Kinesitherapy - mae'n ... ffisiotherapi: ymarferion yn y cartref, adolygiadau

Egwyddor kinesitherapy - egwyddor o symudiad. Mewn geiriau eraill, kinesitherapy - synthesis o wahanol fathau o driniaeth gorfforol, yn seiliedig gynnig yn cynnwys, yn ogystal â ffurfio dull cymhleth yn seiliedig ar y triniaethau hyn. I ei bod yn bosibl i gario tylino meddygol, ffisiotherapi, therapi â llaw, ymarfer ar beiriant ymarfer ymarferion mewn dŵr, mechanotherapy (triniaeth â dyfeisiau meddygol) a mathau eraill o weithgarwch corfforol.

Wrth dechrau datblygu wyddoniaeth hon

Yn ddiweddar kinesitherapy rhoi pwys mawr. Esbonnir hyn yn bennaf gan y ffaith bod gwyddoniaeth feddygol wedi datblygu yn gyflym ac yn fwy a mwy o'r berthynas egwyddorion symud i ardaloedd eraill o feddygaeth (bioleg, niwrowyddoniaeth, bioffiseg, seicoleg, seiberneteg, technolegau newydd a llawer o rai eraill) tystiolaeth. Ffactor arall yw'r berthynas technegau domestig a thramor triniaeth Cinesioleg.

cysyniadau sylfaenol

Kinesitherapy - therapi corfforol (hyfforddiant corfforol therapiwtig). Trwy ddefnyddio dulliau ffisiolegol gywiro anhwylderau morffolegol a swyddogaethol yn y corff dynol, ei werth yn cynyddu. Gyda'r dulliau hyn mae'n bosibl kinesitherapy triniaeth gymhleth o glefydau mewnol a system cyhyrysgerbydol.

Dros y degawd diwethaf mae wedi bod yn datblygu nifer fawr o dechnegau ar gyfer cymhleth ac ar gyfer triniaeth unigol o anhwylderau y corff oherwydd y clefyd penodol.

ffurf sylfaenol a dulliau

Ffisiotherapi - yn wyddor, sy'n cyflawni y gall canlyniadau da yn y driniaeth yn unig yn ddull creadigol i driniaethau arloesol ar gyfer arbenigol sy'n gweithio yn y system o adsefydlu a gwella corfforol. Rhaid i bob person yn deall ei bod yn angenrheidiol er mwyn dos y ddwy ffurflen gweithredol a goddefol a modd o ddiwylliant corfforol meddygol.

Ar gyfer asiantau gweithredol o hyfforddiant corfforol meddygol yn cynnwys ymlacio cyhyrau (postisometric - postretsiproknaya ymlacio), gywiro (bore), gymnasteg gwahaniaethol, ymarferion ar efelychwyr ac yn y dŵr.

dulliau goddefol hyfforddiant corfforol meddygol - mae'r rhain yn y ffurflenni pan fydd y claf yn gwneud unrhyw symudiad, a therapydd tylino neu ymarfer corff ffisiolegydd. Ar hyn o bryd, mae'n ofynnol i'r claf fod wrth orffwys. Mae'r rhywogaethau hyn yn cynnwys meddygol tylino, Shiatsu, aciwbwysau (sy'n effeithio cyfran benodol o'r dot corff), y cynnull lleoliadol (wrth ddefnyddio claf cynorthwy-ydd yn cymryd sefyllfa dan orfod a storio ynddo swm penodol o amser). Bod adolygiadau absenoldeb ffisiotherapi goddefol yn fwy na chadarnhaol.

Mae'r rhan fwyaf o fathau o ymarfer corff y gallwch ei wneud yn y cartref. Mae'r rhain yn cynnwys dull kinesitherapy goddefol a gweithredol.

Un o'r dulliau gweithredol mwyaf poblogaidd - ffisiotherapi, sef, ymarferion cywirol. Mae'r ffisiotherapi yn y cartref yn cael ei wneud, nid yn unig ar gyfer oedolion, ond hefyd ar gyfer plant. Gellir ei wneud ar unrhyw adeg o'r dydd. Mae'n cymryd 15-30 munud.

