athletwr, nid yw cwestiynau hyn yn peidio â bod yn berthnasol.

Mae'r radd asidau amino gorau mewn ffurf powdwr oedd:

• Optimum Nutrition BCAA5000 powdwr. Mae'r asidau amino yn arwain ar y farchnad sportpita. Mae'r manteision yn cynnwys absenoldeb llifynnau, sadwyr. Mae nifer fawr o dogn - 60.
• Ultimate Maeth BCAA 12000 powdwr. Mae lefel uchel o micronization. Rasschitanyna 66 derbyniadau.
• Dymatize powdr BCAA asidau amino 300g heb ychwanegion, yn cael y graddau uchaf o amsugno a micronization.
• OstroVit PureBCAA Ychwanegol 2: 1: 1. Mae rhai o'r asidau amino mwyaf poblogaidd nad ydynt yn cynnwys persawr, colorants, a sadwyr. Mae un dogn yn cymryd 5 gram o bowdr. Mae'r manteision yn cynnwys gost fforddiadwy, ac yn gyfleus pecynnu nifer fawr o ddognau (100).

capsiwlau BCAA: sy'n well

I'r asidau amino gorau ar ffurf capsiwl yn cynnwys:

• Labs Olimp CAPS MEGA. Mae rhai o'r asidau amino mwyaf poblogaidd. Cael pecynnu cyfleus o 120, 300 a 900 o capsiwlau.
• Maeth yn Optimum 1000. BCAA, sydd o ansawdd uchel. Mae un capsiwl yn cynnwys 500 mg o BCAA.
• Betancourt Maeth. asidau amino Americanaidd enwog, sy'n cael eu gwerthfawrogi am eu pecyn quality.Enjoy uchel yn cynnwys 300 o capsiwlau. Nevitaminizirovany.
• MusclePharm BCAA 3: 1: 2. Anabolig gymhareb asidau amino yn 3-1-2, a ystyrir y dangosydd gorau ar gyfer anabolism mwyaf posibl.
• Dymatize Bcaa cymhleth 2200. asidau amino yn Americanaidd-wnaed, sy'n cael eu cyflwyno mewn capsiwlau caled. Hyd yn hyn, sydd ar gael yn caplet gwyn heb ychwanegion. Pecynnu 200 a 400 capsiwlau. Cynnwys ychwanegion ar ffurf fitaminau B2, B6 a C.

casgliad

Yn seiliedig ar yr uchod, gellir dod i'r casgliad bod hyd at ddweud sy'n well BCAA - mewn capsiwlau, tabledi neu bowdr amhosibl. Mae gan bob ffurflen ei fanteision ac anfanteision eu hunain. Does dim ots ar ba ffurf BCAA yn dewis athletwr. Y prif beth ei bod yn gyfleus i hepgor yr ychwanegyn a'i baratoi ar gyfer eu defnyddio.