Fitaminau ar gyfer croen: harddwch yn dechrau o fewn

Mae ein hymddangosiad yn dibynnu ar p'un a yw'r mesur llawn gennym yr holl faetholion angenrheidiol. Yn gyntaf oll, mae'r datganiad hwn yn berthnasol i'r croen, gwallt ac ewinedd, ond ar y croen o unrhyw anghydbwysedd amlygu ei hun yn y lle cyntaf. fitaminau Arbennig o bwysig ar gyfer y croen, ac, yn wahanol i'r corff cyfan, mae angen i'r croen trwy gydol y flwyddyn fitaminau. fitaminau amrywiol ar gyfer croen yn bwysig am nifer o resymau: mae rhai, fel fitamin C yn cael effaith gwrthocsidiol amlwg, fel, er enghraifft, fitamin A - yn ffynhonnell heb ei ail o ieuenctid. Gan ei bod yn hysbys bod yn ein deiet fel arfer yn cynnwys digon o fitaminau, y ffordd orau i wneud iawn am eu gofynion dyddiol yn cael eu rhag cyfadeiladau fitamin. Yn achos fitaminau ar gyfer harddwch, eu defnydd yn bosibl drwy gydol y flwyddyn.

Pa fitaminau ar y croen sydd fwyaf priodol? Mae bron pob un. Fitaminau C ac E - gwrthocsidyddion pwerus sy'n arafu'r broses heneiddio a niwtraleiddio effeithiau niweidiol ar yr amgylchedd. Yn ychwanegol at yr eiddo gwrthocsidiol o fitamin C, yn enwedig pan gaiff ei ddefnyddio topically wneud gwedd yn fwy hyd yn oed. Fitamin C yn ysgogi ffurfio ffibrau colagen, sy'n dibynnu yn uniongyrchol ar y croen. Fitamin E, yn ei dro, yn helpu i niwtraleiddio effeithiau niweidiol golau'r haul o ran y cartref ac yn y defnydd allanol.

I feithrin y croen oddi ar y tu mewn yn cael eu fitaminau B pwysig iawn hyn fitaminau am croen yn dod â manteision sylweddol y gellir prin yn cael eu goramcangyfrif. Gall eu anfantais arwain nid yn unig at ddirywiad y croen, ond hefyd at ei briwiau difrifol, yn arbennig, dermatitis fel y prinder B6. B1 brwydro yn erbyn heneiddio cynamserol, a B2 yn gwella gwedd. O'u plith yn y deiet yn bennaf cyflymder adfywio croen yn dibynnu arnynt.

Fitamin A - un o'r rhai mwyaf pwysig fitaminau harddwch. Yn dibynnu ar y ffurf y mae'n ei gymryd, gall yr effaith ar y croen fod yn wahanol. Yn benodol, ystyrir retinol i fod y elicsir o harddwch. i ddechrau ei ddefnydd mewn colur wedi bod yn gysylltiedig gydag ymgais i gael gwared acne iddo ymdopi â hwy, ond mae'r sgîl-effaith syndod ymddangos a'r gwelliant cyffredinol y croen. Retinol yn rhan o'r mwyaf effeithiol gwrth-heneiddio, oherwydd ei fod yn hyrwyddo cynhyrchu colagen a elastin ffibrau ym mhob haen y croen, sy'n ei gwneud yn ganlyniad gwirioneddol wych am gyfnod cymharol fyr yn llwyddiannus iawn. Mae'r gydran hon yn wir yn helpu i leihau wrinkles ac mae bron yr unig un o'i fath. addasiadau eraill, megis carotenoidau yn effeithiol yn bennaf ar gyfer defnydd mewnol, oherwydd bod ganddynt lai weithgaredd biolegol.

fitaminau pwysig eraill ar gyfer y croen nad yw'n llai na'r uchod. Fitamin D yn arafu heneiddio, tonau PP fitamin ac yn diogelu, fitamin K yn helpu i gydraddoli'r gwedd ac yn helpu i gael trafferth gyda frychni haul a smotiau pigment. Mewn egwyddor, mae'n codi'r cwestiwn o pa fath o fitaminau ar gyfer y croen - y mwyaf defnyddiol, nid yn eithaf cywir, ag ar gyfer y tu allan, nid ydynt mor bwysig â diet cytbwys yn ei gyfanrwydd, ac yna, pa fath o fywyd yw pobl. Nid oes unrhyw fitaminau am croen yn disodli'r awyr iach, gweithgarwch corfforol a cysgu iach, a dim ond pan fydd y crynswth o'r ffactorau yn siarad am eu heffeithiolrwydd. ar hyn o bryd, mae llawer o weithgynhyrchwyr yn cynnig sylw fitaminau siopwyr ar gyfer ymatebion croen sydd yn aml yn gadarnhaol. Mae'n werth cofio bod llawer o fitaminau yn braster-hydawdd, ac mae angen cymhwyso cyfadeiladau fitamin i ofalu am hynny yn y diet yn ddigon o fraster, neu dda o gymryd fitaminau Ni fydd.