Ffisiotherapi: Ymarferion

Mae'r cymhleth o ymarferion ar gyfer y perfformiad rhagorol o gymnasteg yn y cartref yn cael ei rannu'n cyflwyniad (rhan cynhesu), y prif ac yn olaf ran. Pan fyddwch yn ymarfer ei bod yn bwysig i arsylwi ar y rheolau sylfaenol o hyfforddiant. 100 ymarferion% a wnaed yn ystod y dydd, gall 75% yn cael ei ailadrodd (eu bod yn y sylfaen), a dylai 25% fod yn wahanol er mwyn cyflawni naws cyhyrau.

Mae'r prolog, neu cynhesu

1. Sefydlog sanau dringo a thynnu i fyny ar yr un pryd cywasgu ddwy law Mewn dwrn (30-50 o weithiau).
2. Gwnewch cylchdro crwn y pen. Caniateir iddynt berfformio dim ond y cleifion hynny nad oes ganddynt herniated ceg y groth a chlefyd dirywiol disg.
3. Gwyrwch y pen blaen, i'r ochr, yn ceisio tynnu y glust i'r ysgwydd.
4. Cylchdroi (cylchdroi) pen (gweler ar y dde ac ar y chwith).
5. Pob symudiad y pen i ailadrodd 4 gwaith i bob cyfeiriad.

prif

1. Gorweddwch ar eich cefn ac ymestyn eich breichiau ymlaen, yna eu plygu yn y penelinoedd. Sythu ail dwylo, yn ceisio rwygo i ffwrdd cymaint â phosibl uwchben y llafn o'r llawr (8-12 gwaith).
2. Coesau plygu yn y pen-gliniau. Traed a'r pengliniau yn cael eu dwyn at ei gilydd. Llain a pengliniau at ei gilydd, gan adael droed gwasgu i'r llawr (9-14 gwaith).
3. Plygwch eich pengliniau, a penelinoedd. Yn seiliedig ar y traed a'r penelinoedd, codi'r cluniau i fyny mor uchel ag y bo modd, gan wneud yr hanner-bont. Ar yr un pryd â chodi y pelfis yn angenrheidiol i sythu eiledol coesau cywir a chwith, er eu bod yn ofalus i beidio â chodi sawdl uchel. Dylai Coes yn cael ei gadw yn gyfochrog â'r llawr (6-12 gwaith).

