Cytledi bresych Caloriau. rysáit ar gyfer

Cytledi gyda bresych - yn ddewis gwych ar gyfer y rhai sy'n dilyn y ffigwr neu nad ydynt yn bwyta cig. Rydym yn cynnig dau amrywiad o'r pryd hwn i chi. Bydd peli cig bresych calorïau hefyd yn cael ei gyhoeddi yn yr erthygl. Pob peth yn barod i lwyddiant coginiol!

cytledi bresych deietegol yn y popty

Rhestr o gynnyrch:

• winwnsyn - digon un pen;
• bran gwenith - i roi blas;
• un wy;
• 1/3 o'r plwg bresych;
• olew olewydd - llai nag 1 llwy de ..

broses o baratoi

1. Rydym yn dechrau gyda phrosesu y prif gynhwysyn. Mae'n ymwneud â'r bresych. Dorri'n ddarnau bach, sydd wedyn yn cael eu hanfon at y ci. Rydym yn argymell ddwywaith drwy'r màs drwy ffroenell mân.
2. Solim deillio gruel bresych. Rhannwch yr wy i mewn iddo. Byddwch yn siwr i gymysgu. Ychwanegwch y bran yn y maint cywir. Unwaith eto, cymysgu'r cydrannau. Nesaf, mae'n rhaid i ni oresgyn llawer o fresych.
3. dwylo glân FFURFIO pelenni cig hirgul, bach o ran maint. Mae pob un ohonynt yn rholio bran gratio.
4. taflen pobi wedi'i orchuddio ag olew. Rhowch y golwythion. Mewn popty poeth rhowch y sosban gyda'r cynnwys. Mae'r tymheredd pobi a argymhellir - 240 ° C. Parodrwydd i ddiffinio gyda toothpick. Dylai Patis gael crensiog ar y tu allan a'r tu mewn meddal. Ac maent yn edrych yn flasus iawn.

cytledi bresych caloric (100 gram) yn 108 kcal. Mae'r opsiwn hwn yn addas ar gyfer y rhai sy'n colli pwysau ar y system Ducane (cyfnod o alternation).

cytledi bresych Rysáit gyda chyw iâr

Cynhwysion Angenrheidiol:

• mawr winwnsyn bwlb - 1 pc;.
• hoff sbeisys;
• perlysiau (dewisol);
• un wy;
• 0.5 kg o fresych a chyw iâr.

Mae'r rhan ymarferol

Ewch i lawr i goginio:

1. winwns Pilled, bresych a chig torri'n fras.
2. Gosodwch y ci. Rydym yn pasio drwy ei darnau o nionyn, cyw iâr a bresych.
3. Y gafwyd briwgig wy hollti ac ychwanegu perlysiau wedi'u torri. Cymysgwch.
4. dysgl bobi wedi'i orchuddio ag olew mireinio.
5. dwylo'n lân Gwlyb ffurfio Patis o gyw iâr bresych-màs. Rydym yn lledaenu i mewn i fowld. Rydym yn anfon ein byrgyrs yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw.

Ar 220 ° C, maent yn cael eu pobi am 20-30 munud.

cytledi bresych calorïau gyda chyw iâr yn troi isel - tua 120 kcal / 100 g a gellir ei weini gyda salad llysiau ysgafn, corn tun (heb fod yn fwy nag 1 llwy fwrdd.) Hufen sur neu saws tomato.

I gloi

Mae'r ddau ryseitiau a gyflwynir yn yr erthygl, yn enghreifftiau o maeth priodol. Wrth gwrs, golwythion bresych calorïau yn cynyddu gyda'r ychwanegiad o gynhwysion ychwanegol - cyw iâr, winwns, wyau ac olew llysiau. Ond yn dal i chi gael ddysgl diet blasus.