Mae deiet o famau llaetha yn y mis cyntaf ar ôl geni plentyn

Ar ôl gwaith trwm a chymhleth - teuluoedd - corff merch yn gwanhau, newidiadau hormonaidd yn digwydd ac yn cael ei ddefnyddio at y llif arferol o fywyd. Ar hyn o bryd, yn dechrau fflysio'r llaeth, felly mae'n bwysig deall yr hyn a ddylai fod yn y deiet o llaetha mamau yn y mis cyntaf ar ôl genedigaeth y baban, gan ei fod yn effeithio ar eu hiechyd a'u lles. Mae cyfansoddiad ansoddol o laeth y fron yn dibynnu ar yr hyn y mom bwyta sydd newydd ei ffurfio.

Beth ddylwn i ei fwyta tra'n bwydo ar y fron?

Rhaid Prydau fam ifanc fod yn gyflawn a chytbwys ac yn cynnwys yr holl faetholion a fitaminau angenrheidiol. Dylai bwyd fod mor iach ac yn ddefnyddiol, felly mae'n bwysig gwybod y gallwch fwyta y mom ifanc, a dylid pa fwydydd yn cael eu tynnu oddi ar ei deiet yn y mis cyntaf ar ôl yr enedigaeth. Ychydig ddyddiau ar ôl ymddangosiad y briwsion ar oleuni, argymhellir i ddefnyddio cynhyrchion megis:

- gwenith yr hydd, berwi mewn dŵr;

- darn bach o gig wedi'i ferwi, megis cig eidion;

- dylai bara fod ychydig yn sych, neu ddisodli gyda torthau;

- darn bach o gaws gyda chyfran isel o fraster;

- ychydig o cnau Ffrengig;

- bod yn fwy i yfed tua dau litr o hylif, gall fod yn te neu te llysieuol.

Mae diet sy'n llaetha mamau yn y mis cyntaf ar ôl yr enedigaeth Dylai eithrio alcohol, diodydd carbonedig, bwydydd sbeislyd, condiments a sbeisys, garlleg a'r winwns. Gall yr holl cynhyrchion hyn yn effeithio ar y blas y llaeth, ac efallai y bydd y plentyn yn gwrthod i fwydo.

Dewislen ar gyfer Mom i drydydd dydd

Deiet ar gyfer mamau nyrsio ar y trydydd dydd, gallwch ychwanegu ychydig o hwyl. Ynghyd â gwenith yr hydd a blawd ceirch gellir eu cyflwyno uwd miled ar y fwydlen. Gallwch gynnwys llysiau y mae angen eu pobi yn y ffwrn neu goginio am gwpl. Gall hyn fod yn blodfresych, zucchini, maip. Gallwch hefyd pobi afalau, dylai ffrwythau yn unig ddewis y gwyrdd, gan fod yn rhaid i'r Cochion gall babi fod ag alergedd. Er mwyn osgoi rhwymedd, gallwch fwyta bran. I yfed llaeth bobi eplesu cael ei ychwanegu, a dylai nifer yn cael ei leihau i yfed un litr y dydd.

Beth allwch chi ei fwyta ar y seithfed dydd?

Mae diet sy'n llaetha mamau yn y mis cyntaf yn dod yn hyd yn oed yn fwy amrywiol wythnos ar ôl y genedigaeth baban. Gall y fwydlen yn cynnwys pysgod berwi, cawl, bragu o gig isel mewn braster. Grwp Ychwanegodd reis, ond dim ond mewn symiau bach, oherwydd gall achosi rhwymedd. Yn ogystal, gall y fam yn bwyta caws bwthyn gyda braster isel ac afalau gwyrdd ffres. Ond dylai nifer y ddiod unwaith eto yn cael ei gynyddu i ddau litr y dydd. Os oes gostyngiad yn llaetha, mae'n bosibl i yfed y trwyth o bersli. Erbyn diwedd y mis cyntaf o fywyd y gall y mom babi gynnwys yn eich wyau diet, tatws pob, cyw iâr wedi'i ferwi, beets, gellyg a lemwn.

Mae deiet o famau llaetha fesul mis

Gall argymhellion a ddisgrifir uchod ychydig yn wahanol mewn rhai achosion, gan fod pawb yn unigryw. Mae'n bwysig cofio bod yn rhaid i bob cynnyrch newydd yn cael ei gofnodi yn y merched ddewislen llaetha raddol, un ar ôl y llall. cynnyrch ei gyflwyno - yn edrych ar ymateb y babi, nid oes unrhyw alergeddau. Os bydd popeth yn mynd yn dda, ac yna ar ôl cyfnod penodol o amser y gallwch fynd i mewn i'r cynnyrch nesaf. Ni allwch brysiwch a bwyta beth bynnag y dymunwch, oherwydd os oes gennych y bydd adwaith alergaidd fod yn blentyn, menyw na all ddeall pa fath o gynnyrch y mae'n ei alw.

Mae diet sy'n llaetha mamau yn y mis cyntaf: mae angen i eithrio

Yn gyntaf oll sydd angen i chi i eithrio cynhyrchion sy'n cynnwys alcohol a diodydd alcoholig. Nid Argymhellir hefyd i ddefnyddio amrywiaeth o selsig a chigoedd mwg, mayonnaise, sos coch. Gall Bresych gyfrannu at ffurfio nwy ac achosi colig yn eich baban. Grawnwin yn cael gweithredu purgative, felly osgoi stôl rhydd oddi wrth y briwsion Hefyd dylid gadael. Bwydydd sy'n cynnwys llifynnau a chadwolion, nid yn unig o fudd i'r plentyn, ond gallant hefyd niweidio. Annymunol yn y deiet o llaetha mamau ffrwythau trofannol a llysiau, yn enwedig oren a choch lliw, ciwcymbr, tomatos, siocled.