Maetheg a lliw haul: mae angen i chi gael i gael lliw haul?

Rydym yn cael tôn croen tywyll oherwydd y melanin pigment, sy'n cynhyrchu ein corff. allu rhywun i ddatblygu ei uwch rhywun isod, mae'n cael ei achosi gan nodwedd genetig. Mae pobl sydd â lliw haul math o groen golau anodd iawn, felly maent yn ceisio pob ffordd bosibl i hwyluso'r broses o gael lliw haul.

Ar gyfer pobl sydd â chroen golau, mae yna sunblock arbennig sy'n hyrwyddo cynhyrchu melanin, maent yn helpu i gaffael lliw aur y croen i'r rhai sydd â diffyg o'i pigment hun. Fodd bynnag, nid yw gofal priodol y corff yn warant o lwyddiant. Er mwyn cael lliw haul braf, byddwch angen set o fesurau sy'n anelu at baratoi'r corff i effeithiau pelydrau UV.

Un o'r meini prawf pwysicaf ar gyfer tôn croen hardd - maeth priodol. Ar y defnydd o gynhyrchion penodol y cyfle i gael lliw haul cynyddu'n sylweddol.

Y peth cyntaf i'w debunk myth bod bwyta moron yn helpu llosg haul difrifol.

Moron cynnwys llawer iawn o beta-caroten, ac mae'r rhan fwyaf o bobl yn tueddu i feddwl ei fod yn gyfrifol am gaffael Haul Fodd bynnag, mae bron unrhyw effaith ar sensitifrwydd y croen i UV-belydrau, beta-caroten. Mae ei nodwedd arbennig yn gorwedd yn y "arlliw" effaith oherwydd y cronni yn y croen. Felly, gan ddefnyddio llawer iawn o foron, rydych mewn perygl i gael gwedd melynaidd. Os oes gennych groen golau iawn, gall hyn yn edrych yn boenus, ond os ydych yn gynrychiolydd o'r math swarthy, yna gall y lleill ymlusgo amheuaeth ynghylch a oes gennych wreiddiau Tseineaidd. Dylid moron bwyta gael eu dosio, er enghraifft, yfed gwydraid o sudd moron diwrnod neu ychwanegu salad llysiau. Yn y tymor poeth, gallwch gymryd lle y moron eirin gwlanog, bricyll, melon neu watermelon. Maent hefyd yn cynnwys llawer o beta-caroten.

Olew blodyn yr haul ac olew olewydd, cnau almon a chnau Ffrengig yn cynnwys fitamin E yn amddiffyn yn erbyn radicalau rhydd, hy atal heneiddio croen a'r corff.

Orange, grawnffrwyth, lemwn a Tangerine yn cynnwys llawer iawn o fitamin C. Mae ei angen yn y tymor cynnes, wrth i fwy ei wario dan ddylanwad golau'r haul. sudd sitrws yn Activator lliw haul da, er mwyn eu defnyddio yn ddyddiol drwy wanhau gyda dŵr mewn cymhareb o un i un. Fodd bynnag, gan ddewis y ffordd hon o baratoi'r corff i lliw haul, dylech fod yn ofalus: gall nifer fawr o sudd sitrws naturiol yn arwain at alergeddau.

Fel ar gyfer y rhan fwyaf o gynhyrchion "effeithlon" yn y frwydr ar gyfer tôn croen hardd, yr ystod o gynhyrchion sy'n cyfrannu at gynhyrchu melanin, yn eang ac amrywiol.

Caws, caws bwthyn, wyau, pysgod olewog, iau nid yn unig yn helpu yn y llosg haul caffael, ond hefyd yn helpu'r croen i adennill oherwydd y cynnwys uchel o fitamin A asid brasterog neu hybu adfywiad gell.

Os ydych chi am baratoi eich corff i tan, ceisiwch beidio â bwyta mwg a braster, bwyta dde: bwyta pysgod wedi'u rhostio a chig gyda llysiau ffres. Mae'r protein a geir yn y cynnyrch tarddiad byw, o dro i dro yn cymryd lle protein llysiau (e.e. ffa hefyd yn hyrwyddo melanin). Yn hytrach na siocled a blawd sy'n rhwystro llosg haul, fwynhau cnau a ffrwythau sych chi eich hun: cnau almon, ffigys, cnau pistasio, cnau Ffrengig, eirin sych.

Yn dilyn deiet hwn, byddwch nid yn unig yn helpu eich croen i lliw haul, ond hefyd i wella ei chyflwr, ac mae'n debyg y bydd yn taflu i ffwrdd hyd yn oed ychydig kilo ychwanegol.

Peidiwch ag anghofio am ymagwedd integredig. Torheulo, defnyddio colur arbennig ar gyfer lliw haul. Yna byddwch yn gallu dangos oddi ar iechyd lliw haul a hardd, a blasus eu croen.