Mae'r efelychydd "Colli" gyda'i ddwylo ei hun. Sut i wneud beiriant ffitrwydd adnabyddus yn y cartref.

Yn aml, y rhai sydd eisoes yn wynebu y broblem o gormod o bwysau, eich bod yn gwybod pa mor anodd yw hi i gael gwared ar cilogram dros ben. Y peth cyntaf sy'n dod i'r meddwl - mae'n diet llym ac ymarfer flinedig. Ond ychydig iawn o bobl sy'n barod i dreulio eu hamser, iechyd ac arian, gan nad yr un teithiau i'r gampfa yn rhad. Really gobeithio am ffurflenni ddelfrydol o gwbl? Yno! Mae colli pwysau iach, heb adael eich cartref, gallwch helpu efelychydd "Colli Pwysau." Gyda'u dwylo, gallwch wneud hyn ar eu efelychydd hun gartref.

Beth yw hyfforddwr

Syniad y ddyfais yn perthyn i'r hyfforddwr o fri Nicholas Dolinovu. Adeiladwyd Mae'r dyn dyfeisgar strwythur y gellir yn hawdd eu disodli ac y felin draed a rhedeg, a hyd yn oed yn cystadlu pwll groser. Yn ddiddorol, mae'r efelychydd nid yn unig yn cymryd lle y mathau hyn o lwythi, ond hefyd yn eu cyfuno gyda'i gilydd, a thrwy hynny wneud iawn am yr agweddau negyddol sy'n gysylltiedig â'r ymdrech corfforol o'r fath. Mae'r dull hwn wedi helpu y dyfeisiwr o'r uchod i golli pwysau gan ugain o cilogram mewn dim ond dau fis. Ac er gwaethaf y ffaith bod y pwysau cychwynnol Nikolaya Dolinova oedd tua naw deg cilogram. Cytuno, mae'r canlyniad yn eithaf trawiadol! Yn bwysicaf oll, mae'r Dolinova efelychydd "Colli" â llaw yn hawdd, hyd yn oed ar gyfer y rhai sydd ag ychydig dychmygu y broses.

Sam Efelychydd Dolinova fel a ganlyn - dau rhaffau, lle mae pob diwedd y ddolen. Gosod ar gêm wal neu agorfa drws gyda bachyn, sy'n cael ei gynnwys yn y pecyn. Dyna i gyd. Mae'r dyluniad ysgafn ac yn gryno, a hyfforddiant gan y canlyniad syfrdanol.

Tebygolrwydd yw unrhyw un sy'n ymddiddori y ddyfais, ymwelodd y cwestiwn: ". Gyda eu dwylo eu hunain" "Sut alla i wneud efelychydd" Colli Nid yw mor galed ag y mae'n ymddangos ar yr olwg gyntaf. Wrth gwrs, analog cartref ychydig yn wahanol i'r fersiynau patent, ond mae'n eithaf addas ar gyfer ymarfer corff cartref yn effeithiol.

Sut i wneud eich Dolinova beiriant ffitrwydd eu hunain

Gadewch i ni ddechrau â'r ffaith bod popeth rydych ei angen ar gyfer efelychydd, gallwch brynu mewn rheolaidd storio deunyddiau adeiladu. Prynu gyllideb yn ddigon a gallwch yn hawdd wneud y efelychydd "Colli" ymarferol Dolinova hun.

Bydd angen i chi:

• Rhaff. Wrth ddewis rhaff am hyfforddwr yn y dyfodol, mae'n well rhaffau gyda cryfder uchel. Mae hyd gofynnol - 8 m.
• Belt synthetig. Dylai hyd gwregys fod yn 3 m, ac mae ei led - tua 35 mm.
• Hoelbren. hoelbrennau plastig Fit - 3 darn.
• Bachau. Dylai'r bachyn fod yn y croestoriad o 8 mm, gyda phennau ar ffurf hanner cylchoedd.
• Blociau. Mae croestoriad o'r bloc i fod yn 3 cm. Mae angen dau uned.
• PP bibell. Hyd tiwb - 50 cm, diamedr y tu mewn - 20 mm.
• Haclif.
• dril trydan.
• Mae'r dril 8 mm o led.

Mae hyn i gyd sydd ei angen i wneud y efelychydd Dolinova "Colli" gyda'i ddwylo ei hun. Rydym yn dechrau cynhyrchu. Cymerwch y rhaff a'i dorri yn ddwy ran gyfartal. Singe ben y gemau yn well neu'n ysgafnach. Nesaf, rhowch diwedd y rhaff i mewn i'r blociau.

Y cam nesaf bydd angen i chi roi tiwb yn y rhaff. Sicrhau pibell drwy rhaff, droi i mewn i ddolen. Er mwyn cael y cynllun troi allan yn gryf ac yn edrych yn fwy neu lai yn ddeniadol, mae angen i gau y crocbren, gofynnaf iddi edau trwchus. Mae'n well gwneud peiriant gwnïo, ond gan nad yw pob cartref yn gallu beiriant bwytho rhaff cadarn, yna, yn fwyaf tebygol, bydd yn rhaid i ni weithio gyda'i ddwylo.

Mewn egwyddor, mae'r efelychydd yn barod. Mae'n dal i fod yn unig i ddrilio twll i sgriw gyda hanner cylch mewn man addas ac dal hi ar efelychydd.

Mae'n llawer haws i'w ddeall hanfod y broses, pan fydd yn enghraifft dda o sut i wneud efelychydd "Colli" gyda'i ddwylo ei hun. Mae'r lluniadau, fodd bynnag, nid yw mor bwysig, oherwydd bod y dyluniad yn syml.

Sut i ddefnyddio'r efelychydd

Nawr fe allwch chi ddechrau hyfforddi. Cyn i chi ddechrau mae angen i chi wneud ymarfer corff hawdd. Sawl gwaith gallwch hyfforddi ar lawr mewn sefyllfa dueddol. I wneud hyn, yn gorwedd ar y llawr, rhowch eich dwylo a'ch traed yn y ddolen. Mae angen i chi symud fel pe baech yn reidio beic.

hyfforddiant Pros Dolinova efelychydd

Yn gyntaf, yn y tymor byr. Ar gyfer dosbarthiadau, bydd angen 5 i 10 munud i chi. Yn ail, crynoder. Mae'r efelychydd yn cymryd lle fach iawn ac yn hawdd i gael gwared os oes angen. Ac er gwaethaf y ffaith ei bod yn bosibl gwneud efelychydd "Colli" gyda'i ddwylo ei hun.

Fel y gwelwch, er mwyn taflu oddi gormod o bwysau ac aros mewn siâp, nid oes angen i chi cyflymder diet eich hun ac aneffeithlon i brynu offer drud. Alli jyst wneud efelychydd "Colli" gyda eich dwylo eich hun yn gyflym a heb adael cartref.