Diet "10" - kilo i lawr!

"10" diet ei argymell ar gyfer pobl sy'n dioddef o glefyd y galon yn y cam o iawndal neu â methiant cylchredol wan. Mae'n cael ei ddefnyddio hefyd ar gyfer pwysedd gwaed uchel, glomerwloneffritis cronig a pyelonephritis. Diet yn hwyluso gwaith y system gardiofasgwlaidd, gan leihau'r baich ar yr organau treulio a'r arennau, normalizes metaboledd a diuresis. Yn ogystal, mae diet hwn yn 10 kg y mis yn gallu eich helpu i golli yn rhwydd, fel y gellir ei ddefnyddio gan bobl sy'n dioddef o ordewdra.

norm dyddiol o galorïau a ddefnyddir yn ymwneud â 2350-2600 kcal. Dylai'r deiet bob dydd fod yn bresennol 80-90 c. protein, y mae 60% sy'n dod o anifeiliaid, brasterau - 70 p. (Peiriannau 30%), carbohydradau - 350-400 g, sodiwm clorid -. 7.5 c. (Rhan roddwyd i'r blas bwyd podsalivaniya cleifion ac mae'r gweddill yn cael ei gynnwys mewn cynhyrchion naturiol). Yfed cyfaint hylif y dydd ar y drefn 1-1.2 litr. Rhaid i bob prydau gael eu paratoi heb y defnydd o halen gyda peiriannu cymedrol. Bwyta yn digwydd 5 gwaith y dydd.

Diet "10": bwydydd a ganiateir a gwahardd

1. Argymhellir ddoe gwenith pobi a rhyg, yn ogystal â cwcis nesdobnoe a bisgedi. Dileu'r bara ffres wedi'u pobi teisennau, yn ogystal ag amrywiaeth o crempogau, menyn a crwst pwff.
2. Gall dofednod a chig yn bwyta braster isel (cig llo, cig eidion, cig porc, twrci, cyw iâr, cwningen) ar ôl precooking ac yna rhostio neu bobi, neu ddarn o dorri. O'r deiet yn angenrheidiol i gael gwared yn llwyr gigoedd brasterog (gwydd, hwyaden), bwyd tun, selsig a phob math o gigoedd.
3. Argymhellir pysgod berwi heb lawer o fraster, wedi'i ddilyn gan rhostio, neu ddarn wedi'i dorri. A ddylai eithrio mathau brasterog o bysgod (stwrsiwn, beluga), yn ogystal â physgod tun, cafiâr, mwg a physgod halltu.
4. Caniateir y defnydd o wyau - 1 pc. y dydd, ac mewn unrhyw goginio.
5. O gynnyrch llaeth yn argymell i laeth cyflawn (ar yr amod nad yw'n achosi flatulence), diodydd asid lactig, caws wedi'u halltu, hufen, caws colfran, hufen sur. Dileu'r angen i hallt cawsiau.
6. Yn arbennig o gynhyrchion braster sy'n cynnwys yn cael eu argymhellir heb halen olew llysiau a menyn. Nid yw'n cynnwys cig coginio a braster.
7. Argymhellir unrhyw pasta a grawnfwydydd, coginio mewn llaeth neu ddŵr (pwdin, uwd). Cynhyrchion wedi'u gwahardd codlysiau (ffa, pys).
8. O diet llysiau »10" yn argymell lliw a bresych gwyn wrth eu pobi a'u berwi, tatws, beets a moron. Tomatos, gall ciwcymbr, moron, winwns gwyrdd, letys, persli a dil eu bwyta'n amrwd. Wedi'u Heithrio llysiau piclo ar ffurf picl a halltu madarch, radis, suran, radis, sbigoglys.
9. O gawl cyd-fynd llysieuol gyda llysiau, tatws, grawnfwydydd, yn cynnwys llaeth a ffrwythau. Heithrio yn pysgod, potes cig, gan gynnwys gyda chodlysiau.

10. O'r pwdinau a ffrwythau yn cael eu caniatáu i fwyta diodydd ffrwythau, ffrwythau meddal ac llysiau yn eu ffurf amrwd, mousses, jelïau, llaeth hufen, mêl, jam, candy, malws melys, siocled nad yw Candy. Aeron a ffrwythau yn cael eu heithrio o grawn bras a roughage, cacennau, siocled.

11. O sawsiau diet "10" yn awdurdodi defnyddio rhai yn gall o bryd, yn ogystal â hufen, llaeth, tomato a sbeis yn cael ei ddefnyddio clof, sinamon, cawl llysiau Fanilin seiliedig. Ond nid yw'n cynnwys sawsiau madarch a cawl pysgod, yn ogystal â chig. Hefyd, nid yw'n argymell defnyddio diet pupur, mwstard a marchruddygl.

12. O ddiodydd a ganiateir goffi - dirprwyol, te gwan, sudd o ffrwythau a llysiau, a decoction o rhosyn cluniau. Nid yw'n cynnwys coffi organig, te cryf, coco a diodydd ysgafn.

Wrth gwrs, diet hwn yw 10 kg am 10 diwrnod o'r ochrau a'r stumog nid oedd yn dinistrio, ond os byddwch yn dilyn ei reolau, mae'n bosibl cyflawni canlyniadau digon da. Y prif beth yma - yr amser a'r awydd!