4. I gael ei ddwylo y tu ôl ei ben, ac yn cau y clo. Coesau plygu yn y pen-gliniau. Codwch y corff i fyny, gan gymryd ei llafn oddi ar y llawr, gan wneud anadl byr bas, fynd i lawr ar y llawr, ymlacio, ac yn gwneud allanadlu hir (10-14 o weithiau).
5. Gwnewch yr un ymarfer corff, ond ar adeg codi'r corff y llong a'r anadliadau byr pengliniau plygu gollwng i'r llawr i'r dde. Yn ystod allanadlu, ymlacio a gostwng y corff i'r llawr, ar yr un pryd yn codi eich coesau. Ailadroddwch yr un ymarfer, is eich coesau ar y chwith. Ymlaciwch a chodi eich coesau. Gwnewch criw o symudiadau 7-9 o weithiau.
6. Sythu eich coesau a rhowch eich dwylo ar hyd y corff. yr hawl i droi ei ben a'i draed ac cluniau oddi ar y llawr a throwch i'r chwith. Ailadrodd yr un yn y cyfeiriad arall (20-30 o weithiau).
7. Coesau yn cael eu plygu yn y pen-glin a'r glun cymalau. Gwthio ei draed yn erbyn y wal, codi'r cluniau i fyny, yn ceisio cymaint â phosibl i sythu y cefn. Gostwng y cluniau, ymlacio (6-8 gwaith).
8. Tynnwch y breichiau ymlaen. Ar yr un pryd godi eich breichiau a'r coesau, yn ceisio cyrraedd mor uchel ag y bo modd i fyny (7-10 gwaith).
9. Tynnwch ymlaen yn eich llaw dde a lifft i fyny gyda'r corff. Gostwng y fraich ac yn codi eich coes chwith. Arhoswch yn y sefyllfa hon am 6-8 eiliad. Gostwng y goes ac yn ymlacio. Gwnewch yr un peth gyda'r llaw chwith a'r goes dde (4-8 gwaith).
10. Yn gorwedd ar ei ochr, yn cymryd coes syth ymlaen ac yn ôl. Yn yr achos hwn, dylai'r stop fod yn cylchdroi ychydig tuag i mewn (10-12 o weithiau).
11. Gwnewch yr un ymarfer corff, ond gyda cylchdro crwn (10-12 o weithiau).
12. Pwyso ar ei benelin, glun arwain goes plygu gymaint â phosibl at y frest, ac yna sythu'r goes cymaint â phosibl (4-10 gwaith).
13. Cael ar eu pedwar. Croeswch eich coesau ac yn codi'r goes isaf, a brwsh i droi eich bysedd at ei gilydd. Gwnewch wasg fainc o'r llawr. Mae'n bwysig iawn ar gyfer yr ymarfer hwn i ddilyn y tu ôl. Dylai asgwrn cefn fod yn syth.
14. "Yn ôl Cat" - inspiratory talgrynnu ôl, plygu anadlu allan (5-8 gwaith).
15. Ymestyn ddwy goes yn ôl a chodi eich pen ac ysgwyddau i fyny ac yn ôl. Stretch. Yna dychwelyd i'w safle gwreiddiol (6-9 gwaith).
16. Eisteddwch ar eich sodlau, sythu eich cefn ac yn codi eich ên i fyny. Gwneud yn araf yn troi i'r corff i'r dde ac i'r chwith, dwylo ben y tu ôl ei ben (10-12 o weithiau).
17. Teneuwch law yn llaw. Gwneud y cylchdro cylchlythyr yn y cymalau ysgwydd cyntaf ymlaen hyd at 6 gwaith, ac yna yn ôl.
18. Gan godi i ei liniau, ei ben i lawr ac yn dod â'r ên i'r sternwm. Yn araf cylchdroi y tai i'r ochrau ac felly tynnwch y meingefn ceg y groth (8-14 gwaith).

Y rhan olaf

Y rhan olaf, pan fydd ffisiotherapi yn y cartref, yn darparu llacio'r organeb gyfan. Mae angen gwneud ymlacio cyhyrau gyffredinol, ynghyd ag egwyddorion anadlu cywir.

Mae'r set hon yn helpu i ddatblygu cryfder a elastigedd y cyhyrau y corff, gan greu corset cyhyrau o amgylch yr esgyrn a'r cymalau. Gwella organau a systemau celloedd oherwydd vasodilatation yn y cylchrediad systemig ac ysgyfaint mewnol maeth.

Kinesitherapy: Adolygiadau

Cymryd rhan mewn ffisiotherapi yn gallu bod mewn grwpiau o iechyd a thrin clefyd penodol. Mae'r grwp iechyd yn gyfarwydd â'r wyddoniaeth fel gyffredinol ffisiotherapi, ymarferion yn cael eu dewis. Gallant gyflawni bob dydd i gynnal y corff mewn cyflwr da. Efallai Llwytho i rai cleifion yn ymddangos yn wan, tra i eraill - optimaidd. Nid oes dull unigol.

Wrth drin llwyth glefydau penodol yn cael ei ddewis yn unigol.

canolfannau kinesitherapy

Yn Vladikavkaz, Moscow, Armavir, Kazan a nifer o ddinasoedd mawr eraill yn Rwsia wedi ei ganol kinesitherapy. Adolygiadau o gleifion sy'n dod am driniaeth yn y kinesitherapy clinig, yn dda iawn. O'r camau cyntaf iawn eich cael eich hun mewn awyrgylch o ofal a sylw o bersonél meddygol. Yn ôl y cleifion, pob un o'r ymarferion a ddefnyddir gan hyfforddwyr, dewis yn ofalus. Ar gyfer pob clefyd penodol gan ddefnyddio ymarferion gwahanol. Bob dydd mae goresgyn ein hunain, ein gallu corfforol i gyflawni'r canlyniad.

Ffisiotherapi - yn gyffur a all gymryd lle llawer o baratoadau fferyllol, ond nid oes unrhyw feddyginiaeth yn gallu i gymryd lle y symudiad.