Cynhyrchion defnyddiol - dilynwch y ffigur yn y gaeaf

oer y gaeaf yn iawn "llechwraidd" mewn perthynas i'r bobl hynny sy'n cael eu gwylio eu ffigurau. Yn wir, y corff cuddio o dan dillad trwchus, ac mae llawer yn dewis i ymlacio a chael 3-4 kg ychwanegol. Y gwir yma, gwanwyn wedi i adfer ffurf o weithgar, oherwydd eich bod am edrych ar bob 100%.

annog anorchfygol i fwyta rhywbeth ychwanegol a blasus iawn - yn ffenomen eithaf ddealladwy, yn enwedig pan fydd y tu allan i melancholy oer ac yn dywyll. Mae'r awydd oherwydd y diffyg melatonin, yr hyn a elwir "hormon hapusrwydd". Mae'r anfantais oherwydd y diffyg golau haul a oriau golau dydd lleihad. Mae'r corff mewn achos o'r fath "gofynnol" i wneud iawn am y prinder hormonau. Yma yn dod i chymorth a phob math o bethau da fel siocledi, cacennau a chigoedd deli.

I Nid yw gwanwyn wedi gweithio mor galed i ddod fy hun i fyny, mae angen i chi fwyta isel mewn calorïau a bwyd iach, sy'n rhan fwyaf yn llawn godi tâl ar y corff gyda ynni, saturate gyda fitaminau ac yn gyffredinol yn helpu i wella hwyliau a gyflwr emosiynol. Dyma'r rhestr.

Persimmon

Ffrwythau yn anhepgor ar gyfer cryfhau imiwnedd, mewn gwirionedd yn cynnwys amrywiaeth o elfennau defnyddiol megis calsiwm, magnesiwm, potasiwm, sinc, fitaminau C a P. Mae'r cynnyrch hwn yn cynorthwyo wrth avitaminosis, yn hyrwyddo adferiad gweithredol o rym ac egni y corff ar ôl cael oer. Yn ogystal, oherwydd presenoldeb symiau mawr o glwcos a ffrwctos, Persimmon berffaith bodloni newyn.

cnau Ffrengig

Un o'r opsiynau gorau ar gyfer byrbryd ysgafn. Mae presenoldeb cnau Ffrengig yn y diet - ffordd wych i roi'r gorau cyflym "rhyng-gipio" cwcis, brechdanau gyda selsig, pasteiod, ac nid y llall gynnyrch dietegol. Fe'i gelwir hefyd yn cael effaith gadarnhaol o cnau Ffrengig ar weithgarwch meddyliol a'r system nerfol. Mae'r holl diolch hon y cynnwys uchel o fitamin B.

pomgranad

Mae'r ffrwythau yn cynyddu hemoglobin, ac esgyrn yn cynnwys hormonau planhigion, a dyna pam grenâd mor ddefnyddiol ar gyfer menywod. Yn ôl y cynnwys gwrthocsidyddion pomgranad gwin coch uwchraddol a te gwyrdd. Mae'r ffaith hon yn gwneud y pomgranad yn arf ardderchog i wella metaboledd y corff ac saturate gyda fitaminau A, C, E, PP. Mae'r cymhleth o fitaminau yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer iechyd y galon a bibell waed. priodweddau tonic cyffredinol pomgranad yn ddiymwad! Ffres sudd pomgranad - un o'r asiantau gwaed sy'n ffurfio gorau. Trowch grenadau yn eich deiet - ni fyddwch yn difaru!

Winwns a'r garlleg

eiddo defnyddiol gwrthfacterol a rhyfeddol o nionyn a achosir gan bresenoldeb gydran allicin, sydd hefyd yn gwrthocsidiol grymus iawn. Allicin yn atal ffurfio o ensymau sy'n cyfrannu at y treiddio o firysau i mewn i'r corff. Os oes angen i ddiogelu iechyd "y castell" yn y gaeaf, gofalwch eich bod yn bwyta un nionyn y dydd.

Tanjerîns, orennau, grawnffrwyth, lemonau

Mae'r rhain yn sitrws yn effeithiol "torri i fyny" y metaboledd. Mae'r nodwedd hon yn ddefnyddiol iawn pan fo, byddwn yn dweud, mae rhai gormodedd yn bwyta. Nid yw metaboledd cyflym yn rhoi calorïau ychwanegol yn troi'n fraster. "Lean" ar sitrws, yn enwedig ar ôl y gwyliau hir, oherwydd eu bod yn arweinwyr ym mhresenoldeb fitamin C. Y ffordd orau i adfer y tôn yn y cyfnod postprazdnichny.

moron

Os dyrannu cynhyrchion defnyddiol ar gyfer diet dietegol y gaeaf, y foronen ar y lle cyntaf. Mae llawer o ryseitiau ar gyfer maetholion a golau Salad moron, sydd a blasus ac yn ddefnyddiol. Pam ar ffurf saladau? moron Gorau amsugno ar y cyd â chynhyrchion eraill, yn ogystal â olew llysiau neu braster isel hufen sur. A gynhwysir yn moron Fitamin A yn helpu gweledigaeth a golau, a sudd ffres o foron diogelu rhag gorweithio. Sudd moron hefyd yn cael ei defnyddio'n eang mewn maeth clinigol. cyfansoddiad mwynau Rich yn gallu gwneud unrhyw moron dysgl amnewid effeithiol prif bryd. Dewiswch salad gyda moron rysáit yr ydych yn hoffi, ac yn bwyta i'ch iechyd!